AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

9 motive pentru care sa mananci mai mult broccoli

de Elena-Alina Constantinescu 25 Mai 2016

Tags: broccoli legume sanatate beneficii

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

9 motive pentru care sa mananci mai mult broccoli

Calitatile nutritionale incontestabile si virtutile terapeutice il recomanda pentru mentinerea unei stari optime de sanatate. Iata 9 motive pentru care broccoli este considerat cea mai sanatoasa leguma!

1. Favorizeaza pierderea in greutate 

Broccoli este bogat in fibre care previn problemele digestive si asigura senzatia de satietate mai mult timp. Broccoli este o alegere foarte buna daca vrei sa slabesti.

2. Regleaza tensiunea arteriala

Magneziul si calciul sunt cele doua minerale raspunzatoare de aceasta proprietate.

3. Previne cancerul

Broccoli exceleaza cand vine vorba de prevenirea cancerului. Indole-3-carbinol, un compus puternic antioxidant si anticancerigen s-a dovedit a impiedica dezvoltarea tumorilor maligne.

4. Contribuie la sanatatea oaselor

Broccoli este o sursa excelenta de calciu, magneziu si potasiu, esentiale pentru sanatatea oaselor, a unghiilor si a dintilor.

5. Mentine sanatatea inimii

Studiile epidemiologice arata ca dieta bogata in crucifere este asociata cu un risc redus de boli cardiovasculare.

6. Stimuleaza digestia

Pe langa mentinerea sanatatii inimii, broccoli previne constipatia, sindromul intestinelor iritabile si tulburarile digestive.

7. Imbunatateste vederea

Datorita nivelului ridicat de carotenoide (luteina si zeaxantina), broccoli previne problemele oculare care apar odata cu inaintarea in varsta. De asemenea, foarte important de stiut este ca impiedica deteriorarea cauzata de razele UV asupra retinei si corneei.

8. Iti asigura o piele frumoasa si sanatoasa

Nutrientii continuti contribuie la regenerarea pielii, previn aparitia cearcanelor si a ridurilor si inflamatiile tenului.

9.  Este o sursa de acid folic

Este un aliment care nu trebuie sa lipseasca din dieta femeilor insarcinate. Contine acid folic si vitamina C, care au un rol important in dezvoltarea fatului. De asemenea, aceste substante ajuta la sinteza ADN-ului bebelusului. Pentru a preveni malformatiile congenitale, viitoarele mamici ar trebui sa il consume cat mai des.

Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"9 motive pentru care sa mananci mai mult broccoli"

6 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"9 motive pentru care sa mananci mai mult broccoli"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cu ce poti inlocui carnea atunci cand tii dieta

Cu ce poti inlocui carnea atunci cand tii dieta

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Carnea este o sursa bogata de proteine de care organismul nostru are mare nevoie pentru a functiona in mod normal. [detalii]

3 motive sa bei in fiecare dimineata suc de portocale

3 motive sa bei in fiecare dimineata suc de portocale

de AlegeSanatos.ro 05 Mai 2021

Te-ai gandit vreodata cum este cel mai bine sa iti incepi dimineata? Poti sa bei un pahar de suc natural de portocale pentru ca ziua ta sa fie plina de energie si de voie buna. [detalii]

Cum sa pregatesti rapid crevetii. Reteta cu usturoi si patrunjel

Cum sa pregatesti rapid crevetii. Reteta cu usturoi si patrunjel

de AlegeSanatos.ro 04 Mai 2021

Crevetii sunt intotdeauna alegerea potrivita pentru o cina sanatoasa si usoara. [detalii]

Patru preparate clasice la fel de delicioase si in versiune vegetariana

Patru preparate clasice la fel de delicioase si in versiune vegetariana

de AlegeSanatos.ro 04 Mai 2021

Potrivit unui studiu recent, 95% dintre romanii din mediul urban consuma carne saptamanal, iar jumatate dintre ei fac acest lucru zilnic. Insa 39% dintre ei spun ca si-au redus consumul in ultimele 12 luni. Tinerii de pana in 24 de ani consuma in masura mai mare decat celelalte categorii de varsta mezeluri vegetale sau inlocuitori de carne si asta nu ca optiune pentru a posti, potrivit aceluiasi studiu, realizat de NielseniQ Romania. [detalii]

10 sfaturi pentru un mic dejun sanatos

10 sfaturi pentru un mic dejun sanatos

de AlegeSanatos.ro 29 Apr 2021

Pentru o sanatate de fier NU trebuie sa sarim niciodata peste micul dejun! [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016