de Elena-Alina Constantinescu 25 Mai 2016
Tags:
Calitatile nutritionale incontestabile si virtutile terapeutice il recomanda pentru mentinerea unei stari optime de sanatate. Iata 9 motive pentru care broccoli este considerat cea mai sanatoasa leguma!
1. Favorizeaza pierderea in greutate
Broccoli este bogat in fibre care previn problemele digestive si asigura senzatia de satietate mai mult timp. Broccoli este o alegere foarte buna daca vrei sa slabesti.
2. Regleaza tensiunea arteriala
Magneziul si calciul sunt cele doua minerale raspunzatoare de aceasta proprietate.
3. Previne cancerul
Broccoli exceleaza cand vine vorba de prevenirea cancerului. Indole-3-carbinol, un compus puternic antioxidant si anticancerigen s-a dovedit a impiedica dezvoltarea tumorilor maligne.
4. Contribuie la sanatatea oaselor
Broccoli este o sursa excelenta de calciu, magneziu si potasiu, esentiale pentru sanatatea oaselor, a unghiilor si a dintilor.
5. Mentine sanatatea inimii
Studiile epidemiologice arata ca dieta bogata in crucifere este asociata cu un risc redus de boli cardiovasculare.
6. Stimuleaza digestia
Pe langa mentinerea sanatatii inimii, broccoli previne constipatia, sindromul intestinelor iritabile si tulburarile digestive.
7. Imbunatateste vederea
Datorita nivelului ridicat de carotenoide (luteina si zeaxantina), broccoli previne problemele oculare care apar odata cu inaintarea in varsta. De asemenea, foarte important de stiut este ca impiedica deteriorarea cauzata de razele UV asupra retinei si corneei.
8. Iti asigura o piele frumoasa si sanatoasa
Nutrientii continuti contribuie la regenerarea pielii, previn aparitia cearcanelor si a ridurilor si inflamatiile tenului.
9. Este o sursa de acid folic
Este un aliment care nu trebuie sa lipseasca din dieta femeilor insarcinate. Contine acid folic si vitamina C, care au un rol important in dezvoltarea fatului. De asemenea, aceste substante ajuta la sinteza ADN-ului bebelusului. Pentru a preveni malformatiile congenitale, viitoarele mamici ar trebui sa il consume cat mai des.
Foto: pixabay.com
Alimentatia zilnica ne preocupa pe toti. Fie ca suntem vegetarieni sau nu, fie ca alegem sa tinem dieta sau nu, trebuie sa fim atenti la ceea ce mancam si, mai important, la cat mancam. [detalii]
Pentru ca iarna si zilele foarte friguroase bat la usa, indiferent de mediul in care muncesti (acasa sau la birou), iti prezentam o supa delicioasa de linte si lamaie care te va incalzi la pranz si care iti va reda energie pentru cealalta parte a zilei. [detalii]
Monodieta este un regim in cursul caruia nu se consuma decat un singur aliment. Este o dieta foarte restrictiva, intrucat toate alimentele au fost suprimate, cu o singura exceptie. Digestia, este in consecinta, simplificata extrem de mult, stimuland astfel autoliza, elimiarea toxinelor si regenerare tesuturilor. [detalii]
Ciupercile Champignon sunt foarte populare pe rafturile magazinelor romanesti. Cu siguranta le-ai incercat si tu, pentru ca sunt delicioase. [detalii]
Gustarile sunt la fel de importante ca mesele principale. De ce? Pentru ca mentin un nivel normal al glicemiei si pastreaza o senzatie constanta de satietate. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
