AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Alimentatia copilului in primul an de viata

de Laura Voica 23 Mai 2014

Tags: aliementatie copil alimentatie bebelus lapte alaptat lapte praf

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Alimentatia copilului in primul an de viata

In momentul in care devenim parinti pentru prima oara, brusc realizam ca toata lumea din jurul nostru este experta in cresterea copiilor, mai putin noi. Primim tot felul de sfaturi de la ce scutece ar trebui sa folosim pana la alimentatia bebelusului. Poate una dintre cele mai importante componente in primii ani de viata care ii poate influenta ulterior sanatatea, este chiar alimentatia din primul an de viata. Sfatul meu este sa va documentati pe cat de mult posibil si sa ignorati sfaturile de genul: „Eu le-am pus copiilor sare in mancare de la inceput” sau „ eu i-am dat de toate inca de la 6 luni, chiar si sarmale”.

Mai jos va prezentam sfaturile specialistilor in nutritia copiilor pana la 1 an:
In primul an de viata al bebelusului tau, laptele este o caracteristica proeminenta.

Alimentatia de la 4-6 luni
Legume fara sare si compoturi fara zahar sunt introduse prima oara.
Incepeti cu legume gatite la abur si fructe simple, cum ar fi mere si pere. Facti piure si oferiti-le o lingura dupa alimentatia obisnuita cu lapte.

Introduce-ti cate un aliment pe rand
Fie ca este vorba despre fructe sau legume, introduceti doar cate unul pe rand.

Legume verzi
Incercati legumele enumerate mai jos, pe rand, nu toate o data, astfel copilul poate experimenta si aprecia gustul.

  • morcovi
  • spanac
  • dovlecel ( fara seminte si fara piele )
  • dovleac
  • mazare foarte fina si tanara

Evitati gusturile puternice, si aveti grija ca legumele de mai jos sunt bogate in fibre si exista riscul dezvoltarii unei alergii. Asdar evitati, deocamdata, aceste legume:
- varza
- napi
- cepe
- rosii
- telina
- anghinare
- ardeii dulci
- vinetele
- patrunjel

Folositi doar legume proaspete. Puteti folosi propriile legume de gradina sau de la cineva cunoscut daca stiti ca nu foloseste pesticide.

Compot de fructe fara zahar
Ati putea incerca sa intarziati cu o saptamana sau doua introducerea fructelor pana cand bebelusul se obisnuieste cu legumele deoarece daca le introduceti o data cu legumele, copilul ar putea prefera alimentele dulci si ar refuza legumele.

Compoturi din fructe simple sunt usor de preparat si ideale pentru a incepe. Incepeti cu mere si pere. Piureul de banane si avocado sunt, de asemenea, indicate pentru inceput. Introducerea unor fructe precum kiwi trebuie sa se faca dupa un an.

Carnea si porteinele de la circa 7 la 8 luni
Dupa ce i-ati stabilit dieta cu fructe si legume, puteti trece la adaugarea de proteine ​. Incercati sa le oferiti ceea ce gatiti, dar fara sare.
De exemplu:
  • Carne de pui,
  • Carne de curcan
  • Oua ( fierte bine ) doar galbenusul
Puteti sa adaugati in dieta si produse lactate precum iaurtul, branza proaspata si crema de branza. Alege produse fara zahar. Bineinteles, evitati mezelurile

De la 8 - 9 luni
Copilul tau ar trebui sa manance 3-4 mese pe zi, care ar trebui sa includa

- Alimente cu amidon cum ar fi paine, cartofi si orez ( 3 -4 portii pe zi )
-  Fructe si legume ( 3 -4 portii pe zi )
-  Proteine, cum un peste, oua, carne, legume uscate ( 2 portii pe zi )

In ceea ce priveste bauturile, se recomanda  un pahar de apa care a fost fiarta, dar daca va decideti sa-i dati suc, optati pentru suc 100% natural, si se diuleaza o parte de suc cu 10 parti de apa.

Alimente pe care le poate manca singur
Este important sa li se ofere alimente pe care sa le poata manca singuri de la aproximativ 7 luni. Astfel ii  incurajati sa mestece si sa se hraneasca singuri. Unii copii prefera sa se hraneasca singuri. Exemple de astfel de alimente:
  • Paine
  • Covrigel
  • Morcovi fierti si raciti
  • Mere decojite sau pere si banane.
Este important ca in cazul alimentelor dure, cum ar fi morcovul sau merele, dupa ce sunt gatite sa se taie in bucati mai mici astfel incat bebelusii sa nu se sufoce.

Laptele si consumul de alimente solide
Pe masura ce copilul tau mananca mai mult, ii va scadea in mod natural pofta de lapte. Acest lucru se intampla, de obicei, atunci cand copilul mananca o multime de alimente de mai multe ori pe zi.

Se recomanda sa alaptati in continuare sau sa le furnizati aproximativ 500 ml de lapte, formule pentru sugari, intr-o zi. In ceea ce priveste laptele de vaca, acesta poate fi folosit la gatit, dar nu ca o bautura.

Unele sfaturi cu privire la optiunile alimentare si sfaturi utile
  • Evitati consumul de alimente prajite.
  • Ofera doar gustari sanatoase.
  • Zaharul nu ar trebui sa fie introdus.
  • Apa este cea mai buna bautura.
  • Incearcati sa manancati toti o data, aceste este un exemplu bun.
  • Nu fortati copilul sa manance. Lasa-l si incercati din nou mai tarziu.
  • Dupa trei ani, uneori, se dezvolta " Neophobia ": frica de a descoperi noi alimente.




Spune-ne opinia ta despre
"Alimentatia copilului in primul an de viata"

8 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Alimentatia copilului in primul an de viata"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Reteta atipica de pilaf cu orez, paste si parmezan

Reteta atipica de pilaf cu orez, paste si parmezan

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Te-ai gandit sa iti surprinzi familia la cina? Ei bine, daca esti in pana de idei venim in ajutorul tau si iti prezentam o reteta atipica de pilaf cu orez, paste si parmezan. Suna bine, nu-i asa? [detalii]

Ghid alimentar zilnic. Ce inseamna o portie?

Ghid alimentar zilnic. Ce inseamna o portie?

de AlegeSanatos.ro 27 Nov 2020

Alimentatia zilnica ne preocupa pe toti. Fie ca suntem vegetarieni sau nu, fie ca alegem sa tinem dieta sau nu, trebuie sa fim atenti la ceea ce mancam si, mai important, la cat mancam. [detalii]

Reteta supa de linte si lamaie pentru zile friguroase

Reteta supa de linte si lamaie pentru zile friguroase

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Pentru ca iarna si zilele foarte friguroase bat la usa, indiferent de mediul in care muncesti (acasa sau la birou), iti prezentam o supa delicioasa de linte si lamaie care te va incalzi la pranz si care iti va reda energie pentru cealalta parte a zilei. [detalii]

Tot ce trebuie sa stii despre monodiete

Tot ce trebuie sa stii despre monodiete

de AlegeSanatos.ro 23 Nov 2020

Monodieta este un regim in cursul caruia nu se consuma decat un singur aliment. Este o dieta foarte restrictiva, intrucat toate alimentele au fost suprimate, cu o singura exceptie. Digestia, este in consecinta, simplificata extrem de mult, stimuland astfel autoliza, elimiarea toxinelor si regenerare tesuturilor. [detalii]

Ciupercile Champignon si valoarea lor terapeutica

Ciupercile Champignon si valoarea lor terapeutica

de AlegeSanatos.ro 19 Nov 2020

Ciupercile Champignon sunt foarte populare pe rafturile magazinelor romanesti. Cu siguranta le-ai incercat si tu, pentru ca sunt delicioase. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016