Alimente pe care trebuie sa le elimini din regimul tau zilnic
de Raluca Garbea 22 Mai 2018
Tags: alimentatie sanatate cartofii prajiti carne procesata patiserie margarina
"Cu cat ne hranim mai mult si mai bine, cu atat ne daramam viata mai repede", spunea Hipocrate. Un regim sanatos asigura o hrana completa pentru mentinerea energiei organismului, in timp ce alimentatia dezechilibrata constituie principala cauza a bolilor grave care apar in prezent.
De multe ori, se creeaza confuzii in ce priveste alimentele care sunt sanatoase si cele care trebuie evitate. Nu uita ca alimentatia are un rol esential daca doresti sa te bucuri de o viata sanatoasa, iar anumite alimente sunt daunatoare pentru sistemul digestiv, provocand inflamatii si chiar acumularea de kilograme in plus.
Vom face o lista cu alimentele pe care trebuie sa le elimini rapid din regimul tau zilnic:
1. Cartofii prajiti
Cartofii prajiti sunt preferatii multor persoane si nu este deloc usor sa renunti la o mancare atat de populara. Dar, trebuie sa stii ca acestia nu sunt sanatosi pentru organism deoarece, de multe ori, sunt prajiti in foarte mult ulei.
In plus, uleiul in care sunt prajiti cartofii s-ar putea sa fie refolosit de prea multe ori. Daca nu poti sa renunti la acest fel de mancare, atunci poti pregati cartofii acasa, folosind ulei de calitate.
2. Margarina
Margarina reprezinta un aliment foarte procesat, ca sa arate si sa aiba gustul untului.
Mai mult, aceasta are un continut ridicat de grasimi, caci este produsa din uleiuri vegetale industriale care au fost hidrogenate.
Opteaza pentru unt deoarece contine nutrienti si vitamine importante, precum: vitaminele A, E si K2.
3. Carnea procesata
Carnea procesata necesita un timp indelungat pentru a putea fi digerata de stomac, insa nu acesta reprezinta cel mai mare pericol asupra sanatatii. Carnea procesata nu contine un aport nutritional bun, neavand fibre, iar consumul ei, in timp, poate duce la aparitia problemelor cardiovasculare.
In plus, carnea procesata are un continut ridicat de calorii si grasimi saturate, ceea ce afecteaza nu doar stomacul, ci poate duce la boli de inima sau chiar accident vascular cerebral.
4. Produsele de patiserie
Produsele de patiserie se bucura de popularitate, mai ales ca reprezinta o gustare rapida. Cu toate acestea, ele contin multi carbohidrati, iar consumul pe o perioada indelungata poate duce la aparitia inflamatiilor la nivelul tractului digestiv.
Sursa foto: pexels.com
Nota articol: 4.44 din 5 (18 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Primavara isi va intra cat de curand in drepturi si tocmai de aceea acum este momentul sa faci cateva schimbari in alimentatia de zi cu zi. In acest sezon apar legume noi si usoare pe care le poti include cu usurinta in salate. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 23 Feb 2021
Pestele este o alternativa minunata pentru carnea rosie care nu trebuie consumata in exces. Pestele contine Omega 3 si grasimi sanatoase de care are nevoie organismul nostru, asa ca nu ezita sa il consumi mai des. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 17 Feb 2021
Fulgii de ovaz sunt alegerea perfecta atunci cand vrei sa mananci ceva sanatos, nu foarte caloric, dar care sa iti tina totusi de foame. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 15 Feb 2021
Painea este un aliment popular la romani. Suntem obisnuiti sa o consumam aproape la fiecare masa si sa o combinam cu fel de fel de preparate. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 12 Feb 2021
Odata cu relaxarea masurilor restrictive impuse de autoritati, este timpul sa-ti reiei vechile obiceiuri si, bineinteles, sa ai mai multa grija de tine. Chiar daca e sezonul rece, vei gasi destule locuri in care sa iesi cu prietenele, vei putea sa-ti reiei cursurile de dans sau de machiaj, de exemplu, si vei putea sa profiti cate o zi intreaga de patinoar. [detalii]
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site