Alimente pentru regenerarea si detoxifierea eficienta a ficatului

de Elena-Alina Constantinescu 17 Mai 2017

Tags: detoxifierea ficat regenerare ficat dieta

Unele dintre cele mai frecvente simptome ale bolii hepatice sunt oboseala, pierderea brusca in greutate, pierderea poftei de mancare, senzatia de greata. Prajelile, afumaturile, conservantii si grasimile animale suprasolicita ficatul, de aceea pentru a stimula functiile acestuia si a imbunatati stilul de viata este indicat sa consumati urmatoarele alimente:

Bananele sunt bogate in potasiu, curata ficatul de toxine in mod natural si usureaza digestia.

Radacina de ghimbir contine fibre despre care se stie ca sunt esentiale pentru tractul digestiv si detoxifierea organismului. Antioxidantii din compozitie tin la distanta bolile si intaresc imunitatea organismului.

Cartofii dulci, prin continutul de potasiu, sunt un alt remediu excelent pentru curatirea ficatului de toxine. Pe langa acest mineral mai au in compozitie magneziu, fier, vitamina B6, vitamina C si vitamina D, nutrienti cu proprietati antiinflamatorii, care ne protejeaza de bolile de ficat.

Si turmericul detine proprietati antiiflamatorii si antioxidante, reduce inflamatia si trateaza problemele digestive.

Armurariul elimina toxinele si reconstruieste totodata celulele hepatice. Cercetarile spun ca este benefic pentru pacientii diagnosticati cu insuficienta hepatica.

Radacina de papadie stimuleaza fluxul biliar, iar acest lucru este excelent pentru tractul gastro-intestinal. Radacina de papadie este bogata in vitamine si minerale, iar ficatul are nevoie de toate acestea pentru a functiona corespunzator. Vitamina C imbunatateste absorbtia de minerale si reduce inflamatia din organism.

Uleiurile presate la rece (masline, canepa, seminte de in) sunt recomandate in dieta celor cu probleme ale ficatului.

Usturoiul contine alicina si selenium, substante care protejeaza ficatul de toxine.

Avocado are in componenta grasimi mononesaturate care ajuta la scaderea colesterolului rau, fiind totodata un bun remediu pentru refacerea ficatului.

Merele sunt o sursa buna de pectine, fibre solubile care ajuta la eliminarea toxinelor din tractul digestiv si a colesterolului din sange, ajutand ficatul obosit.

Cercetarile au aratat ca ceaiul verde are proprietati anticancerigene, antiinflamatorii si este un puternic antioxidant. Are un efect benefic asupra circulatiei sanguine, previne aparitia cheagurilor de sange si accelereaza procesul de detoxifiere.

Nu uita nici de tei, musetel, galbenele sau menta, ceaiuri care ajuta la detoxifierea rapida si eficienta a organismului tau slabit.

Printr-un astfel de regim alimentar, ficatul are timp sa isi regenereze zonele distruse.


Sursa: healthyfoodhouse.com

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?

de Alege Sanatos

Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]

Nutritie

Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii

de Alege Sanatos

Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]

Nutritie

Ce aleg la micul dejun oamenii care traiesc mult si raman sanatosi?

de Alege Sanatos

Oamenii care ajung la varste inaintate si se mentin in forma au, de multe ori, obiceiuri alimentare echilibrate, chiar daca nu le urmeaza dupa reguli stricte. In mod instinctiv, multi dintre ei aleg alimente simple, hranitoare si potrivite pentru organism. Iar efectele se vad in timp, asa cum vom descoperi, in cele ce urmeaza. [detalii]

Nutritie

Laptele bio: ce inseamna cu adevarat un lapte ecologic si cum il alegi corect din magazin?

de Alege Sanatos

Pentru cei care aleg constient ce pun pe masa, laptele nu este doar un produs de baza, ci punctul de plecare pentru tot ce inseamna lactate curate. De aceea, conteaza nu doar originea lui, ci si felul in care este obtinut si procesat. Un lapte pastrat cat mai aproape de forma sa naturala isi arata calitatea fara artificii. [detalii]

Nutritie

Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte

de Alege Sanatos

Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]

Nutritie