de Laura Voica 20 Feb 2014
Tags:
Fiecare dimineata care incepe cu un pahar de apa calda cu lamaie este de fapt un ritual in Ayurveda sau o traditie in yoga, folosit pentru a stimula digestia pentru a doua zi si pentru a curata organismul de toxine, care ar putea ramane in tractul digestiv peste noapte. Acest ritual a aparut cu mult inainte de a fi elaborate standardele moderne ale stiintei medicale, de cercetare cu privire la elementele nutritive gasite in lamai care sugereaza numeroase beneficii pentru sanatate asociate in mod traditional cu apa proaspata.
De obicei, dimineata avem tendinta de a ne indrepta catre bauturile calde, cum ar fi cafea si ceai, dar incercati sa incepeti ziua cu putina apa calda si lamaie pentru a da un implus digestiei. Apa nu trebuie sa fie intotdeauna calda, dar ar trebui sa fie purificata. Pur si simplu utilizati o jumatate de lamaie proaspata intr-un pahar mare de apa pe tot parcursul zilei.
Iata 5 beneficii de sanatate ale consumului de apa cu lamaie:
1. Sprijina functia imunitara: Lamaile sunt bogate in antioxidantul vitamina C, cunoscut pentru rolul sau de mentinere a unui sistem imunitar sanatos. Acidul ascorbic ( vitamina C ) gasit in lamai are efecte anti - inflamatorii si este folosit ca alternativa naturista pentru astm si alte simpome respiratorii. Lamaile contin, de asemenea, saponine, care prezinta proprietati antimicrobiene care pot ajuta la mentinerea la distanta a receli si a gripei. Ultimul, dar nu cel din urma, acidul ascorbic mareste absorbtia fierului in organism, iar fierul joaca un rol important in functia sistemului imunitar.
2. Alcalinizeaza corpul: Desi gustul acru al lamaii o poate face sa para acida, lamaile sunt de fapt unul dintre alimentele cele mai alcaline pentru organism. Lamaile contin atat acid citric cat si acid ascorbic, acizi slabi usor de metabolizat de organism permitand continutului mineral al lamailor la alcalinizarea sangelui.
3. Ajutor in digestie: flavonidele din citrice sunt considerate responsabile pentru utilizarea traditionala a lamailor ca un digestiv tonic.
Considerat un detoxifiant pentru ficat, sucul de lamaie sprijina acidul clorhidric in stomac si ajuta digestia. Vitamina C a fost asociata cu un risc redus de ulcer peptic cauzat de bacteria Helicobacter.
4. Piele mai curata: vitamina C si alti antioxidanti din lamai lupta imotriva radicalilor liberi. Radicalii liberi - mai ales expunerea la ultraviolete si la toxinele din mediu - sunt responsabili imbatranirea prematura. Aportul de antioxidant poate ajuta la compensarea acestui prejudiciu si la reducerea ridurilor. Mai mult decat atat, sucul de lamaie poate fi aplicat pe cicatrici si pe petele de varsta pentru a ajuta la reducerii aspectului inestetic. In mod traditional folosit ca un stimulent pentru ficat, apa cu lamaie ajuta la eliminarea toxinelor din sange, ajutand la mentinerea pielii fara pete.
5. Accelereaza vidnecarea : Acidul ascorbic ( vitamina C ), se gaseste din abundenta in lamai si ajuta la vindecarea ranilor, si este un nutrient esential in mentinerea sanatatii oaselor, a tesutului conjunctiv si a cartilajelor. Dupa cum s-a mentionat anterior, vitamina C prezinta, de asemenea, proprietati anti - inflamatorii. Combinate, vitamina C este un nutrient esential in mentinerea unei stari de sanatate buna.
Spune-ne opinia ta despre
"Apa cu lamaie, un izvor de sanatate"
Spune-ne opinia ta despre
"Apa cu lamaie, un izvor de sanatate"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
