Apa minerala si beneficiile sale pentru sanatate

de Raluca Garbea 15 Aug 2018

Tags: apa minerala beneficii sanatate

Apa minerala este benefica organismului, insa doar in cantitati limitate.

Printre cele mai importante beneficii, se numara:

- imbunatatirea circulatiei sanguine;

- detoxifierea corpului;

- stimularea densitatii minerale osoase.

Din punct de vedere nutritional, apa minerala contine:

- calciu, care este un mineral foarte important pentru oase, dinti si flexibilitatea musculara;

- magneziu, care contribuie la functionarea normala a nervilor si musculaturii;

- sodiu, care ajuta la ameliorarea functiei de transmisie si la mentinerea echilibrului intern;

- fier, care reintinereste pielea si imbunatateste aspectul fizic;

- potasiu, care contribuie la pastrarea echilibrului pH-ului;

- bicarbonat, care impiedica secretia in exces a acizilor din stomac.

Vom discuta in continuare despre principalele beneficii pe care le ofera sanatatii apa minerala:

Detoxifierea organismului

La fel ca orice tip de apa, apa minerala poate ajuta la inducerea urinarii, care este una dintre cele mai bune metode de detoxifiere a organismului, eliminand excesele de grasimi, saruri si toxine. Acest lucru poate sprijini, de asemenea, reducerea tensiunii asupra rinichilor si metabolismului.

Pierderea in greutate

Desi apa minerala nu contine calorii, nutrientii suplimentari pot sa te ajute sa te simti plin in comparatie cu apa plata. Pentru persoanele care se lupta cu kilogramele in plus, consumul de apa minerala poate sprijini procesul de pierdere in greutate.

Electroliti

Spre deosebire de apa plata, apa minerala contine potasiu si sodiu. In general, nivelul de sodiu este scazut, iar cel de potasiu ridicat. Aceasta este o modalitate foarte buna de a imbunatati functia sistemului nervos si de a reduce tensiunea arteriala deoarece potasiul este vasodilatator. Cu alte cuvine, si apa minerala poate proteja sanatatea cardiovasculara.





Sursa foto: pexels.com
 

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Condimentele care transforma orice mancare. Cum obtii preparate gustoase, fara exces de sare sau grasimi

de Alege Sanatos

Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]

Nutritie

De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta

de Alege Sanatos

Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]

Nutritie

Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?

de Alege Sanatos

Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]

Nutritie

Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?

de Alege Sanatos

Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]

Nutritie

Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii

de Alege Sanatos

Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]

Nutritie