Apa minerala si beneficiile sale pentru sanatate

de Raluca Garbea 15 Aug 2018

Tags: apa minerala beneficii sanatate

Apa minerala este benefica organismului, insa doar in cantitati limitate.

Printre cele mai importante beneficii, se numara:

- imbunatatirea circulatiei sanguine;

- detoxifierea corpului;

- stimularea densitatii minerale osoase.

Din punct de vedere nutritional, apa minerala contine:

- calciu, care este un mineral foarte important pentru oase, dinti si flexibilitatea musculara;

- magneziu, care contribuie la functionarea normala a nervilor si musculaturii;

- sodiu, care ajuta la ameliorarea functiei de transmisie si la mentinerea echilibrului intern;

- fier, care reintinereste pielea si imbunatateste aspectul fizic;

- potasiu, care contribuie la pastrarea echilibrului pH-ului;

- bicarbonat, care impiedica secretia in exces a acizilor din stomac.

Vom discuta in continuare despre principalele beneficii pe care le ofera sanatatii apa minerala:

Detoxifierea organismului

La fel ca orice tip de apa, apa minerala poate ajuta la inducerea urinarii, care este una dintre cele mai bune metode de detoxifiere a organismului, eliminand excesele de grasimi, saruri si toxine. Acest lucru poate sprijini, de asemenea, reducerea tensiunii asupra rinichilor si metabolismului.

Pierderea in greutate

Desi apa minerala nu contine calorii, nutrientii suplimentari pot sa te ajute sa te simti plin in comparatie cu apa plata. Pentru persoanele care se lupta cu kilogramele in plus, consumul de apa minerala poate sprijini procesul de pierdere in greutate.

Electroliti

Spre deosebire de apa plata, apa minerala contine potasiu si sodiu. In general, nivelul de sodiu este scazut, iar cel de potasiu ridicat. Aceasta este o modalitate foarte buna de a imbunatati functia sistemului nervos si de a reduce tensiunea arteriala deoarece potasiul este vasodilatator. Cu alte cuvine, si apa minerala poate proteja sanatatea cardiovasculara.





Sursa foto: pexels.com
 

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte

de Alege Sanatos

Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]

Nutritie

4 reguli de aur pentru a-ti recapata focusul mental si energia in 2026

de Alege Sanatos

Te trezesti dimineata si simti ca ai nevoie de o eternitate pana cand mintea ta incepe sa functioneze la capacitate maxima? Burnout-ul cognitiv nu apare peste noapte, ci este rezultatul unei acumulari de micro-decizii gresite legate de odihna si nutritie. In prima luna a anului, cand presiunea noilor obiective este mare, creierul tau are nevoie de o strategie de recuperare clara, nu de mai multa presiune. [detalii]

Nutritie

Cum sa iti pregatesti pachetul de gustari pentru birou in sezonul rece

de Alege Sanatos

Petreci multe ore la birou sau lucrezi de acasa si vrei sa ai la indemana gustari care sa te energizeze pe tot parcursul zilei, mai ales in sezonul rece? Zilele friguroase cresc pofta de mancare calda, satioasa si gustoasa. Atunci cand te organizezi corect, pachetul cu gustari devine aliatul tau pentru a ramane sanatos, plin de energie si ferit de tentatiile mai putin sanatoase. [detalii]

Nutritie

Poftele de dulce: 4 strategii sanatoase pentru a le gestiona si a inlocui zaharul rafinat

de Alege Sanatos

Cu totii cunoastem acea pofta intensa de "ceva dulce" care apare, parca de nicaieri, dupa-amiaza tarziu sau seara, dupa o zi obositoare. Desi este o reactie perfect normala a organismului, modul in care alegem sa o satisfacem poate avea un impact major asupra sanatatii si a nivelului nostru de energie. [detalii]

Nutritie

Meal prep pentru o saptamana sanatoasa: ghidul incepatorului

de Alege Sanatos

Stim cu totii scenariul: ajungi acasa tarziu, dupa o zi lunga si obositoare la birou. Esti flamand, lipsit de energie si ultimul lucru pe care vrei sa il faci este sa te apuci de gatit. In acel moment, tentatia de a comanda o pizza sau de a manca ceva rapid si procesat este uriasa. Desi ne dorim cu totii sa avem un stil de viata mai sanatos, agitatia cotidiana pare sa ne saboteze constant bunele intentii. [detalii]

Nutritie