Care sunt cauzele poftei de dulce
de Raluca Garbea 18 Iun 2018
Tags: dulciuri pofta de dulce sanatate alimentatie
Pofta de dulce este o senzatie foarte des intalnita, potrivit studiilor. In general, aceasta pofta este alimentata de o lipsa de glucide din organism, insa pot exista si alte cauze.
Iata care pot fi cauzele!
- Organismul are nevoie de zahar
Bomboanele sunt produse din pudra de cacao si unt de cacao, la care se adauga indulcitori si alte ingrediente. Untul de cacao reprezinta cea mai mare parte a grasimii din ciocolata. Fiecare tip de ciocolata are diferite concentratii de pudra de cacao (denumita si procentul de cacao). Ciocolata neagra are cea mai mica concentratie de pudra de cacao si ciocolata alba. Ciocolata contine, de asemenea, o varietate de ingrediente, cum ar fi: zaharuri, lapte si nuci.
Potrivit American Heart Association, femeile ar trebui sa consume cel mult 25 de grame de zahar/zi (aproximativ sase lingurite), in timp ce barbatii 36 de grame/zi (circa noua lingurite). Este posibil sa reduci aportul de zahar, consumand ciocolata cu un procent ridicat de cacao.
- Iti este foame
Uneori, poti confunda starea de foame cu pofta de dulce. Cand organismul tau cere mancare, el doreste carbohidrati rapizi, precum zaharuri rafinate. Din pacate, o mare parte din ciocolata are un indice glicemic ridicat, ceea ce inseamna ca iti ofera zaharul necesar, insa doar temporar.
- Ai nevoie de cafea
Sunt cazuri in care pofta de dulce indica faptul ca organismul tau are nevoie de cafeina. Ciocolata contine o cantitate mica de cafeina, asadar nu poate inlocui cafeaua. Pe masura ce cantitatea de cacao din ciocolata este procesata, nivelul de cafeina scade.
Cafeina stimuleaza sistemul nervos central, facandu-te sa te simti treaz si atent. De asemenea, aceasta afecteaza nivelurile anumitor neurotransmitatori din creier, inclusiv dopamina. Acest lucru poate contribui la natura sa de dependenta. Pentru cei care nu beau cafea, cafeaua din ciocolata poate fi suficienta pentru a oferi organismului un impuls de energie.
- Te simti stresat
Deseori, pofta de dulce poate indica faptul ca treci printr-o perioada stresanta. Daca te simti stresat, incearca sa nu mananci dulciuri, ci sa lucrezi cu tine pentru a diminua starea de stres Acorda-ti zilnic cel putin o jumatate de ora de relaxare. De asemenea, incearca sa dormi minimum sase ore/noapte.
Sursa foto: pexels.com
Nota articol: 4.5 din 5 (18 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Carnea este o sursa bogata de proteine de care organismul nostru are mare nevoie pentru a functiona in mod normal. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 05 Mai 2021
Te-ai gandit vreodata cum este cel mai bine sa iti incepi dimineata? Poti sa bei un pahar de suc natural de portocale pentru ca ziua ta sa fie plina de energie si de voie buna. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 04 Mai 2021
Crevetii sunt intotdeauna alegerea potrivita pentru o cina sanatoasa si usoara. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 04 Mai 2021
Potrivit unui studiu recent, 95% dintre romanii din mediul urban consuma carne saptamanal, iar jumatate dintre ei fac acest lucru zilnic. Insa 39% dintre ei spun ca si-au redus consumul in ultimele 12 luni. Tinerii de pana in 24 de ani consuma in masura mai mare decat celelalte categorii de varsta mezeluri vegetale sau inlocuitori de carne si asta nu ca optiune pentru a posti, potrivit aceluiasi studiu, realizat de NielseniQ Romania. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 29 Apr 2021
Pentru o sanatate de fier NU trebuie sa sarim niciodata peste micul dejun! [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
