Care sunt cauzele poftei de dulce
de Raluca Garbea 18 Iun 2018
Tags: dulciuri pofta de dulce sanatate alimentatie
Pofta de dulce este o senzatie foarte des intalnita, potrivit studiilor. In general, aceasta pofta este alimentata de o lipsa de glucide din organism, insa pot exista si alte cauze.
Iata care pot fi cauzele!
- Organismul are nevoie de zahar
Bomboanele sunt produse din pudra de cacao si unt de cacao, la care se adauga indulcitori si alte ingrediente. Untul de cacao reprezinta cea mai mare parte a grasimii din ciocolata. Fiecare tip de ciocolata are diferite concentratii de pudra de cacao (denumita si procentul de cacao). Ciocolata neagra are cea mai mica concentratie de pudra de cacao si ciocolata alba. Ciocolata contine, de asemenea, o varietate de ingrediente, cum ar fi: zaharuri, lapte si nuci.
Potrivit American Heart Association, femeile ar trebui sa consume cel mult 25 de grame de zahar/zi (aproximativ sase lingurite), in timp ce barbatii 36 de grame/zi (circa noua lingurite). Este posibil sa reduci aportul de zahar, consumand ciocolata cu un procent ridicat de cacao.
- Iti este foame
Uneori, poti confunda starea de foame cu pofta de dulce. Cand organismul tau cere mancare, el doreste carbohidrati rapizi, precum zaharuri rafinate. Din pacate, o mare parte din ciocolata are un indice glicemic ridicat, ceea ce inseamna ca iti ofera zaharul necesar, insa doar temporar.
- Ai nevoie de cafea
Sunt cazuri in care pofta de dulce indica faptul ca organismul tau are nevoie de cafeina. Ciocolata contine o cantitate mica de cafeina, asadar nu poate inlocui cafeaua. Pe masura ce cantitatea de cacao din ciocolata este procesata, nivelul de cafeina scade.
Cafeina stimuleaza sistemul nervos central, facandu-te sa te simti treaz si atent. De asemenea, aceasta afecteaza nivelurile anumitor neurotransmitatori din creier, inclusiv dopamina. Acest lucru poate contribui la natura sa de dependenta. Pentru cei care nu beau cafea, cafeaua din ciocolata poate fi suficienta pentru a oferi organismului un impuls de energie.
- Te simti stresat
Deseori, pofta de dulce poate indica faptul ca treci printr-o perioada stresanta. Daca te simti stresat, incearca sa nu mananci dulciuri, ci sa lucrezi cu tine pentru a diminua starea de stres Acorda-ti zilnic cel putin o jumatate de ora de relaxare. De asemenea, incearca sa dormi minimum sase ore/noapte.
Sursa foto: pexels.com
Nota articol: 4.5 din 5 (18 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Primavara isi va intra cat de curand in drepturi si tocmai de aceea acum este momentul sa faci cateva schimbari in alimentatia de zi cu zi. In acest sezon apar legume noi si usoare pe care le poti include cu usurinta in salate. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 23 Feb 2021
Pestele este o alternativa minunata pentru carnea rosie care nu trebuie consumata in exces. Pestele contine Omega 3 si grasimi sanatoase de care are nevoie organismul nostru, asa ca nu ezita sa il consumi mai des. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 17 Feb 2021
Fulgii de ovaz sunt alegerea perfecta atunci cand vrei sa mananci ceva sanatos, nu foarte caloric, dar care sa iti tina totusi de foame. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 15 Feb 2021
Painea este un aliment popular la romani. Suntem obisnuiti sa o consumam aproape la fiecare masa si sa o combinam cu fel de fel de preparate. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 12 Feb 2021
Odata cu relaxarea masurilor restrictive impuse de autoritati, este timpul sa-ti reiei vechile obiceiuri si, bineinteles, sa ai mai multa grija de tine. Chiar daca e sezonul rece, vei gasi destule locuri in care sa iesi cu prietenele, vei putea sa-ti reiei cursurile de dans sau de machiaj, de exemplu, si vei putea sa profiti cate o zi intreaga de patinoar. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
