AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce alimente nu trebuie sa-ti lipseasca din bucatarie

de Elena-Alina Constantinescu 10 Iun 2014

Tags: spanac fructe otet de mere lamai iaurt grecesc nuci

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Ce alimente nu trebuie sa-ti lipseasca din bucatarie

Este foarte usor sa gatesti sanatos mai ales daca ai la indemana toate ingredientele. Afla mai jos care sunt alimentele care nu trebuie sa-ti lipseasca din bucatarie, potrivit shine.yahoo.com:

Exista anumite alimente care nu trebuie sa lipseasca din bucataria oricarei gospodine. Produsele prezentate mai jos pot fi pastrate in frigider sau in camara si este bine sa le ai la indemana mai ales cand nu ai mult timp la dispozitie si vrei sa prepari o gustare pentru familia ta.

Otet de mere

Otetul de mere este esential in procesul de detoxifiere a organismului. Poate stimula digestia, oferind totodata multa energie. Atunci cand prepari salate nu uita sa adaugi si un strop de otet de mere pentru aroma.

Spanac

Frunzele de spanac sunt bogate in nutrienti - fier, magneziu, vitamina A, vitamina K. Proaspat sau congelat, il poti adauga in retetele de paste, in salate, piureuri, sosuri.

Seminte chia

Daca nu ai folosit pana acum semintele de chia, iti recomandam sa le incerci. Sursa excelenta de fibre si proteine, seminte de chia pot fi consumate la micul dejun cu iaurt, sana sau lapte batut.

Fructe

Merele, bananele, perele sau portocalele sunt o gustare sanatoasa si ori de cate ori iti este foame sau ai pofta de ceva dulce e bine sa le ai la indemana. Iti recomandam sa ai in casa mai multe tipuri de fructe.

Iaurt grecesc

Fie ca iti place sa il consumi simplu sau cu fructe proaspete, iaurtul grecesc este un aliment pe care trebuie sa il ai in casa. Are putine calorii si poate si folosit si la prepararea sosurilor pentru salata.

Lamai

Lamaia este apreciata mai ales pentru efectele sale terapeutice. Sucul de lamaie aduce beneficii majore sanatatii: pe langa faptul ca ajuta organismul sa lupte impotriva bolilor, purifica si sangele. Este nelipsit din creme, salate, ciorbe.
Limonada cu miere si ghimbir este racoritoare si poate fi utila pentru vindecarea pietrelor la rinichi.

Nuci

Nucile va ofera doza zilnica de acizi omega 3 care sunt benefici pentru sanatatea inimii. Sunt satioase, scad colesterolul si intaresc imunitatea organismului.

Condimente

Este esential sa te aprovizionezi cu tot felul de condimente: rozmarin, busuioc, marar, patrunjel, organo, combru, leustean, frunze de dafin, etc.
Proaspete sau uscate, sunt necesare la prepararea mancarurilor, si in plus, sunt foarte sanatoase. Spre exemplu, scortisoara regleaza cantitatea de zahar din sange iar turmericul are proprietati antiinflamatorii.




Spune-ne opinia ta despre
"Ce alimente nu trebuie sa-ti lipseasca din bucatarie"

4 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ce alimente nu trebuie sa-ti lipseasca din bucatarie"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 legume pe care trebuie sa le consumi primavara

3 legume pe care trebuie sa le consumi primavara

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Primavara isi va intra cat de curand in drepturi si tocmai de aceea acum este momentul sa faci cateva schimbari in alimentatia de zi cu zi. In acest sezon apar legume noi si usoare pe care le poti include cu usurinta in salate. [detalii]

Secrete din bucatarie. Trucuri pentru a prepara pestele

Secrete din bucatarie. Trucuri pentru a prepara pestele

de AlegeSanatos.ro 23 Feb 2021

Pestele este o alternativa minunata pentru carnea rosie care nu trebuie consumata in exces. Pestele contine Omega 3 si grasimi sanatoase de care are nevoie organismul nostru, asa ca nu ezita sa il consumi mai des. [detalii]

Idei de gustari cu fulgi de ovaz

Idei de gustari cu fulgi de ovaz

de AlegeSanatos.ro 17 Feb 2021

Fulgii de ovaz sunt alegerea perfecta atunci cand vrei sa mananci ceva sanatos, nu foarte caloric, dar care sa iti tina totusi de foame. [detalii]

Variante mai sanatoase cu care poti inlocui painea

Variante mai sanatoase cu care poti inlocui painea

de AlegeSanatos.ro 15 Feb 2021

Painea este un aliment popular la romani. Suntem obisnuiti sa o consumam aproape la fiecare masa si sa o combinam cu fel de fel de preparate. [detalii]

Cum ai mai multa grija de tine. Acorda o atentie deosebita si sanatatii emotionale

Cum ai mai multa grija de tine. Acorda o atentie deosebita si sanatatii emotionale

de AlegeSanatos.ro 12 Feb 2021

Odata cu relaxarea masurilor restrictive impuse de autoritati, este timpul sa-ti reiei vechile obiceiuri si, bineinteles, sa ai mai multa grija de tine. Chiar daca e sezonul rece, vei gasi destule locuri in care sa iesi cu prietenele, vei putea sa-ti reiei cursurile de dans sau de machiaj, de exemplu, si vei putea sa profiti cate o zi intreaga de patinoar.  [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016