Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce alimente nu trebuie sa-ti lipseasca din bucatarie

de Elena-Alina Constantinescu 10 Iun 2014

Tags: spanac fructe otet de mere lamai iaurt grecesc nuci


Ce alimente nu trebuie sa-ti lipseasca din bucatarie

Este foarte usor sa gatesti sanatos mai ales daca ai la indemana toate ingredientele. Afla mai jos care sunt alimentele care nu trebuie sa-ti lipseasca din bucatarie, potrivit shine.yahoo.com:

Exista anumite alimente care nu trebuie sa lipseasca din bucataria oricarei gospodine. Produsele prezentate mai jos pot fi pastrate in frigider sau in camara si este bine sa le ai la indemana mai ales cand nu ai mult timp la dispozitie si vrei sa prepari o gustare pentru familia ta.

Otet de mere

Otetul de mere este esential in procesul de detoxifiere a organismului. Poate stimula digestia, oferind totodata multa energie. Atunci cand prepari salate nu uita sa adaugi si un strop de otet de mere pentru aroma.

Spanac

Frunzele de spanac sunt bogate in nutrienti - fier, magneziu, vitamina A, vitamina K. Proaspat sau congelat, il poti adauga in retetele de paste, in salate, piureuri, sosuri.

Seminte chia

Daca nu ai folosit pana acum semintele de chia, iti recomandam sa le incerci. Sursa excelenta de fibre si proteine, seminte de chia pot fi consumate la micul dejun cu iaurt, sana sau lapte batut.

Fructe

Merele, bananele, perele sau portocalele sunt o gustare sanatoasa si ori de cate ori iti este foame sau ai pofta de ceva dulce e bine sa le ai la indemana. Iti recomandam sa ai in casa mai multe tipuri de fructe.

Iaurt grecesc

Fie ca iti place sa il consumi simplu sau cu fructe proaspete, iaurtul grecesc este un aliment pe care trebuie sa il ai in casa. Are putine calorii si poate si folosit si la prepararea sosurilor pentru salata.

Lamai

Lamaia este apreciata mai ales pentru efectele sale terapeutice. Sucul de lamaie aduce beneficii majore sanatatii: pe langa faptul ca ajuta organismul sa lupte impotriva bolilor, purifica si sangele. Este nelipsit din creme, salate, ciorbe.
Limonada cu miere si ghimbir este racoritoare si poate fi utila pentru vindecarea pietrelor la rinichi.

Nuci

Nucile va ofera doza zilnica de acizi omega 3 care sunt benefici pentru sanatatea inimii. Sunt satioase, scad colesterolul si intaresc imunitatea organismului.

Condimente

Este esential sa te aprovizionezi cu tot felul de condimente: rozmarin, busuioc, marar, patrunjel, organo, combru, leustean, frunze de dafin, etc.
Proaspete sau uscate, sunt necesare la prepararea mancarurilor, si in plus, sunt foarte sanatoase. Spre exemplu, scortisoara regleaza cantitatea de zahar din sange iar turmericul are proprietati antiinflamatorii.




Spune-ne opinia ta despre
"Ce alimente nu trebuie sa-ti lipseasca din bucatarie"

7 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ce alimente nu trebuie sa-ti lipseasca din bucatarie"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 alimente pe care NU trebuie sa le consumi vara

5 alimente pe care NU trebuie sa le consumi vara

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Alimentatia este, cu siguranta, un subiect care ne preocupa zilnic. Indiferent daca vrei sa slabesti sau nu, ar trebui sa faci cateva schimbari in privinta produselor pe care le consumi in fiecare anotimp, iar vara trebuie sa renunti la cateva alimente. [detalii]

Alimente care te ajuta sa cresti in greutate mai rapid

Alimente care te ajuta sa cresti in greutate mai rapid

de AlegeSanatos.ro 02 Iul 2020

Numarul kilogramelor este un subiet tabu pentru multe persoane. Fie ca suntem prea slabi sau prea grasi, niciodata nu suntem multumiti. Daca te afli in categoria celor care vor sa vada un numar mai ridicat pe cantar, urmareste o scurta lista cu alimente care te pot ajuta in acest sens. [detalii]

5 inlocuitori ideali pentru sarea din mancare

5 inlocuitori ideali pentru sarea din mancare

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Sarea este unul dintre cele mai utilizate condimente in bucatarie. Indiferent de felul de mancare ales, majoritatea persoanelor au tendinta sa exagereze cu cantitatea de sare folosita, pentru a imbunatati gustul preparatului. [detalii]

Reteta delicioasa de creveti in sos rosu pentru cina

Reteta delicioasa de creveti in sos rosu pentru cina

de AlegeSanatos.ro 01 Iul 2020

Crevetii sunt intotdeauna o alegere potrivita. Daca iti este pofta de fructe de mare, insa nu vrei sa mergi la restaurant, poti sa iti surprinzi apropiatii cu una dintre cele mai simple si delicioase retete de creveti in sos rosu. [detalii]

De ce este important sa consumam mai des zmeura

De ce este important sa consumam mai des zmeura

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Este vara deja si nu ai incercat sa mananci zmeura? Trebuie neaparat sa dai o fuga pana la cea mai apropiata piata si sa incerci gustul minunat al fructelor micute si usor rosiatice. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016