de Elena-Alina Constantinescu 11 Ian 2017
Tags:
Dieta sanatoasa si echilibrata are un rol deosebit de important in mentinerea sanatatii, mai ales acum, in aceasta perioada, in care gerul, vantul si zapada au pus stapanire pe tara noastra.
Pentru a ne intari sistemul imunitar, in aceasta perioada geroasa trebuie sa consumam neaparat alimente care contin vitamina C. In primul rand, fructe. Fructele si legumele ajuta la buna functionare a organismului si nu trebuie sa lipseasca din regimul alimentar, deoarece sunt de un real folos in lupta cu infectiile respiratorii.
Lipsa fibrelor alimentare din organism ingreuneaza tranzitul, asta insemnand constipatie, care mai departe poate duce la migrene, insomnii, iritabilitate. Supele de legume, de pui, au putine calorii si pot sa reduca inflamatia de la nivelul gatului.
De asemenea, din alimentatie nu trebuie sa lipseasca nucile si semintele. Bogate in acizi grasi omega 3, previn uscarea si iritatiile pielii. Alte alimente care iti ofera un ten frumos si sanatos sunt pestele, uleiul de in, uleiul de masline.
Usturoiul, cunoscut si apreciat inca din antichitate pentru calitatile sale antiinflamatare, analgezice si antibacteriene, creste imunitatea si se foloseste cu succes la tratarea multor afectiuni. Usturoiul contine alicina, un stimulent natural pentru celulele care lupta cu infectiile.
Si lactatele sunt bune pentru a ramane sanatos iarna, fiind o sursa excelenta de calciu si vitamina D. Vitamina D creste absorbtia de calciu si contribuie la sanatatea oaselor. Poate fi procurata din peste, ficat, galbenus.
Mararul, patrunjelul, leustean, cimbrul, busuiocul, turmericul, ghimbirul, scortisoara protejeaza organismul de numeroase boli si afectiuni.
Nu in ultimul rand, mujraturile sunt un adevarat depozit de minerale si vitamine. Contin probiotice care protejeaza mucoasa tractului gastro-intestinal de formarea ulcerului.
Foto: pixabay.com
Medicii ne recomanda sa consumam zilnic legume. Si nu degeaba. Ar trebui sa luam in serios in acest sfat si sa facem cateva schimbari in privinta alimentatiei zilnice, pentru ca organismul nostru are nevoie de legume la fel cum are de apa. [detalii]
Pentru ca este deja vara si organismul nostru simte nevoia de o alimentatie mai usoara, bazata pe fructe si legume, este momentul perfect sa incepi dieta verde. [detalii]
A venit momentul sa faci o schimbare in bucataria ta si vrei sa inlocuiesti aragazul traditional? Ce-ai spune de un cuptor electric cu un design hi-tech si numeroase functii avansate, ideal pentru o casa moderna? Simbolul locuintelor contemporane si ajutor de nepretuit al gospodinelor, cuptorul electric este indispensabil in orice bucatarie. [detalii]
Alimentatia este, cu siguranta, un subiect care ne preocupa zilnic. Indiferent daca vrei sa slabesti sau nu, ar trebui sa faci cateva schimbari in privinta produselor pe care le consumi in fiecare anotimp, iar vara trebuie sa renunti la cateva alimente. [detalii]
Numarul kilogramelor este un subiet tabu pentru multe persoane. Fie ca suntem prea slabi sau prea grasi, niciodata nu suntem multumiti. Daca te afli in categoria celor care vor sa vada un numar mai ridicat pe cantar, urmareste o scurta lista cu alimente care te pot ajuta in acest sens. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
