AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce probleme cauzeaza consumul de proteine in exces

de Elena-Alina Constantinescu 25 Oct 2016

Tags: dieta bogata in proteine dieta echilibrata crestere in greutate


Ce probleme cauzeaza consumul de proteine in exces

Pe langa carbohidrati si lipide, proteinele constituie nutrientii esentiali pentru buna functionare a organismului. Asadar, proteinele sunt importante intr-o dieta echilibrata, insa, consumate in exces, pot da metabolismul peste cap.

Beneficiile proteinelor sunt binecunoscute: tin apetitul sub control, ard calarii in procesul de digestie si favorizeaza cresterea masei musculare.  Asta nu inseamna ca trebuie consumate in exces.

In randurile de mai jos, iata 3 semne ca mananci prea multe proteine:

Castigi in greutate.

Daca introduci in organism prea multe proteine, fara sa reduci numarul de calorii, sa nu te mire daca te vei ingrasa. Intr-un studiu din 2012, cercetatorii au descoperit ca dieta bogat proteica duce la acumularea unei grasimi corporale similare rezultatelor dietelor slab proteice sau cu multe grasimi.

Ai probleme la rinichi.

Rinichii se ocupa de mare parte din filtrarea deseurilor rezultate in urma digerarii proteinelor si unele diete bogat proteice pun multa presiune asupra rinichilor. Atunci cand consumi foarte multe proteine, iti soliciti rinichii foarte mult si s-ar putea sa suferi din aceasta cauza.

Esti deshidratata.

Una din rezidurile create dupa ce rinichii filtreaza proteinele este ureea.
Cercetatorii folosesc nivelurile acestui compus pentru a evalua functionarea rinichilor si pentru a masura gradul de hidratare al unei persoane. Cu alte cuvinte, cu cat consumi mai multe proteine, cu atat devii mai deshidratat. Solutia este, bineinteles, sa consumi mai multa apa.


Sursa: suntfericita.manager.ro
Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Ce probleme cauzeaza consumul de proteine in exces"

2 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ce probleme cauzeaza consumul de proteine in exces"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

  Retete simple si rapide de supe pentru pranz

Retete simple si rapide de supe pentru pranz

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Esti mereu pe fuga? Simti ca nu ai timp niciodata sa iti gatesti si preferi sa comanzi? Iti venim in ajutor cu cateva retete delicioas si foarte usor de preparat la tine acasa. [detalii]

  Ce mananca oamenii sanatosi la cina

Ce mananca oamenii sanatosi la cina

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Cina, la fel ca celelalte mese si gustari zilnice, este foarte importanta si trebuie sa fie cat mai variata, insa nu foarte grea. De obicei, trebuie luata inainte cu cel putin 3-4 ore inainte sa te culci, pentru ca digestia ta sa se faca in mod corespunzator. [detalii]

Top 5 alimente delicioase care NU ingrasa

Top 5 alimente delicioase care NU ingrasa

de AlegeSanatos.ro 22 Oct 2020

Visul oricarei persoane este sa manance cat mai mult fara sa puna kilograme in plus. Din fericire, exista astfel de alimente, usoare si foarte gustoase, care nu ingrasa! [detalii]

Alegeti sanatos atunci cand vin prietenii la masa! Reteta Vascar pentru 8 persoane

Alegeti sanatos atunci cand vin prietenii la masa! Reteta Vascar pentru 8 persoane

de AlegeSanatos.ro 22 Oct 2020

Una dintre cele mai importante componente ale socializarii este reprezentata de mancare, mai ales atunci cand vorbim despre un preparat pregatit in casa, deopotriva gustos si sanatos, gata de impartit cu prietenii. [detalii]

Patru tipuri de smoothie sanatos cu ingrediente raw

Patru tipuri de smoothie sanatos cu ingrediente raw

de AlegeSanatos.ro 21 Oct 2020

Smoothie-ul este o bautura delicioasa, perfecta pentru pranz sau chiar ca gustare intre mese. Acest amestec de ingrediente poate sa ia orice forma, in functie de preferintele tale. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016