de AlegeSanatos.ro 21 Nov 2023
Tags:
Pentru ca ne apropiem de perioada Craciunului, a inceput deja ultimul post din an, iar daca si tu te-ai hotarat sa il tii, iti venim in ajutor cu cateva preparate simple si delicioase pe care trebuie sa le incerci.
Postul inseamna, in mare parte, ca te abtii de la a mai manca produse de origine animala, precum carne sau lactate. Si pentru ca multi dintre noi consumam astfel de alimente aproape zilnic, nu este de mirare faptul ca nu stii ce sa consumi cand vrei sa tii post. Desi exista si variante clasice, precum cartofi prajiti, noi in recomancam cateva retete mai speciale.
Ce sa mananci cand tii post. 3 idei minunate
1. Dovleac la cuptor
Una dintre variantele minunate pe care trebuie sa le incerci este dovleacul la cuptor. Poti sa il folosesti si in placinte sau supe creme, insa la cuptor, cu doar putina scortisoara si zahar deasupra, este extrem de delicios. Il poti consuma ca gustare intre mese sau ca desert, in loc de ciocolata.
2. Wrap cu hummus si legume
O alta varianta destul de versatila este sa iti pregatesti wrap-uri chiar la tine acasa, cu hummus, legume sau chiar alte ingrediente. Sunt delicioase, se pregatesc rapid si le poti varia. Cand faci cumparaturile nu uita sa cumperi si lipii la punga, ca sa le ai la indemana atunci cand iti este foame si nu ai voie sa mananci de dulce.
3. Chiftelute de legume
Poti pregati intr-o seara o cina delicioasa din chiftelute de legume si o salata de morcovi proaspata ( poti folosi orice alte legume doresti pentru salata). Chiftelutele de legume se regasesc si in magazine, gata preparate, insa le poti face si tu acasa. Poti sa le consumi si in wrap-uri sau in salate.
Spune-ne opinia ta despre
"Ce sa mananci cand tii post. 3 idei minunate"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa iti pregatesti pachetul de gustari pentru birou in sezonul rece
Petreci multe ore la birou sau lucrezi de acasa si vrei sa ai la indemana gustari care sa te energizeze pe tot parcursul zilei, mai ales in sezonul rece? Zilele friguroase cresc pofta de mancare calda, satioasa si gustoasa. Atunci cand te organizezi corect, pachetul cu gustari devine aliatul tau pentru a ramane sanatos, plin de energie si ferit de tentatiile mai putin sanatoase. [detalii]
Poftele de dulce: 4 strategii sanatoase pentru a le gestiona si a inlocui zaharul rafinat
Cu totii cunoastem acea pofta intensa de "ceva dulce" care apare, parca de nicaieri, dupa-amiaza tarziu sau seara, dupa o zi obositoare. Desi este o reactie perfect normala a organismului, modul in care alegem sa o satisfacem poate avea un impact major asupra sanatatii si a nivelului nostru de energie. [detalii]
Meal prep pentru o saptamana sanatoasa: ghidul incepatorului
Stim cu totii scenariul: ajungi acasa tarziu, dupa o zi lunga si obositoare la birou. Esti flamand, lipsit de energie si ultimul lucru pe care vrei sa il faci este sa te apuci de gatit. In acel moment, tentatia de a comanda o pizza sau de a manca ceva rapid si procesat este uriasa. Desi ne dorim cu totii sa avem un stil de viata mai sanatos, agitatia cotidiana pare sa ne saboteze constant bunele intentii. [detalii]
Iata cat de simplu e sa faci iaurt de casa chiar in bucataria ta
Iaurtul este unul dintre produsele lactate cel mai des intalnite in alimentatia zilnica, atat pentru gustul sau placut, cat si pentru beneficiile pe care le aduce organismului. Acesta are o istorie indelungata si o versatilitate care il face potrivit atat ca gustare rapida, cat si ca ingredient de baza in retete diverse. [detalii]
Cum sa gatesti corect pastele orzo? Trucuri si retete delicioase
Orzo atrage atentia prin forma si usurinta in gatire. Daca vrei sa te distrezi preparand ceva rapid, sa gasesti o alternativa sanatoasa pentru mesele de familie sau sa creezi un pranz savuros dupa o zi incarcata, aceste paste pot fi cea mai practica alegere. Le poti adapta cu usurinta indiferent de gusturi, preferinte alimentare sau programul zilnic. Afla in continuare cum gatesti corect pastele orzo, cum le adaptezi la diverse retete si sfaturi pentru a obtine mereu o textura buna! [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
