de AlegeSanatos.ro 21 Nov 2023
Tags:
Pentru ca ne apropiem de perioada Craciunului, a inceput deja ultimul post din an, iar daca si tu te-ai hotarat sa il tii, iti venim in ajutor cu cateva preparate simple si delicioase pe care trebuie sa le incerci.
Postul inseamna, in mare parte, ca te abtii de la a mai manca produse de origine animala, precum carne sau lactate. Si pentru ca multi dintre noi consumam astfel de alimente aproape zilnic, nu este de mirare faptul ca nu stii ce sa consumi cand vrei sa tii post. Desi exista si variante clasice, precum cartofi prajiti, noi in recomancam cateva retete mai speciale.
Ce sa mananci cand tii post. 3 idei minunate
1. Dovleac la cuptor
Una dintre variantele minunate pe care trebuie sa le incerci este dovleacul la cuptor. Poti sa il folosesti si in placinte sau supe creme, insa la cuptor, cu doar putina scortisoara si zahar deasupra, este extrem de delicios. Il poti consuma ca gustare intre mese sau ca desert, in loc de ciocolata.
2. Wrap cu hummus si legume
O alta varianta destul de versatila este sa iti pregatesti wrap-uri chiar la tine acasa, cu hummus, legume sau chiar alte ingrediente. Sunt delicioase, se pregatesc rapid si le poti varia. Cand faci cumparaturile nu uita sa cumperi si lipii la punga, ca sa le ai la indemana atunci cand iti este foame si nu ai voie sa mananci de dulce.
3. Chiftelute de legume
Poti pregati intr-o seara o cina delicioasa din chiftelute de legume si o salata de morcovi proaspata ( poti folosi orice alte legume doresti pentru salata). Chiftelutele de legume se regasesc si in magazine, gata preparate, insa le poti face si tu acasa. Poti sa le consumi si in wrap-uri sau in salate.
Spune-ne opinia ta despre
"Ce sa mananci cand tii post. 3 idei minunate"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Ce aleg la micul dejun oamenii care traiesc mult si raman sanatosi?
Oamenii care ajung la varste inaintate si se mentin in forma au, de multe ori, obiceiuri alimentare echilibrate, chiar daca nu le urmeaza dupa reguli stricte. In mod instinctiv, multi dintre ei aleg alimente simple, hranitoare si potrivite pentru organism. Iar efectele se vad in timp, asa cum vom descoperi, in cele ce urmeaza. [detalii]
Laptele bio: ce inseamna cu adevarat un lapte ecologic si cum il alegi corect din magazin?
Pentru cei care aleg constient ce pun pe masa, laptele nu este doar un produs de baza, ci punctul de plecare pentru tot ce inseamna lactate curate. De aceea, conteaza nu doar originea lui, ci si felul in care este obtinut si procesat. Un lapte pastrat cat mai aproape de forma sa naturala isi arata calitatea fara artificii. [detalii]
Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte
Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
