Ce sa mananci la pranz cand tii post. Idei delicioase

de AlegeSanatos.ro 10 Dec 2024

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Ce sa mananci la pranz cand tii post. Idei delicioase

Perioada in care tii post poate fi una dificila, fiindca trebuie sa iti adaptezi dieta: nu mai ai voie nici carne, nici lactate si nici alte tipuri de produse de provenienta animala.

Este bine insa sa tii cont de aceste lucruri si sa adaugi in dieta zilnica, alimente care contin nutrienti, proteine, dar si toate vitaminele si mineralele de care ai nevoie.

Ce sa mananci la pranz cand tii post. Idei delicioase

Iata cinci idei de mancaruri delicioase si satioase pentru pranzul tau in perioada postului:

Supa de linte
Pentru un pranz de post delicio poti sa mananci o supa de linte. Lintea este o sursa excelenta de proteine vegetale, iar atunci cand o combini cu legume ca morcov, telina, rosii si ceapa, obtii o masa satioasa si plina de vitamine.

Salata de legume proaspete cu quinoa
Legumele nu trebuie sa iti lipseasca din alimentati nici atunci cand nu tii post, fiindca sunt sursa importanta de vitamine si minerale. Pe langa o salata simpla cu legume, este recomandat sa adaugi quinoa. Aceasta este usor de folosit fiindca nu trebuie decat sa o fierbi si apoi sa o adaugi in diverse preparate. Nu va schimba dramatic gustul retetelor tale. Quinoa este un aliment complet, bogat in proteine si fibre.

Tocanita de legume
Poti sa iti pregatesti de cu seara, pentru a avea la tine la pranz, o tocanita de legume (rosii, morcovi, ciuperci, dovlecel, ardei, ceapa si usturoi). Poti adauga si naut, fiindca este plin de proteine vegetale si fibre, iar legumele aduc vitamine esentiale. Nu uita sa adaugi si cartofi daca vrei sa fie mai satioasa.

Sandwich cu hummus
Daca nu ai timp sa iti prepari un pranz mai elaborat, poti opta pentru un sandwich cu paine integrala, hummus, rosii, castraveti si frunze de salata. Acesta este un pranz simplu, dar plin de proteine si fibre, care te va mentine satul pentru mult timp.

Orez cu legume si tofu
Orezul cu legume si tofu prajit sau fiert este o optiune excelenta pentru un pranz de post. Tofu este o sursa buna de proteine, iar legumele, precum broccoli, morcovi, mazare, adauga vitamine si minerale. Poti sa asezonezi preparatul cu sos de soia, usturoi si ghimbir pentru un gust savuros.

Vindecarea cu Ki-Kou: Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti Tehnici secrete de respiratie pentru o sanatate de invidiat! ...detalii AICI >>

Spune-ne opinia ta despre
"Ce sa mananci la pranz cand tii post. Idei delicioase"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Beneficiile afinelor in viata de zi cu zi: stiai ca pot preveni imbatranirea?

de Alege Sanatos

Mici, aromate si usor de introdus in aproape orice meniu, afinele sunt unele dintre fructele care merita consumate mai des. Le poti manca la micul dejun, le poti adauga intr-un iaurt sau intr un smoothie si le poti pastra congelate pentru perioadele in care nu sunt disponibile proaspete. [detalii]

Nutritie

Dieta de toamna: ce sa mananci ca sa ai organismul mai puternic

de Alege Sanatos

Toamna este momentul potrivit sa iti ajustezi alimentatia. Temperaturile scad, zilele devin mai scurte, iar organismul are nevoie de mese echilibrate, proteine, vitamine, minerale si suficiente lichide. Nu ai nevoie de o dieta stricta, ci de alegeri simple, facute constant. [detalii]

Nutritie

Idei de pachetel pentru scoala: 5 preparate simple si delicioase pentru cei mici

de Alege Sanatos

Inceputul toamnei vine din nou cu dimineti aglomerate, ghiozdane pregatite in graba si aceeasi intrebare pe care multe mame si o pun aproape zilnic: ce punem in pachetelul pentru scoala astfel incat copilul sa il manance cu placere, dar gustarea sa fie si suficient de satioasa pentru orele petrecute in clasa? [detalii]

Nutritie

Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile

de Alege Sanatos

Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]

Nutritie

Idei de mancare gatita pentru copii pe timp de vara. Retete usoare si potrivite pentru zilele calduroase

de Alege Sanatos

Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]

Nutritie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.