de Laura Voica 26 Mar 2014
Tags:
Te pregatesti sa devii mamaica sau deja esti? Probabil toti cunoscutii sau mai putin cunoscuti te asalteaza cu sfaturi despre cum ar trebui sa-ti cresti bebelusul si mai ales sfaturi despre alaptat. Din fericire, exista studii care demonsteaza ca instinctul maternal se declanseaza atunci cand devenim mamici si fara sa ascultam toate leacurile si sfaturile babesti, stim ce sa facem ca sa ne protejam copilul. In continuare va prezentam un articol foarte interesant dar mai ales util pentru mamaicile care se pregatesc sau care deja alapteaza:
Mit: Mamele care alapteaza trebuie sa se fereasca de alimentele care produc gaze, cum ar fi varza, fasolea si broccoli, pentru ca accentueaza problemele de digestie ale sugarului.
Stiinta spune insa ca legumele cu textura, fasolea si radacinoasele au cantitati ridicate de fibre insolubile care interactioneaza cu bacteriile din intestinul adultului si cauzeaza gaze. Fibrele insolubile nu parasesc sistemul gastroinetstinal si nici nu intra in sange. Din moment ce laptele de mama este format cu nutrienti din sange, nu din continutul sistemului gastrointestinal, este imposibil ca bebelusii sa primeasca fibre insolubile prin lapte.
Pentru a afla toate celelalte mituri despre alaptat, va invitam sa cititi articolul integral in: SuntFericita.ro.
Spune-ne opinia ta despre
"Cel mai des intalnite mituri despre alaptat in care sa nu crezi"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
