Ciocolata neagra si beneficiile sale pentru sanatatea organismului
de Raluca Garbea 18 Sep 2019
Tags: ciocolata neagra beneficii sanatate
Cui nu ii place ciocolata? Deseori, aceasta este privita ca un aliment care trebuie evitat pe cat posibil, din cauza continutului ridicat de zahar.
Cu toate acestea, ciocolata neagra ofera numeroase beneficii pentru sanatatea organismului si o poti adauga cu incredere in lista de alimente sanatoase pe care le poti consuma in fiecare zi.
Ciocolata neagra – Valori nutritionale
100 de grame de ciocolata neagra contine:
- 11 grame de fibre;
- 67% din doza zilnica recomandata de fier;
- 58% din doza zilnica recomandata de magneziu;
- 89% din doza zilnica recomandata de cupru;
- 98% din doza zilnica recomandata de mangan.
Atentie! Acesti nutrienti vin, de asemenea, cu 600 de calorii si cantitati moderate de zahar.
Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!
1) Reduce tensiunea arteriala si imbunatateste sanatatea inimii
Ciocolata neagra sprijina sanatatea inimii si reduce tensiunea arteriala.
Mai exact, prostaciclina din ciocolata neagra este capabila sa contribuie la scaderea tensiunii arteriale prin facilitarea vasodilatatiei, deschiderea si slabirea arterelor si vaselor de sange.
In plus, studiile arata ca consumul regulat de ciocolata neagra este asociat cu un risc scazut de probleme cardiovasculare.
2) Previne diabetul
Polifenolii din ciocolata neagra vor ajuta la reglarea nivelului de insulina.
Conform specialistilor, 20 de grame de ciocolata neagra pe zi, cu un continut de peste 70% cacao, pot preveni cu succes declansarea diabetului de tip II.
3) Lupta impotriva imbatranirii premature
Ciocolata neagra este incarcata cu compusi antioxidanti, care ajuta la combaterea problemelor aduse ADN-ului, care provoaca simptome de imbatranire, cum ar fi: ridurile si anumite afectiuni.
De fapt, cercetarile arata ca doar o portie de cacao contine mai multi antioxidanti fenolici decat cele mai multe alimente.
De asemenea, specialistii sustin ca polifenolii si flavonoidele din ciocolata neagra te pot ajuta sa iti protejezi pielea impotriva daunelor provocate pielii de razele UV, ceea ce reprezinta un factor imens in prevenirea imbatranirii pielii.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Beneficiile surprinzatoare ale semintelor de susan
Sursa foto: pexels.com
Nota articol: 3.71 din 5 (7 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
Beneficiile consumului de dovleac toamna
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Toamna dovleacul este una dintre vedetele din piata din bucatarie si din casa noastra. Pe langa aroma placuta a desertului cu dovleac, acesta poate fi gatit si sub alte moduri ingenioase, dar mai important decat atata este extrem de sanatos pentru noi indiferent de varsta. [detalii]
5 beneficii ale consumului de peste si fructe de mare
de AlegeSanatos.ro 30 Oct 2022
Pestele si fructele de mare sunt alimente gustoase si extrem de apreciate in intreaga lume. Sunt foarte sanatoase datorita continutului ridicat de nutrienti si sunt perfecte pentru persoanele care vor sa isi mentina greutatea. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
