Ciocolata neagra si beneficiile sale pentru sanatatea organismului
de Raluca Garbea 18 Sep 2019
Tags: ciocolata neagra beneficii sanatate
Cui nu ii place ciocolata? Deseori, aceasta este privita ca un aliment care trebuie evitat pe cat posibil, din cauza continutului ridicat de zahar.
Cu toate acestea, ciocolata neagra ofera numeroase beneficii pentru sanatatea organismului si o poti adauga cu incredere in lista de alimente sanatoase pe care le poti consuma in fiecare zi.
Ciocolata neagra – Valori nutritionale
100 de grame de ciocolata neagra contine:
- 11 grame de fibre;
- 67% din doza zilnica recomandata de fier;
- 58% din doza zilnica recomandata de magneziu;
- 89% din doza zilnica recomandata de cupru;
- 98% din doza zilnica recomandata de mangan.
Atentie! Acesti nutrienti vin, de asemenea, cu 600 de calorii si cantitati moderate de zahar.
Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!
1) Reduce tensiunea arteriala si imbunatateste sanatatea inimii
Ciocolata neagra sprijina sanatatea inimii si reduce tensiunea arteriala.
Mai exact, prostaciclina din ciocolata neagra este capabila sa contribuie la scaderea tensiunii arteriale prin facilitarea vasodilatatiei, deschiderea si slabirea arterelor si vaselor de sange.
In plus, studiile arata ca consumul regulat de ciocolata neagra este asociat cu un risc scazut de probleme cardiovasculare.
2) Previne diabetul
Polifenolii din ciocolata neagra vor ajuta la reglarea nivelului de insulina.
Conform specialistilor, 20 de grame de ciocolata neagra pe zi, cu un continut de peste 70% cacao, pot preveni cu succes declansarea diabetului de tip II.
3) Lupta impotriva imbatranirii premature
Ciocolata neagra este incarcata cu compusi antioxidanti, care ajuta la combaterea problemelor aduse ADN-ului, care provoaca simptome de imbatranire, cum ar fi: ridurile si anumite afectiuni.
De fapt, cercetarile arata ca doar o portie de cacao contine mai multi antioxidanti fenolici decat cele mai multe alimente.
De asemenea, specialistii sustin ca polifenolii si flavonoidele din ciocolata neagra te pot ajuta sa iti protejezi pielea impotriva daunelor provocate pielii de razele UV, ceea ce reprezinta un factor imens in prevenirea imbatranirii pielii.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Beneficiile surprinzatoare ale semintelor de susan
Sursa foto: pexels.com
Nota articol: 3.71 din 5 (7 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 15 Apr 2021
Pentru un somn linistit si o digestie usoara, alimentele pe care le consumi la cina nu trebuie sa fie foarte grase si nici consumate in cantitati prea mari. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Salatele trebuie sa faca parte din alimentatia ta! [detalii]
de AlegeSanatos.ro 08 Apr 2021
Daca nu stii ce sa mananci la pranz sau ce gustare sa iei intre mese, iti recomandam sa incerci migdalele. Le poti consuma si simple si sunt delicioase! [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Pranzul este o masa pe care nu trebuie sa o omiti, mai ales daca esti la munca, deoarece reuseste sa iti dea energie pentru restul zilei, dar si o stare de bine. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 02 Apr 2021
Ai cumparat recent prea multe portocale si nu ai reusit sa le consumi pe toate in timp util? Iti venim in ajutor cu o serie de preparate in care le poti include! [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
