Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ciocolata neagra si beneficiile sale pentru sanatatea organismului

de Raluca Garbea 18 Sep 2019

Tags: ciocolata neagra beneficii sanatate


Ciocolata neagra si beneficiile sale pentru sanatatea organismului

Cui nu ii place ciocolata? Deseori, aceasta este privita ca un aliment care trebuie evitat pe cat posibil, din cauza continutului ridicat de zahar.

Cu toate acestea, ciocolata neagra ofera numeroase beneficii pentru sanatatea organismului si o poti adauga cu incredere in lista de alimente sanatoase pe care le poti consuma in fiecare zi.


Ciocolata neagra – Valori nutritionale


100 de grame de ciocolata neagra contine:

- 11 grame de fibre;
- 67% din doza zilnica recomandata de fier;
- 58% din doza zilnica recomandata de magneziu;
- 89% din doza zilnica recomandata de cupru;
- 98% din doza zilnica recomandata de mangan.

Atentie! Acesti nutrienti vin, de asemenea, cu 600 de calorii si cantitati moderate de zahar.
 

Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!


1) Reduce tensiunea arteriala si imbunatateste sanatatea inimii

Ciocolata neagra sprijina sanatatea inimii si reduce tensiunea arteriala.

Mai exact, prostaciclina din ciocolata neagra este capabila sa contribuie la scaderea tensiunii arteriale prin facilitarea vasodilatatiei, deschiderea si slabirea arterelor si vaselor de sange.

In plus, studiile arata ca consumul regulat de ciocolata neagra este asociat cu un risc scazut de probleme cardiovasculare.

2) Previne diabetul

Polifenolii din ciocolata neagra vor ajuta la reglarea nivelului de insulina.

Conform specialistilor, 20 de grame de ciocolata neagra pe zi, cu un continut de peste 70% cacao, pot preveni cu succes declansarea diabetului de tip II.

3) Lupta impotriva imbatranirii premature

Ciocolata neagra este incarcata cu compusi antioxidanti, care ajuta la combaterea problemelor aduse ADN-ului, care provoaca simptome de imbatranire, cum ar fi: ridurile si anumite afectiuni.

De fapt, cercetarile arata ca doar o portie de cacao contine mai multi antioxidanti fenolici decat cele mai multe alimente.

De asemenea, specialistii sustin ca polifenolii si flavonoidele din ciocolata neagra te pot ajuta sa iti protejezi pielea impotriva daunelor provocate pielii de razele UV, ceea ce reprezinta un factor imens in prevenirea imbatranirii pielii.




>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Beneficiile surprinzatoare ale semintelor de susan



Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Ciocolata neagra si beneficiile sale pentru sanatatea organismului"

3 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ciocolata neagra si beneficiile sale pentru sanatatea organismului"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 alimente pe care NU trebuie sa le consumi vara

5 alimente pe care NU trebuie sa le consumi vara

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Alimentatia este, cu siguranta, un subiect care ne preocupa zilnic. Indiferent daca vrei sa slabesti sau nu, ar trebui sa faci cateva schimbari in privinta produselor pe care le consumi in fiecare anotimp, iar vara trebuie sa renunti la cateva alimente. [detalii]

Alimente care te ajuta sa cresti in greutate mai rapid

Alimente care te ajuta sa cresti in greutate mai rapid

de AlegeSanatos.ro 02 Iul 2020

Numarul kilogramelor este un subiet tabu pentru multe persoane. Fie ca suntem prea slabi sau prea grasi, niciodata nu suntem multumiti. Daca te afli in categoria celor care vor sa vada un numar mai ridicat pe cantar, urmareste o scurta lista cu alimente care te pot ajuta in acest sens. [detalii]

5 inlocuitori ideali pentru sarea din mancare

5 inlocuitori ideali pentru sarea din mancare

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Sarea este unul dintre cele mai utilizate condimente in bucatarie. Indiferent de felul de mancare ales, majoritatea persoanelor au tendinta sa exagereze cu cantitatea de sare folosita, pentru a imbunatati gustul preparatului. [detalii]

Reteta delicioasa de creveti in sos rosu pentru cina

Reteta delicioasa de creveti in sos rosu pentru cina

de AlegeSanatos.ro 01 Iul 2020

Crevetii sunt intotdeauna o alegere potrivita. Daca iti este pofta de fructe de mare, insa nu vrei sa mergi la restaurant, poti sa iti surprinzi apropiatii cu una dintre cele mai simple si delicioase retete de creveti in sos rosu. [detalii]

De ce este important sa consumam mai des zmeura

De ce este important sa consumam mai des zmeura

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Este vara deja si nu ai incercat sa mananci zmeura? Trebuie neaparat sa dai o fuga pana la cea mai apropiata piata si sa incerci gustul minunat al fructelor micute si usor rosiatice. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016