Ciocolata neagra si beneficiile sale pentru sanatatea organismului
de Raluca Garbea 18 Sep 2019
Tags: ciocolata neagra beneficii sanatate
Cui nu ii place ciocolata? Deseori, aceasta este privita ca un aliment care trebuie evitat pe cat posibil, din cauza continutului ridicat de zahar.
Cu toate acestea, ciocolata neagra ofera numeroase beneficii pentru sanatatea organismului si o poti adauga cu incredere in lista de alimente sanatoase pe care le poti consuma in fiecare zi.
Ciocolata neagra – Valori nutritionale
100 de grame de ciocolata neagra contine:
- 11 grame de fibre;
- 67% din doza zilnica recomandata de fier;
- 58% din doza zilnica recomandata de magneziu;
- 89% din doza zilnica recomandata de cupru;
- 98% din doza zilnica recomandata de mangan.
Atentie! Acesti nutrienti vin, de asemenea, cu 600 de calorii si cantitati moderate de zahar.
Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!
1) Reduce tensiunea arteriala si imbunatateste sanatatea inimii
Ciocolata neagra sprijina sanatatea inimii si reduce tensiunea arteriala.
Mai exact, prostaciclina din ciocolata neagra este capabila sa contribuie la scaderea tensiunii arteriale prin facilitarea vasodilatatiei, deschiderea si slabirea arterelor si vaselor de sange.
In plus, studiile arata ca consumul regulat de ciocolata neagra este asociat cu un risc scazut de probleme cardiovasculare.
2) Previne diabetul
Polifenolii din ciocolata neagra vor ajuta la reglarea nivelului de insulina.
Conform specialistilor, 20 de grame de ciocolata neagra pe zi, cu un continut de peste 70% cacao, pot preveni cu succes declansarea diabetului de tip II.
3) Lupta impotriva imbatranirii premature
Ciocolata neagra este incarcata cu compusi antioxidanti, care ajuta la combaterea problemelor aduse ADN-ului, care provoaca simptome de imbatranire, cum ar fi: ridurile si anumite afectiuni.
De fapt, cercetarile arata ca doar o portie de cacao contine mai multi antioxidanti fenolici decat cele mai multe alimente.
De asemenea, specialistii sustin ca polifenolii si flavonoidele din ciocolata neagra te pot ajuta sa iti protejezi pielea impotriva daunelor provocate pielii de razele UV, ceea ce reprezinta un factor imens in prevenirea imbatranirii pielii.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Beneficiile surprinzatoare ale semintelor de susan
Sursa foto: pexels.com
Nota articol: 3.71 din 5 (7 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Sparanghelul este o leguma delicioasa si merita introdusa mai des in meniul tau, atat pentru gustul pe care il da preparatelor, cat si pentru beneficiile pe care le aduce organismului. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Smochinele isi vor intra in drepturi in mai putin de o luna, pentru ca acum abia au inceput sa se coaca. Asa ca mai ai putin de asteptat daca te numeri printre norocosii care au un smochin in propria gradina. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 30 Iul 2020
Temperaturile ridicate din timpul verii sunt destul de greu de suportat, insa avem la mana cateva solutii prin care sa le facem fata, printre care amintim hidratarea. Asa ca daca si tu simti nevoia sa consumi mai des lichide, dar nu vrei sa apelezi la bauturile carbogazoase, iti recomandam cateva idei naturale si racoritoare pentru vara.
[detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Daca ai inceput deja o cura de slabire sau pur si simplu iti doresti sa mananci mai sanatos, insa nu vrei sa consumi alimente care contin zahar, iti oferim o lista scurta de fructe delicioase, cu putine calorii. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Indiferent daca esti pasionat de dulciuri sau nu, clatitele sunt intotdeauna o alegere geniala! Daca si tu poftesti la o portie de clatite, dar iti este frica ca o sa depui si mai multe kilograme, trebuie sa incerci o reteta care contine putine calorii. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
