AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cirese. Care sunt beneficiile pentru sanatate?

de Raluca Garbea 28 Mai 2018

Tags: cirese sanatate beneficii

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cirese. Care sunt beneficiile pentru sanatate?

Ciresele sunt adesea considerate fructe “desert”, fiind folosite in placinte si prajituri, insa sunt recomandate a fi consumate mai ales in stare proaspata.

Ele aduc o serie de beneficii pentru sanatate, caci sunt bogate in antioxidanti si alti compusi foarte buni pentru organism.
 

Care sunt beneficiile?

 
1. Contin antioxidanti
 
Ciresele contin antioxidanti puternici, precum cianidina si antocianina. Un studiu arata ca activitatea antioxidanta a acestor substante este superioara celei a vitaminei E.
 
2. Sustin calitatea somnului
 
Ciresele detin melatonina naturala, care este un puternic antioxidant si agent de curatare a radicalilor liberi care ajuta la reducerea inflamatiei si a stresului oxidativ asociat. Melatonina joaca, de asemenea, un rol vital in obtinerea unui somn calitativ si in regenerarea corporala.
 
3. Pot ajuta la prevenirea cancerului
 
Ciresele au un continut de fibre, vitamina C si carotenoide, fiecare dintre acestea contribuind la rolul de prevenire a cancerului. Potrivit unor studii, potentialul rol al cireselor de a preveni aparitia cancerului consta indeosebi in continutul de cianidina. Astfel, fiind o sursa importanta de cianidina, consumul de cirese actioneaza ca un antioxidant si, prin acest rol, poate reduce riscul de cancer.
 
4. Contribuie la reducerea grasimii abdominale
 
Prin intermediul unui studiu, s-a demonstrat ca ciresele ajuta la reducerea grasimii abdominale, ducand, in acelasi timp, la niveluri mai scazute de inflamatie.
 
5. Amelioreaza durerile musculare

 
Un alt studiu arata ca sportivii, care au mancat cirese inainte de a alerga distante lungi, au avut dureri musculare mai scazute decat cei care nu au consumat cirese inainte de alergare. Se crede ca proprietatile antioxidante si antiinflamatorii ale cireselor pot avea un efect protector prin diminuarea leziunilor musculare si a durerilor musculare in timpul unor exercitii fizice intense.
 
6. Incetinesc imbatranirea pielii
 
Ciresele contin un aport semnificativ de antioxidanti. Acestia ajuta organismul sa lupte impotriva radicalilor liberi, iar consumul de cirese incetineste procesul de imbatranire, conform specialistilor de la Universitatea din Michigan. In plus, sucul de cirese este recomandat ca tratament alternativ pentru diverse afectiuni ale pielii.
 
 
 

 Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Cirese. Care sunt beneficiile pentru sanatate?"

5 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cirese. Care sunt beneficiile pentru sanatate?"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Reteta atipica de pilaf cu orez, paste si parmezan

Reteta atipica de pilaf cu orez, paste si parmezan

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Te-ai gandit sa iti surprinzi familia la cina? Ei bine, daca esti in pana de idei venim in ajutorul tau si iti prezentam o reteta atipica de pilaf cu orez, paste si parmezan. Suna bine, nu-i asa? [detalii]

Ghid alimentar zilnic. Ce inseamna o portie?

Ghid alimentar zilnic. Ce inseamna o portie?

de AlegeSanatos.ro 27 Nov 2020

Alimentatia zilnica ne preocupa pe toti. Fie ca suntem vegetarieni sau nu, fie ca alegem sa tinem dieta sau nu, trebuie sa fim atenti la ceea ce mancam si, mai important, la cat mancam. [detalii]

Reteta supa de linte si lamaie pentru zile friguroase

Reteta supa de linte si lamaie pentru zile friguroase

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Pentru ca iarna si zilele foarte friguroase bat la usa, indiferent de mediul in care muncesti (acasa sau la birou), iti prezentam o supa delicioasa de linte si lamaie care te va incalzi la pranz si care iti va reda energie pentru cealalta parte a zilei. [detalii]

Tot ce trebuie sa stii despre monodiete

Tot ce trebuie sa stii despre monodiete

de AlegeSanatos.ro 23 Nov 2020

Monodieta este un regim in cursul caruia nu se consuma decat un singur aliment. Este o dieta foarte restrictiva, intrucat toate alimentele au fost suprimate, cu o singura exceptie. Digestia, este in consecinta, simplificata extrem de mult, stimuland astfel autoliza, elimiarea toxinelor si regenerare tesuturilor. [detalii]

Ciupercile Champignon si valoarea lor terapeutica

Ciupercile Champignon si valoarea lor terapeutica

de AlegeSanatos.ro 19 Nov 2020

Ciupercile Champignon sunt foarte populare pe rafturile magazinelor romanesti. Cu siguranta le-ai incercat si tu, pentru ca sunt delicioase. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016