AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cirese. Care sunt beneficiile pentru sanatate?

de Raluca Garbea 28 Mai 2018

Tags: cirese sanatate beneficii

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cirese. Care sunt beneficiile pentru sanatate?

Ciresele sunt adesea considerate fructe “desert”, fiind folosite in placinte si prajituri, insa sunt recomandate a fi consumate mai ales in stare proaspata.

Ele aduc o serie de beneficii pentru sanatate, caci sunt bogate in antioxidanti si alti compusi foarte buni pentru organism.
 

Care sunt beneficiile?

 
1. Contin antioxidanti
 
Ciresele contin antioxidanti puternici, precum cianidina si antocianina. Un studiu arata ca activitatea antioxidanta a acestor substante este superioara celei a vitaminei E.
 
2. Sustin calitatea somnului
 
Ciresele detin melatonina naturala, care este un puternic antioxidant si agent de curatare a radicalilor liberi care ajuta la reducerea inflamatiei si a stresului oxidativ asociat. Melatonina joaca, de asemenea, un rol vital in obtinerea unui somn calitativ si in regenerarea corporala.
 
3. Pot ajuta la prevenirea cancerului
 
Ciresele au un continut de fibre, vitamina C si carotenoide, fiecare dintre acestea contribuind la rolul de prevenire a cancerului. Potrivit unor studii, potentialul rol al cireselor de a preveni aparitia cancerului consta indeosebi in continutul de cianidina. Astfel, fiind o sursa importanta de cianidina, consumul de cirese actioneaza ca un antioxidant si, prin acest rol, poate reduce riscul de cancer.
 
4. Contribuie la reducerea grasimii abdominale
 
Prin intermediul unui studiu, s-a demonstrat ca ciresele ajuta la reducerea grasimii abdominale, ducand, in acelasi timp, la niveluri mai scazute de inflamatie.
 
5. Amelioreaza durerile musculare

 
Un alt studiu arata ca sportivii, care au mancat cirese inainte de a alerga distante lungi, au avut dureri musculare mai scazute decat cei care nu au consumat cirese inainte de alergare. Se crede ca proprietatile antioxidante si antiinflamatorii ale cireselor pot avea un efect protector prin diminuarea leziunilor musculare si a durerilor musculare in timpul unor exercitii fizice intense.
 
6. Incetinesc imbatranirea pielii
 
Ciresele contin un aport semnificativ de antioxidanti. Acestia ajuta organismul sa lupte impotriva radicalilor liberi, iar consumul de cirese incetineste procesul de imbatranire, conform specialistilor de la Universitatea din Michigan. In plus, sucul de cirese este recomandat ca tratament alternativ pentru diverse afectiuni ale pielii.
 
 
 

 Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Cirese. Care sunt beneficiile pentru sanatate?"

1 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cirese. Care sunt beneficiile pentru sanatate?"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cu ce poti inlocui carnea atunci cand tii dieta

Cu ce poti inlocui carnea atunci cand tii dieta

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Carnea este o sursa bogata de proteine de care organismul nostru are mare nevoie pentru a functiona in mod normal. [detalii]

3 motive sa bei in fiecare dimineata suc de portocale

3 motive sa bei in fiecare dimineata suc de portocale

de AlegeSanatos.ro 05 Mai 2021

Te-ai gandit vreodata cum este cel mai bine sa iti incepi dimineata? Poti sa bei un pahar de suc natural de portocale pentru ca ziua ta sa fie plina de energie si de voie buna. [detalii]

Cum sa pregatesti rapid crevetii. Reteta cu usturoi si patrunjel

Cum sa pregatesti rapid crevetii. Reteta cu usturoi si patrunjel

de AlegeSanatos.ro 04 Mai 2021

Crevetii sunt intotdeauna alegerea potrivita pentru o cina sanatoasa si usoara. [detalii]

Patru preparate clasice la fel de delicioase si in versiune vegetariana

Patru preparate clasice la fel de delicioase si in versiune vegetariana

de AlegeSanatos.ro 04 Mai 2021

Potrivit unui studiu recent, 95% dintre romanii din mediul urban consuma carne saptamanal, iar jumatate dintre ei fac acest lucru zilnic. Insa 39% dintre ei spun ca si-au redus consumul in ultimele 12 luni. Tinerii de pana in 24 de ani consuma in masura mai mare decat celelalte categorii de varsta mezeluri vegetale sau inlocuitori de carne si asta nu ca optiune pentru a posti, potrivit aceluiasi studiu, realizat de NielseniQ Romania. [detalii]

10 sfaturi pentru un mic dejun sanatos

10 sfaturi pentru un mic dejun sanatos

de AlegeSanatos.ro 29 Apr 2021

Pentru o sanatate de fier NU trebuie sa sarim niciodata peste micul dejun! [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016