Cirese. Care sunt beneficiile pentru sanatate?

Ele aduc o serie de beneficii pentru sanatate, caci sunt bogate in antioxidanti si alti compusi foarte buni pentru organism.
 

 
1. Contin antioxidanti
 
Ciresele contin antioxidanti puternici, precum cianidina si antocianina. Un studiu arata ca activitatea antioxidanta a acestor substante este superioara celei a vitaminei E.
 
2. Sustin calitatea somnului
 
Ciresele detin melatonina naturala, care este un puternic antioxidant si agent de curatare a radicalilor liberi care ajuta la reducerea inflamatiei si a stresului oxidativ asociat. Melatonina joaca, de asemenea, un rol vital in obtinerea unui somn calitativ si in regenerarea corporala.
 
3. Pot ajuta la prevenirea cancerului
 
Ciresele au un continut de fibre, vitamina C si carotenoide, fiecare dintre acestea contribuind la rolul de prevenire a cancerului. Potrivit unor studii, potentialul rol al cireselor de a preveni aparitia cancerului consta indeosebi in continutul de cianidina. Astfel, fiind o sursa importanta de cianidina, consumul de cirese actioneaza ca un antioxidant si, prin acest rol, poate reduce riscul de cancer.
 
4. Contribuie la reducerea grasimii abdominale
 
Prin intermediul unui studiu, s-a demonstrat ca ciresele ajuta la reducerea grasimii abdominale, ducand, in acelasi timp, la niveluri mai scazute de inflamatie.
 
5. Amelioreaza durerile musculare
 
Un alt studiu arata ca sportivii, care au mancat cirese inainte de a alerga distante lungi, au avut dureri musculare mai scazute decat cei care nu au consumat cirese inainte de alergare. Se crede ca proprietatile antioxidante si antiinflamatorii ale cireselor pot avea un efect protector prin diminuarea leziunilor musculare si a durerilor musculare in timpul unor exercitii fizice intense.
 
6. Incetinesc imbatranirea pielii
 
Ciresele contin un aport semnificativ de antioxidanti. Acestia ajuta organismul sa lupte impotriva radicalilor liberi, iar consumul de cirese incetineste procesul de imbatranire, conform specialistilor de la Universitatea din Michigan. In plus, sucul de cirese este recomandat ca tratament alternativ pentru diverse afectiuni ale pielii.