de Elena-Alina Constantinescu 13 Oct 2016
Tags:
Poate nu stiai, dar conopida este unul dintre cele mai sanatoase alimente pe care le poti nota pe lista de cumparaturi. Conopida face parte din grupa legumelor crucifere, iar specialistii au constatat ca aceasta leguma, consumata cat mai des, ajuta la eliminarea toxinelor din organism si la inhibarea dezvoltarii tumorilor canceroase.
Imbunatateste sanatatea creierului
Conopida este o sursa buna de colina, vitamina B, cunoscuta pentru rolul sau in dezvoltarea creierului. Aportul de cloina stimuleaza functia cognitiva, imbunatateste memoria si puterea de concentrare. De asemenea, poate preveni bolile degenerative care apar odata cu inanintarea in varsta.
Lupta impotriva cancerului
Conopida contine sulforafan, un compus care s-a dovedit a distruge celulele canceroase stem, incetinind astfel cresterea tumorii. Unii cercetatori cred ca eliminarea celulelor canceroase stem ar putea fi cheia pentru controlul cancerului.
De exemplu, cercetarile au aratat ca acest aliment asociat cu turmericul poate ajuta la prevenirea si tratarea cancerului de prostata.
Potrivit Institutului National al Cancerului, conopida mai are doi compusi valorosi cu proprietati anti-cancerigene, indoli si izotiocianati.
Detoxifica organismul
Fitonutrientii din conopida contribuie la buna functionare a ficatului, purifica sangele, eliminand substantele toxice. Mai ales, nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia celor care sufera de sindromul intestinului iritabil, artrita reumatoida, colite si boala Crohn.
Asadar, eliminand factorii care perturba digestia, vei scapa de constipatie, diaree sau arsuri gastrice.
Sustine sanatatea inimii
Pe langa faptul ca protejeaza impotriva mai multor tipuri de cancer, conopida are importante beneficii si asupra sistemului cardiovascular. Studii epidemiologice sugereaza ca legumele crucifere ajuta la scaderea nivelului de colesterol din sange prin continutul de potasiu.
Previne bolile Parkinson si Alzheimer
Deoarece antioxidantii continuti anuleaza efectul nociv al radicalilor liberi, are efect preventiv si in cazul bolilor degenerative.
Este recomandata in cura de slabire
Are foarte putine calorii, fiind indicata in curele de slabire.
Foto: pixabay.com
Spune-ne opinia ta despre
"Conopida face minuni pentru sanatatea ta. 6 beneficii surprinzatoare"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
4 reguli de aur pentru a-ti recapata focusul mental si energia in 2026
Te trezesti dimineata si simti ca ai nevoie de o eternitate pana cand mintea ta incepe sa functioneze la capacitate maxima? Burnout-ul cognitiv nu apare peste noapte, ci este rezultatul unei acumulari de micro-decizii gresite legate de odihna si nutritie. In prima luna a anului, cand presiunea noilor obiective este mare, creierul tau are nevoie de o strategie de recuperare clara, nu de mai multa presiune. [detalii]
Cum sa iti pregatesti pachetul de gustari pentru birou in sezonul rece
Petreci multe ore la birou sau lucrezi de acasa si vrei sa ai la indemana gustari care sa te energizeze pe tot parcursul zilei, mai ales in sezonul rece? Zilele friguroase cresc pofta de mancare calda, satioasa si gustoasa. Atunci cand te organizezi corect, pachetul cu gustari devine aliatul tau pentru a ramane sanatos, plin de energie si ferit de tentatiile mai putin sanatoase. [detalii]
Poftele de dulce: 4 strategii sanatoase pentru a le gestiona si a inlocui zaharul rafinat
Cu totii cunoastem acea pofta intensa de "ceva dulce" care apare, parca de nicaieri, dupa-amiaza tarziu sau seara, dupa o zi obositoare. Desi este o reactie perfect normala a organismului, modul in care alegem sa o satisfacem poate avea un impact major asupra sanatatii si a nivelului nostru de energie. [detalii]
Meal prep pentru o saptamana sanatoasa: ghidul incepatorului
Stim cu totii scenariul: ajungi acasa tarziu, dupa o zi lunga si obositoare la birou. Esti flamand, lipsit de energie si ultimul lucru pe care vrei sa il faci este sa te apuci de gatit. In acel moment, tentatia de a comanda o pizza sau de a manca ceva rapid si procesat este uriasa. Desi ne dorim cu totii sa avem un stil de viata mai sanatos, agitatia cotidiana pare sa ne saboteze constant bunele intentii. [detalii]
Iata cat de simplu e sa faci iaurt de casa chiar in bucataria ta
Iaurtul este unul dintre produsele lactate cel mai des intalnite in alimentatia zilnica, atat pentru gustul sau placut, cat si pentru beneficiile pe care le aduce organismului. Acesta are o istorie indelungata si o versatilitate care il face potrivit atat ca gustare rapida, cat si ca ingredient de baza in retete diverse. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente. ce sunt * tipuri * beneficii. 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente. ce sunt * tipuri * beneficii. 5 Retete delicioase"
