de Andreea Pestisan 13 Oct 2016
Tags:
Poate nu stiai, dar conopida este unul dintre cele mai sanatoase alimente pe care le poti nota pe lista de cumparaturi. Conopida face parte din grupa legumelor crucifere, iar specialistii au constatat ca aceasta leguma, consumata cat mai des, ajuta la eliminarea toxinelor din organism si la inhibarea dezvoltarii tumorilor canceroase.
Imbunatateste sanatatea creierului
Conopida este o sursa buna de colina, vitamina B, cunoscuta pentru rolul sau in dezvoltarea creierului. Aportul de cloina stimuleaza functia cognitiva, imbunatateste memoria si puterea de concentrare. De asemenea, poate preveni bolile degenerative care apar odata cu inanintarea in varsta.
Lupta impotriva cancerului
Conopida contine sulforafan, un compus care s-a dovedit a distruge celulele canceroase stem, incetinind astfel cresterea tumorii. Unii cercetatori cred ca eliminarea celulelor canceroase stem ar putea fi cheia pentru controlul cancerului.
De exemplu, cercetarile au aratat ca acest aliment asociat cu turmericul poate ajuta la prevenirea si tratarea cancerului de prostata.
Potrivit Institutului National al Cancerului, conopida mai are doi compusi valorosi cu proprietati anti-cancerigene, indoli si izotiocianati.
Detoxifica organismul
Fitonutrientii din conopida contribuie la buna functionare a ficatului, purifica sangele, eliminand substantele toxice. Mai ales, nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia celor care sufera de sindromul intestinului iritabil, artrita reumatoida, colite si boala Crohn.
Asadar, eliminand factorii care perturba digestia, vei scapa de constipatie, diaree sau arsuri gastrice.
Sustine sanatatea inimii
Pe langa faptul ca protejeaza impotriva mai multor tipuri de cancer, conopida are importante beneficii si asupra sistemului cardiovascular. Studii epidemiologice sugereaza ca legumele crucifere ajuta la scaderea nivelului de colesterol din sange prin continutul de potasiu.
Previne bolile Parkinson si Alzheimer
Deoarece antioxidantii continuti anuleaza efectul nociv al radicalilor liberi, are efect preventiv si in cazul bolilor degenerative.
Este recomandata in cura de slabire
Are foarte putine calorii, fiind indicata in curele de slabire.
Foto: pixabay.com
Spune-ne opinia ta despre
"Conopida face minuni pentru sanatatea ta. 6 beneficii surprinzatoare"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa gatesti corect pastele orzo? Trucuri si retete delicioase
Orzo atrage atentia prin forma si usurinta in gatire. Daca vrei sa te distrezi preparand ceva rapid, sa gasesti o alternativa sanatoasa pentru mesele de familie sau sa creezi un pranz savuros dupa o zi incarcata, aceste paste pot fi cea mai practica alegere. Le poti adapta cu usurinta indiferent de gusturi, preferinte alimentare sau programul zilnic. Afla in continuare cum gatesti corect pastele orzo, cum le adaptezi la diverse retete si sfaturi pentru a obtine mereu o textura buna! [detalii]
Simplitatea casului cu valoare nutritiva ridicata
Casul este unul dintre cele mai vechi si mai naturale produse lactate romanesti si continua sa ramana un aliment de baza in multe gospodarii. Este apreciat pentru gustul sau proaspat si textura sa moale, dar mai ales pentru beneficiile pe care le aduce sanatatii. [detalii]
5 tipuri populare de lapte si beneficiile lor: vaca, oaie, capra, bivolita si magarita
Cand vine vorba de alimentatie echilibrata, laptele este in topul meniului pentru multi dintre noi. Fie ca il consumi pentru gust, nutrienti sau doar din obisnuinta, alegerea tipului de lapte poate dezvalui multe despre nevoile organismului tau sau despre stilul de viata. [detalii]
Prepara branza acasa: mai sanatos, mai ieftin, mai gustos
Adoptarea unui stil de viata sanatos implica alegeri alimentare informate, bazate pe calitatea si provenienta produselor consumate zilnic. Branza si lactatele sunt surse esentiale de nutrienti, dar este important sa optam pentru variante sigure, fara aditivi sau conservanti artificiali. [detalii]
Cum sa prepari si sa incorporezi in dieta ta zilnica tofu
Daca ai vrea sa devii vegan sau vegetarian, trebuie sa stii ca este extrem de important sa mananci proteine, pentru a suplini lipsa carnii. O sursa bogata de proteine se regaseste in tofu, un ingredient aparent simplu, care care se poate pregati in foarte multe feluri. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
