AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum ai mai multa grija de tine. Acorda o atentie deosebita si sanatatii emotionale

de AlegeSanatos.ro 12 Feb 2021

Tags: alimentatie sanatoasa blender philips miscare sport smoothie nutritie

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum ai mai multa grija de tine. Acorda o atentie deosebita si sanatatii emotionale

Odata cu relaxarea masurilor restrictive impuse de autoritati, este timpul sa-ti reiei vechile obiceiuri si, bineinteles, sa ai mai multa grija de tine. Chiar daca e sezonul rece, vei gasi destule locuri in care sa iesi cu prietenele, vei putea sa-ti reiei cursurile de dans sau de machiaj, de exemplu, si vei putea sa profiti cate o zi intreaga de patinoar. 

Daca pe lista ta de rezolutii pentru 2021 ti-ai propus sa ai mai multa grija de tine si inca nu ai reusit sa te mobilizezi, e timpul sa iti gasesti motivatia necesara si sa nu astepti pana maine sau pana luni. De data asta, vei fi si incurajata de anturaj, mai ales daca prietenele tale vor dori sa inceapa un proces de transformare odata cu tine. 
 

Daca nu stii cu ce sa incepi inca demersul de a deveni cea mai buna versiune a ta, venim cu cateva recomandari generale:
 

Mancare sanatoasa


 

Chiar daca nu vei gasi acum in piata o varietate mare de fructe si legume, acest lucru nu inseamna ca nu ti le poti procura din supermarket. Daca scopul tau nu este doar de a te energiza, ci si de a slabi, atunci asigura-te ca urmezi un meniu sanatos, bogat in fructe, legume si cat mai multe proteine, cu un consum redus de carbohidrati. Pentru a-ti prepara smoothie-uri delicioase si sucuri de fructe, uita-te cu atentie peste oferta de blendere Philips si alege un model care crezi ca se pliaza cu preferintele tale. In plus, daca iti vei relua munca la birou, vei reusi intr-un timp record sa iti prepari o bautura sanatoasa care poate inlocui cu brio micul dejun. Nu are rost sa iti cumperi din comert astfel de preparate, pline de conservanti si destul de costisitoare, cand ai alternative mult mai bune. 
 

Este de preferat sa fii monitorizata de un nutritionist si, macar o data la trei luni, sa-ti faci analize de sange pentru a te asigura ca totul este in regula cu starea ta de sanatate. De asemenea, atunci cand ai anumite pofte, nu ezita sa ti le satisfaci, pentru a nu te frustra din cauza privatiunilor si pentru a avea o stare emotionala optima. 
 

Miscare zilnica

 

Nu este necesar sa-ti faci un abonament la sala de fitness, mai ales daca ai temeri legate de riscul de infectare cu noul coronavirus, ci este suficient sa-ti procuri o saltea, doua gantere, saculeti de nisip pentru articulatii, pentru a face miscare in confortul propriului camin, ghidata       de tutoriale de pe Youtube si ajutata de aplicatii online. Chiar daca tentatia initiala va fi mare, nu te epuiza prin antrenamente solicitante, concepute pentru un nivel avansat. Astfel, exista sanse destul de ridicate sa renunti foarte usor la acest mod draconic pe care ti-l impui din dorinta de a avea rezultare rapide. E drept, iarna nu e recomandat sa alergi, insa, in weekend, poti sa te aventurezi sa schiezi sau sa te dai cu placa de snowboard intr-o statiune montana. Astfel de experiente vor aduce un plus de adrenalina si de bucurie in existenta ta.

 

Important e sa fii perseverenta in tot ceea ce faci, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara, mai ales daca iti setezi asteptari realiste.
 

Sursa foto: unsplash.com




Spune-ne opinia ta despre
"Cum ai mai multa grija de tine. Acorda o atentie deosebita si sanatatii emotionale"

1 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum ai mai multa grija de tine. Acorda o atentie deosebita si sanatatii emotionale"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cu ce poti inlocui carnea atunci cand tii dieta

Cu ce poti inlocui carnea atunci cand tii dieta

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Carnea este o sursa bogata de proteine de care organismul nostru are mare nevoie pentru a functiona in mod normal. [detalii]

3 motive sa bei in fiecare dimineata suc de portocale

3 motive sa bei in fiecare dimineata suc de portocale

de AlegeSanatos.ro 05 Mai 2021

Te-ai gandit vreodata cum este cel mai bine sa iti incepi dimineata? Poti sa bei un pahar de suc natural de portocale pentru ca ziua ta sa fie plina de energie si de voie buna. [detalii]

Cum sa pregatesti rapid crevetii. Reteta cu usturoi si patrunjel

Cum sa pregatesti rapid crevetii. Reteta cu usturoi si patrunjel

de AlegeSanatos.ro 04 Mai 2021

Crevetii sunt intotdeauna alegerea potrivita pentru o cina sanatoasa si usoara. [detalii]

Patru preparate clasice la fel de delicioase si in versiune vegetariana

Patru preparate clasice la fel de delicioase si in versiune vegetariana

de AlegeSanatos.ro 04 Mai 2021

Potrivit unui studiu recent, 95% dintre romanii din mediul urban consuma carne saptamanal, iar jumatate dintre ei fac acest lucru zilnic. Insa 39% dintre ei spun ca si-au redus consumul in ultimele 12 luni. Tinerii de pana in 24 de ani consuma in masura mai mare decat celelalte categorii de varsta mezeluri vegetale sau inlocuitori de carne si asta nu ca optiune pentru a posti, potrivit aceluiasi studiu, realizat de NielseniQ Romania. [detalii]

10 sfaturi pentru un mic dejun sanatos

10 sfaturi pentru un mic dejun sanatos

de AlegeSanatos.ro 29 Apr 2021

Pentru o sanatate de fier NU trebuie sa sarim niciodata peste micul dejun! [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016