de AlegeSanatos.ro 12 Feb 2021
Tags:
Odata cu relaxarea masurilor restrictive impuse de autoritati, este timpul sa-ti reiei vechile obiceiuri si, bineinteles, sa ai mai multa grija de tine. Chiar daca e sezonul rece, vei gasi destule locuri in care sa iesi cu prietenele, vei putea sa-ti reiei cursurile de dans sau de machiaj, de exemplu, si vei putea sa profiti cate o zi intreaga de patinoar.
Daca pe lista ta de rezolutii pentru 2021 ti-ai propus sa ai mai multa grija de tine si inca nu ai reusit sa te mobilizezi, e timpul sa iti gasesti motivatia necesara si sa nu astepti pana maine sau pana luni. De data asta, vei fi si incurajata de anturaj, mai ales daca prietenele tale vor dori sa inceapa un proces de transformare odata cu tine.
Daca nu stii cu ce sa incepi inca demersul de a deveni cea mai buna versiune a ta, venim cu cateva recomandari generale:
Chiar daca nu vei gasi acum in piata o varietate mare de fructe si legume, acest lucru nu inseamna ca nu ti le poti procura din supermarket. Daca scopul tau nu este doar de a te energiza, ci si de a slabi, atunci asigura-te ca urmezi un meniu sanatos, bogat in fructe, legume si cat mai multe proteine, cu un consum redus de carbohidrati. Pentru a-ti prepara smoothie-uri delicioase si sucuri de fructe, uita-te cu atentie peste oferta de blendere Philips si alege un model care crezi ca se pliaza cu preferintele tale. In plus, daca iti vei relua munca la birou, vei reusi intr-un timp record sa iti prepari o bautura sanatoasa care poate inlocui cu brio micul dejun. Nu are rost sa iti cumperi din comert astfel de preparate, pline de conservanti si destul de costisitoare, cand ai alternative mult mai bune.
Este de preferat sa fii monitorizata de un nutritionist si, macar o data la trei luni, sa-ti faci analize de sange pentru a te asigura ca totul este in regula cu starea ta de sanatate. De asemenea, atunci cand ai anumite pofte, nu ezita sa ti le satisfaci, pentru a nu te frustra din cauza privatiunilor si pentru a avea o stare emotionala optima.
Nu este necesar sa-ti faci un abonament la sala de fitness, mai ales daca ai temeri legate de riscul de infectare cu noul coronavirus, ci este suficient sa-ti procuri o saltea, doua gantere, saculeti de nisip pentru articulatii, pentru a face miscare in confortul propriului camin, ghidata de tutoriale de pe Youtube si ajutata de aplicatii online. Chiar daca tentatia initiala va fi mare, nu te epuiza prin antrenamente solicitante, concepute pentru un nivel avansat. Astfel, exista sanse destul de ridicate sa renunti foarte usor la acest mod draconic pe care ti-l impui din dorinta de a avea rezultare rapide. E drept, iarna nu e recomandat sa alergi, insa, in weekend, poti sa te aventurezi sa schiezi sau sa te dai cu placa de snowboard intr-o statiune montana. Astfel de experiente vor aduce un plus de adrenalina si de bucurie in existenta ta.
Important e sa fii perseverenta in tot ceea ce faci, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara, mai ales daca iti setezi asteptari realiste.
Sursa foto: unsplash.com
Spune-ne opinia ta despre
"Cum ai mai multa grija de tine. Acorda o atentie deosebita si sanatatii emotionale"
Spune-ne opinia ta despre
"Cum ai mai multa grija de tine. Acorda o atentie deosebita si sanatatii emotionale"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Alimente pe care NU trebuie sa le consumati vara
Nimanui nu ii place sa se abtina de la a consuma alimentele preferate, insa in anumite momente suntem obligati sa ne revizuim meniul zilnic. Vara chiar ar trebui sa eliminam anumite produse, in mare parte din cauza temperaturilor care cresc excesiv. [detalii]
De ce NU este bine sa ii dai copilului tau iaurt cu fructe
Combinatia de iaurt si fructe nu este neaparat cea mai fericita, cu atat mai putin daca vorbim despre cea pe care o regasim in magazine. [detalii]
5 motive sa consumati mai des vinete in perioada verii
Vara este un anotimp in care apar foarte multe fructe si legume de sezon si este pacat sa nu profitati de ele. Noi va recomandam sa consumati in aceasta perioada mai des vinete, pentru ca sunt foarte sanatoase si contin putine calorii. [detalii]
12 reguli alimentare simple care au grija de sanatatea ta
Sanatatea este cea mai importanta si este in stransa legatura cu alimentatia zilnica. Poate nu ai intotdeauna timp sa pregatesti mese echilibrate si nici nu iti place sa te stresezi prea mult cu numarul grasimilor sau al caloriilor, insa poti sa urmaresti cateva reguli simple care vor contriui in mod esential la starea ta de bine. [detalii]
Iti este foame mereu? Iata cum sa scapi de aceasta senzatie in 4 pasi simpli
Senzatia de foame constanta este o problema cu care multa lume se confrunta si este strict legata de ceea ce mananci. Ar fi bine sa faci, in timp scurt, mici schimbari in alimentatie si cu siguranta vei observa rezultate imbucuratoare. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"
