de AlegeSanatos.ro 22 Mar 2022
Tags:
O alimentatie sanatoasa inseamna sa consumi produse cat mai variate, proaspete si din toate categoriile piramidei alimentare. Ideal ar fi sa introduci si semintele in meniul de zi cu zi. Sunt satioase si contribuie la starea ta de bine.
Semintele precum cele de in, de susan, de chia, de dovleac, de canepa, etc. contin vitamine, minerale si nutrienti care ajuta organismul sa functioneze in mod normal. Cu alte cuvinte, cu cat vei manca mai des seminte, cu atat te vei bucura de mai multe beneficii.
Spre exemplu, cele de dovleac sunt sursa importanta de fitosteroli si reusesc sa mentina colesterolul sub control, iar astfel protejeaza inima. Chiar si cele de in reusesc sa sustina sanatatea sistemului cardiovascular si sunt bune si pentru cel circulator. In plus, contin antioxidanti puternici, care lupta cu radicalii liberi. Daca alegi sa mananci seminte de susan vei reusi sa lupti contra colesterolului rau si sa iti cureti sangele. Acestea contin din abundenta minerale precum fier, calciu, magneziu si seleniu. In meniul de zi cu zi trebuie sa folosesti si seminte de chia.
Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa introduci semintele in alimentatia zilnica"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Beneficiile afinelor in viata de zi cu zi: stiai ca pot preveni imbatranirea?
Mici, aromate si usor de introdus in aproape orice meniu, afinele sunt unele dintre fructele care merita consumate mai des. Le poti manca la micul dejun, le poti adauga intr-un iaurt sau intr un smoothie si le poti pastra congelate pentru perioadele in care nu sunt disponibile proaspete. [detalii]
Dieta de toamna: ce sa mananci ca sa ai organismul mai puternic
Toamna este momentul potrivit sa iti ajustezi alimentatia. Temperaturile scad, zilele devin mai scurte, iar organismul are nevoie de mese echilibrate, proteine, vitamine, minerale si suficiente lichide. Nu ai nevoie de o dieta stricta, ci de alegeri simple, facute constant. [detalii]
Idei de pachetel pentru scoala: 5 preparate simple si delicioase pentru cei mici
Inceputul toamnei vine din nou cu dimineti aglomerate, ghiozdane pregatite in graba si aceeasi intrebare pe care multe mame si o pun aproape zilnic: ce punem in pachetelul pentru scoala astfel incat copilul sa il manance cu placere, dar gustarea sa fie si suficient de satioasa pentru orele petrecute in clasa? [detalii]
Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile
Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
