de Elena-Alina Constantinescu 31 Oct 2016
Tags:
In acest sezon, tonusul general al organismului scade, apar modificari de dispozitie si avem permanent senzatia de oboseala. Asadar, productia de serotonina (hormonul fericirii) scade, iar organismul trece prin mai multe schimbari din cauza reducerii intensitatii luminii. Iata, mai jos, 3 alimente care ne ajuta sa trecem peste starea de astenie:
Ciocolata neagra
Datorita polifenolilor si altor antioxidanti din compozitie, ciocolata neagra ajuta la alungarea stresului si crearea unei stari de bine, de fericire. Scade tensiunea arteriala, reduce colesterolul rau si protejeaza sanatatea arterelor.
Studiile realizate in ultimii ani au demonstrat ca diminueaza apetitul pentru alimente nesanatoase.
Telina
Contine triptofan care declanseaza productia de serotonina, esentiala pentru reducerea starilor de anxietate si a stresului. Telina este celebra pentru capacitatea de a echilibra sistemul nervos, fiind folosita pentru persoanele care sufera de depresie sau nervozitate.
Broccoli
Iata o leguma care contine cantitati mari de antioxidanti, care lupta cu radicalii liberi. Broccoli-ul nu ingrasa si ne ajuta sa ne vitalizam organismul. Mai mult, in broccoli se gaseste si o substanta numita indole-3-carbinol, care scade nivelul de estrogen in cazul femeilor. Estrogenul ridicat poate cauza aparitia cancerului de san, depresiei, anxietatii.
Foto: pixabay.com
Primavara isi va intra cat de curand in drepturi si tocmai de aceea acum este momentul sa faci cateva schimbari in alimentatia de zi cu zi. In acest sezon apar legume noi si usoare pe care le poti include cu usurinta in salate. [detalii]
Pestele este o alternativa minunata pentru carnea rosie care nu trebuie consumata in exces. Pestele contine Omega 3 si grasimi sanatoase de care are nevoie organismul nostru, asa ca nu ezita sa il consumi mai des. [detalii]
Fulgii de ovaz sunt alegerea perfecta atunci cand vrei sa mananci ceva sanatos, nu foarte caloric, dar care sa iti tina totusi de foame. [detalii]
Painea este un aliment popular la romani. Suntem obisnuiti sa o consumam aproape la fiecare masa si sa o combinam cu fel de fel de preparate. [detalii]
Odata cu relaxarea masurilor restrictive impuse de autoritati, este timpul sa-ti reiei vechile obiceiuri si, bineinteles, sa ai mai multa grija de tine. Chiar daca e sezonul rece, vei gasi destule locuri in care sa iesi cu prietenele, vei putea sa-ti reiei cursurile de dans sau de machiaj, de exemplu, si vei putea sa profiti cate o zi intreaga de patinoar. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
