AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

De ce este important sa mananci quinoa

de Elena-Alina Constantinescu 19 Mai 2016

Tags: quinoa sanatate dieta sistem imunitar

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

De ce este important sa mananci quinoa

Quinoa este un aliment excelent pentru sanatatea ta. Datorita proprietatilor sale nutritive, semintele de quinoa sunt recomandate persoanelor care tin dieta, avand un continut caloric scazut.

Tot mai multe persoane incearca sa elimine glutenul din aliementatie. Vestea buna e ca acest aliment nu contine gluten, fiind foarte usor de digerat. Iata 10 motive pentru care ar trebui sa incluzi quinoa in dieta ta:

1. Evaluarile nutritionala arata ca este o sursa importanta de calciu, foarte apreciata de vegetarieni, dar si de persoanele care au intoleranta la lactoza. Calciul ajuta la constructia si mentinerea sanatatii oaselor si dintilor si faciliteaza functionarea nervilor si muschilor.

2. Potrivit specialistilor in nutritie, consumul frecvent de quinoa scade riscul de afectiuni cardiace.

3. Prin continutul ridicat de vitamine si minerale, quinoa stimuleaza sistemul imunitar.

4. Are un indice glicemic redus, mentinand senzatia de satietate mai mult timp.

5. In plus, quinoa se digera foarte usor asigurand astfel o absorbtie optima a nutrientilor. Actioneaz─â ca un prebiotic, incurajand bacteriile benefice din intestine.

6. Datorita profilului nutritional complet, studiile au demonstrat ca poate preveni formarea celulelor canceroase.

7. Contine toti aminoacizii esentiali organismului pentru cresterea si repararea tesuturilor.

8. Mai mult decat atat, are un nivel crescut de fibre insolubile care ajuta la evitarea formarii calculilor biliari.

9. Deoarece este bogata in vitamina B9, intarzie imbatranirea creierului. Quinoa sustine sanatatea creierului, imbunatateste memoria si puterea de concentrate si ajuta la stabilizarea starii emotionale.

10. Are efect detoxifiant. Consumul regulat de quinoa te poate scapa de constipatie si balonare.

Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"De ce este important sa mananci quinoa"

10 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"De ce este important sa mananci quinoa"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ghid alimentar zilnic. Ce inseamna o portie?

Ghid alimentar zilnic. Ce inseamna o portie?

de AlegeSanatos.ro 27 Nov 2020

Alimentatia zilnica ne preocupa pe toti. Fie ca suntem vegetarieni sau nu, fie ca alegem sa tinem dieta sau nu, trebuie sa fim atenti la ceea ce mancam si, mai important, la cat mancam. [detalii]

Reteta supa de linte si lamaie pentru zile friguroase

Reteta supa de linte si lamaie pentru zile friguroase

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Pentru ca iarna si zilele foarte friguroase bat la usa, indiferent de mediul in care muncesti (acasa sau la birou), iti prezentam o supa delicioasa de linte si lamaie care te va incalzi la pranz si care iti va reda energie pentru cealalta parte a zilei. [detalii]

Tot ce trebuie sa stii despre monodiete

Tot ce trebuie sa stii despre monodiete

de AlegeSanatos.ro 23 Nov 2020

Monodieta este un regim in cursul caruia nu se consuma decat un singur aliment. Este o dieta foarte restrictiva, intrucat toate alimentele au fost suprimate, cu o singura exceptie. Digestia, este in consecinta, simplificata extrem de mult, stimuland astfel autoliza, elimiarea toxinelor si regenerare tesuturilor. [detalii]

Ciupercile Champignon si valoarea lor terapeutica

Ciupercile Champignon si valoarea lor terapeutica

de AlegeSanatos.ro 19 Nov 2020

Ciupercile Champignon sunt foarte populare pe rafturile magazinelor romanesti. Cu siguranta le-ai incercat si tu, pentru ca sunt delicioase. [detalii]

Importanta gustarilor dintre mese. Idei de preparate

Importanta gustarilor dintre mese. Idei de preparate

de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2020

Gustarile sunt la fel de importante ca mesele principale. De ce? Pentru ca mentin un nivel normal al glicemiei si pastreaza o senzatie constanta de satietate. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016