de AlegeSanatos.ro 03 Apr 2024
Tags:
Postul, mai ales in Romania, este tinut de foarte persoane in perioada Craciunului sau Pastelui, cu scop religios. Si acest lucru inseamna sa nu mananci produse de origine animala.
Daca si tu ai ales sa faci acest lucru, pe langa sanatatea ta spirituala, vei observa cateva imbunatatiri si asupra organismului tau:
1. Pierzi in greutate
Daca atunci cand tii post alegi sa inlocuiesti carnea cu nuci, leguminoase, ciuperci sau soia, cu siguranta nu vei simti nevoia sa mananci produse fast-food si cartofi prajiti care sunt nocivi, mai ales mancati foarte des. Vei observa ca vei pierde in greutate sau cel putin te vei mentine asa, nu te vei ingrasa.
2. Aport ridicat de vitamine si minerale
Cu siguranta persoanele care aleg sa renunte la carne si la lactate, pe timpul postului, vor manca mai multe fructe si legume proaspete. Acest lucru inseamna ca te vei bucura de multe beneficii asupra sanatatii, datorita vitaminelor si mineralelor din compozitia lor.
3. Reducerea inflamatiei din corp
Un alt beneficiu al consumului de alimente sanatoase, fara multe grasimi, si implicit a reducerii numarului de calorii este faptul ca inflamatiile din organism vor fi reduse. Vei sustine in acest fel sanatatea cardiovasculara, artrita si scazi sansele aparitiei bolilor autoimune.
Tu ce mananci cand tii post?
Spune-ne opinia ta despre
"De ce sa tii post. 3 beneficii importante"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
