De ce sa tii post. 3 beneficii importante

de AlegeSanatos.ro 03 Apr 2024

Tags: post beneficii post alimentatia echilibrata

Postul, mai ales in Romania, este tinut de foarte persoane in perioada Craciunului sau Pastelui, cu scop religios. Si acest lucru inseamna sa nu mananci produse de origine animala.

Daca si tu ai ales sa faci acest lucru, pe langa sanatatea ta spirituala, vei observa cateva imbunatatiri si asupra organismului tau:

1. Pierzi in greutate

Daca atunci cand tii post alegi sa inlocuiesti carnea cu nuci, leguminoase, ciuperci sau soia, cu siguranta nu vei simti nevoia sa mananci produse fast-food si cartofi prajiti care sunt nocivi, mai ales mancati foarte des. Vei observa ca vei pierde in greutate sau cel putin te vei mentine asa, nu te vei ingrasa.

2. Aport ridicat de vitamine si minerale

Cu siguranta persoanele care aleg sa renunte la carne si la lactate, pe timpul postului, vor manca mai multe fructe si legume proaspete. Acest lucru inseamna ca te vei bucura de multe beneficii asupra sanatatii, datorita vitaminelor si mineralelor din compozitia lor. 

3. Reducerea inflamatiei din corp

Un alt beneficiu al consumului de alimente sanatoase, fara multe grasimi, si implicit a reducerii numarului de calorii este faptul ca inflamatiile din organism vor fi reduse. Vei sustine in acest fel sanatatea cardiovasculara, artrita si scazi sansele aparitiei bolilor autoimune.


Tu ce mananci cand tii post?

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Beneficiile afinelor in viata de zi cu zi: stiai ca pot preveni imbatranirea?

de Alege Sanatos

Mici, aromate si usor de introdus in aproape orice meniu, afinele sunt unele dintre fructele care merita consumate mai des. Le poti manca la micul dejun, le poti adauga intr-un iaurt sau intr un smoothie si le poti pastra congelate pentru perioadele in care nu sunt disponibile proaspete. [detalii]

Nutritie

Dieta de toamna: ce sa mananci ca sa ai organismul mai puternic

de Alege Sanatos

Toamna este momentul potrivit sa iti ajustezi alimentatia. Temperaturile scad, zilele devin mai scurte, iar organismul are nevoie de mese echilibrate, proteine, vitamine, minerale si suficiente lichide. Nu ai nevoie de o dieta stricta, ci de alegeri simple, facute constant. [detalii]

Nutritie

Idei de pachetel pentru scoala: 5 preparate simple si delicioase pentru cei mici

de Alege Sanatos

Inceputul toamnei vine din nou cu dimineti aglomerate, ghiozdane pregatite in graba si aceeasi intrebare pe care multe mame si o pun aproape zilnic: ce punem in pachetelul pentru scoala astfel incat copilul sa il manance cu placere, dar gustarea sa fie si suficient de satioasa pentru orele petrecute in clasa? [detalii]

Nutritie

Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile

de Alege Sanatos

Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]

Nutritie

Idei de mancare gatita pentru copii pe timp de vara. Retete usoare si potrivite pentru zilele calduroase

de Alege Sanatos

Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]

Nutritie