AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

De ce trebuie sa mananci mere in fiecare zi

de Elena-Alina Constantinescu 07 Oct 2016

Tags: mere dieta cura de slabire beneficii pentru sanatate

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

De ce trebuie sa mananci mere in fiecare zi

Merele constituie o gustare excelenta intre mesele principale. Nutritionistii ca recomanda sa le spalam bine si sa le consumam cu coaja, pentru a beneficia de toate substantele nutritive. Cojile de mere contin acid ursolic, substanta care distruge depozitele de grasime.

Sunt sarace in calorii si foarte bogate in fibre alimentare, care au rolul de a reduce colesterolul si glucoza din sange. Acest fruct are actiune benefica si asupra colonului. Fibrele protejeaza colonul de substantele toxice din alimentele procesate care favorizeaza aparitia cancerului. Un alt beneficiu este combaterea problemelor intestinale.

Potrivit unui studiu aparut in "British Journal of Nutrition", sucul de mere are capacitatea de a preveni formarea pietrelor la rinichi.

Merele sunt bogate in quercitina, un flavonoid ce protejeaza inima de aparitia bolilor cardiovasculare.
Mai mult, contin si potasiu, care joaca un rol crucial in mentinerea sanatatii inimii: previne aparitia infarctului, regleaza tensiunea arteriala si activitatea cardiaca. In plus, asigura cantitatea de apa necesara fiecarei celule din organism, pentru a functiona normal.

Merele mai contin si bor, un mineral important pentru sanatatea oaselor si a bunei functionari a creierului. Ne protejeaza de bolile neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer si Parkinson.

Scad riscul de diabet. Femeile care consuma cel putin un mar pe zi prezinta un risc mai mic cu 30% de a dezvolta diabet de tip 2 decat cele care nu le includ in dieta.

Mai mult, studiile au aratat ca persoanele care le consuma mai des se imbolnavesc mai greu de raceala, gripa si afectiuni ale tractului respirator superior. Imbunatatesc functiile pulmonare, asadar este indicat sa le consumam zilnic.

Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"De ce trebuie sa mananci mere in fiecare zi"

5 + 9 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"De ce trebuie sa mananci mere in fiecare zi"

cornel bucsa @ 14 Oct 2016
"Intradevar merele fac miracole sanatati tale.Dar pentru ca efectul sa fie cel asteptat trebuie alese doar merele ecologice,de fapt merele fara ingrasaminte chimice,stropiri cu diferite substante toxice,care de fapt sin greu de gasit. Cu toate astea in piete la tarani se mai gasesc si mere total ecologice,mere in care din 10 mere in 4 sau chiar 5 gasesti viermi.Daca marul e plin de chimicale atunci nu exista viermi,nici ei nu traesc in merele nesanatoase."

Spune-ne opinia ta despre
"De ce trebuie sa mananci mere in fiecare zi"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 legume pe care trebuie sa le consumi primavara

3 legume pe care trebuie sa le consumi primavara

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Primavara isi va intra cat de curand in drepturi si tocmai de aceea acum este momentul sa faci cateva schimbari in alimentatia de zi cu zi. In acest sezon apar legume noi si usoare pe care le poti include cu usurinta in salate. [detalii]

Secrete din bucatarie. Trucuri pentru a prepara pestele

Secrete din bucatarie. Trucuri pentru a prepara pestele

de AlegeSanatos.ro 23 Feb 2021

Pestele este o alternativa minunata pentru carnea rosie care nu trebuie consumata in exces. Pestele contine Omega 3 si grasimi sanatoase de care are nevoie organismul nostru, asa ca nu ezita sa il consumi mai des. [detalii]

Idei de gustari cu fulgi de ovaz

Idei de gustari cu fulgi de ovaz

de AlegeSanatos.ro 17 Feb 2021

Fulgii de ovaz sunt alegerea perfecta atunci cand vrei sa mananci ceva sanatos, nu foarte caloric, dar care sa iti tina totusi de foame. [detalii]

Variante mai sanatoase cu care poti inlocui painea

Variante mai sanatoase cu care poti inlocui painea

de AlegeSanatos.ro 15 Feb 2021

Painea este un aliment popular la romani. Suntem obisnuiti sa o consumam aproape la fiecare masa si sa o combinam cu fel de fel de preparate. [detalii]

Cum ai mai multa grija de tine. Acorda o atentie deosebita si sanatatii emotionale

Cum ai mai multa grija de tine. Acorda o atentie deosebita si sanatatii emotionale

de AlegeSanatos.ro 12 Feb 2021

Odata cu relaxarea masurilor restrictive impuse de autoritati, este timpul sa-ti reiei vechile obiceiuri si, bineinteles, sa ai mai multa grija de tine. Chiar daca e sezonul rece, vei gasi destule locuri in care sa iesi cu prietenele, vei putea sa-ti reiei cursurile de dans sau de machiaj, de exemplu, si vei putea sa profiti cate o zi intreaga de patinoar.  [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016