AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Descopera 3 alimente care iti dau energie toata ziua

de Alege Sanatos 25 Ian 2023

Tags: alimentatie sanatoasa mic dejun energie

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Descopera 3 alimente care iti dau energie toata ziua

Energia noastra provine, in mare parte, din alimentatie. Chiar daca in principiu cam toate alimentele reusesc sa ne dea energie, unele sunt mai importante, pentru ca efectul lor tine mai mult.

Asa cum spuneam, exista alimente care sunt mai eficiente si ne ofera energie si concentrare pe o durata mai mare de timp. Pe acestea este bine sa le includem mai des in alimentatia de zi cu zi. Si pentru ca o zi buna se vede chiar de dimineata, trebuie sa fim mai atenti la ce consuma inca de la micul dejun.

 

Medicii nutritionisti ne recomanda sa luam micul dejuN chiar in prima jumatate de ora de cand ne-am trezit pentru a avea energie intreaga zi.

 

Ce alimente sa consumi pentru a avea energie toata ziua

 

1. Ovaz

 

Ovazul nu trebuie sa lipseasca de la micul dejun, mai ales daca iti doresti sa ai o alimentatie cat mai echilibrata. El contine foarte multe fibre solubile si insolubile, proteine, calciu, fosfor, magneziu, etc.

 

Ovazul are un numar destul de ridicat de calorii, insa reuseste sa iti tine de foame timp indelungat si astfel iti va ajuta metabolismul sa produca energia de care ai nevoie intreaga zi. Poti combina ovazul cu miere sau fructe proaspete.

 

2. Oua

 

Ouale sunt pline de nutrienti, proteine si o doza importanta de acizi omega 3 care tin de foame si iti ofera energie pentru intreaga zi. Din fericire ouale se prepara foarte usor, asa ca orice varianta ai alege- prajite, fierte sau omleta- te vei bucura de un mic dejun rapid, satios si delicios.

 

3. Ghimbir

 

Desi acest produs este folosit de cele mai multe persoane ca un condiment, ghimbirul este ideal atunci cand simti nevoia de un booster de energie. Poti consuma ghimbir dimineata sub forma de ceai si apoi un smoothie cu fructe si cu siguranta vei putea face fata cu brio unei zile lungi si obositoare.




Spune-ne opinia ta despre
"Descopera 3 alimente care iti dau energie toata ziua"

4 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Descopera 3 alimente care iti dau energie toata ziua"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Consumul de fructe este esential pentru un organism sanatos

Consumul de fructe este esential pentru un organism sanatos

de Alege Sanatos 30 Ian 2023

O dieta sanatoasa trebuie sa fie compusa si din fructe. In acest fel organismul va primi vitamine, minerale si alti nutrienti de care are nevoie sa functioneze in mod corespunzator. [detalii]

5 alimente bogate in proteine care inlocuiesc carnea

5 alimente bogate in proteine care inlocuiesc carnea

de Alege Sanatos 26 Ian 2023

Nu putine sunt motivele celor care au decis sa nu mai manance carne, insa primul si cel mai important pe care l-au avut in vedere este, cu siguranta, sanatatea. [detalii]

3 alimente naturale care iti protejeaza ficatul

3 alimente naturale care iti protejeaza ficatul

de Alege Sanatos 23 Ian 2023

Ficatul este cel mai mare organ solid si singurul care se poate regenera si are foarte multe functii esentiale organismului. [detalii]

Cum sa introduceti menta in dieta dumneavoastra

Cum sa introduceti menta in dieta dumneavoastra

de Alege Sanatos 18 Ian 2023

Aceasta planta minune este foarte utila si usor de gasit in magazine, insa o puteti creste chiar la dumneavoastra acasa. Nu aveti nevoie decat de un ghiveci mici si un pervaz insorit. [detalii]

De ce sa consumi mai des rodie. 5 motive importante

De ce sa consumi mai des rodie. 5 motive importante

de Raluca Garbea 10 Ian 2023

Rodiile sunt bogate in antioxidanti, vitamine si minerale, iar medicii nutritionisti ne recomanda sa le includem mai des în alimentatie. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016