AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dieta rapida cu cartofi fierti

de AlegeSanatos.ro 30 Ian 2020

Tags: dieta cu cartofi beneficiile cartofilor


Dieta rapida cu cartofi fierti

Cartofii sunt legume bogate in fibre, vitamine, minerale si glucide(amidon). In prezent, acestia au o reputatie nu tocmai placuta: nu sunt benefici sanatatii. Nimic mai gresit. Aceste legume pot chiar sa contribuie la sanatatea ta, insa totul depinde de felul in care le consumi.

Daca iti doresti sa slabesti si esti fan al cartofilor, te poti considera fericit. Acestia sunt foarte buni in diete daca sunt consumati fierti si intr-o cantitate rezonabila.
 
Iata o dieta cu care vei slabi garantat 4-5 kilograme in cateva zile:
 
Luni:
-mic dejun:o felie de branza fara grasime si un cartof fiert; ca bautura poti alege un ceai;
-pranz: o supa de cartofi si putina salata;
-cina: un ou fiert, doi cartofi fierti si salata de castraveti cu rosii.
 
Marti:
-mic dejun:mananca un cartof fiert si bea ceai negru;
-pranz: doi cartofi fierti si peste la gratar;
-cina: piure de cartofi.
 
Miercuri:
-mic dejun:doi cartofi fierti si un pahar de lapte degresat;
-pranz:un cartof fiert, un ou fiert si o salata;
-cina:un bol cu supa de cartofi.
 
Joi:
-mic dejun:un cartof copt, un ou fiert tare si o limonda fara indulcitori;
-pranz:un cartof fiert, carne de pui fiarta si salata verde;
-cina: doi cartofi fierti si un pahar de iaurt natural degresat.
 
Vineri:
-mic dejun: o banana, iaurt degresat si un cartof fiert;
-pranz: doi cartoti fiert si o salata de castraveti si rosii;
-cina: doi cartofi fierti sau la cuptor.
 
Beneficiile cartofilor:
 
-sursa de fibre naturale;
-mentin sanatatea inimii;
-controleaa tensiunea arteriala;
-scad valoarea totala de colesterol din sange si previn formarea cheagurilor;
-ne ajuta sa slabim;
-regleaza digestia;
-reduc simptomele indigestiei;
-calmeaza balonarea si flatulenta;
-au efect antioxidant;
-stopeaza dezvoltarea tumorilor;
-mentin sanatatea oaselor datorita aportului de minerale si vitamine;
-imbunatatesc functiile cognitive;
-reduc inflamatiile.

Click aici pentru o alta dieta la fel de rapida, cu mere.
 
 
Tu ai incercat vreodata dieta cu cartofi?




Spune-ne opinia ta despre
"Dieta rapida cu cartofi fierti"

10 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Dieta rapida cu cartofi fierti"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

 Dieta cu struguri. Slabeste vazand cu ochii!

Dieta cu struguri. Slabeste vazand cu ochii!

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Kilogramele in plus sunt intotdeauna o bataie de cap pentru doritoarele unui trup suplu si tras ca prin inel. Daca inca duci aceasta „lupta” si vrei sa slabesti rapid in aceasta toamna, iti propunem dieta cu struguri. [detalii]

Strugurii albi. 15 beneficii pentru sanatate

Strugurii albi. 15 beneficii pentru sanatate

de AlegeSanatos.ro 14 Sep 2020

Strugurii albi sunt vedeta perioadei de toamna. Si pentru ca deja ne aflam in acest anotimp si regasim din ce in ce mai usor struguri, trebuie sa incercam sa ii consumam mai des si nu doar pentru gustul lor minunat. [detalii]

Cum sa faci un blat delicios pentru prajituri cu doar 3 ingrediente

Cum sa faci un blat delicios pentru prajituri cu doar 3 ingrediente

de AlegeSanatos.ro 11 Sep 2020

Iti este pofta de ceva dulce, insa nu ai mult timp la dispozitie? Iti prezentam in continuare unul dintre cele mai delicioase si rapide blaturi de prjituri. Nu ai nevoie decat de trei ingrediente. [detalii]

Reteta delicioasa de lava cake

Reteta delicioasa de lava cake

de AlegeSanatos.ro 09 Sep 2020

Nu de multe ori ai mers la restaurant si ai ales ca desert prajitura lava cake. Ei bine, acum ai posibilitatea sa o pregatesti rapid si simplu la tine acasa. [detalii]

Legume pe care trebuie sa le incluzi in dieta de toamna

Legume pe care trebuie sa le incluzi in dieta de toamna

de AlegeSanatos.ro 08 Sep 2020

De mai bine de cateva zile am intrat oficial in anotimpul toamna. Poate ca nu simtim inca acest lucru, pentru ca temperaturile se mentin ridicate, insa cu siguranta in scurt timp va trebui sa ne adaptam acestui sezon, in special atunci cand vine vorba despre alimentatie. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016