AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dieta rapida cu cartofi fierti

de Alege Sanatos 30 Ian 2020

Tags: dieta cu cartofi beneficiile cartofilor

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Dieta rapida cu cartofi fierti

Cartofii sunt legume bogate in fibre, vitamine, minerale si glucide(amidon). In prezent, acestia au o reputatie nu tocmai placuta: nu sunt benefici sanatatii. Nimic mai gresit. Aceste legume pot chiar sa contribuie la sanatatea ta, insa totul depinde de felul in care le consumi.

Daca iti doresti sa slabesti si esti fan al cartofilor, te poti considera fericit. Acestia sunt foarte buni in diete daca sunt consumati fierti si intr-o cantitate rezonabila.
 
Iata o dieta cu care vei slabi garantat 4-5 kilograme in cateva zile:
 
Luni:
-mic dejun:o felie de branza fara grasime si un cartof fiert; ca bautura poti alege un ceai;
-pranz: o supa de cartofi si putina salata;
-cina: un ou fiert, doi cartofi fierti si salata de castraveti cu rosii.
 
Marti:
-mic dejun:mananca un cartof fiert si bea ceai negru;
-pranz: doi cartofi fierti si peste la gratar;
-cina: piure de cartofi.
 
Miercuri:
-mic dejun:doi cartofi fierti si un pahar de lapte degresat;
-pranz:un cartof fiert, un ou fiert si o salata;
-cina:un bol cu supa de cartofi.
 
Joi:
-mic dejun:un cartof copt, un ou fiert tare si o limonda fara indulcitori;
-pranz:un cartof fiert, carne de pui fiarta si salata verde;
-cina: doi cartofi fierti si un pahar de iaurt natural degresat.
 
Vineri:
-mic dejun: o banana, iaurt degresat si un cartof fiert;
-pranz: doi cartoti fiert si o salata de castraveti si rosii;
-cina: doi cartofi fierti sau la cuptor.
 
Beneficiile cartofilor:
 
-sursa de fibre naturale;
-mentin sanatatea inimii;
-controleaa tensiunea arteriala;
-scad valoarea totala de colesterol din sange si previn formarea cheagurilor;
-ne ajuta sa slabim;
-regleaza digestia;
-reduc simptomele indigestiei;
-calmeaza balonarea si flatulenta;
-au efect antioxidant;
-stopeaza dezvoltarea tumorilor;
-mentin sanatatea oaselor datorita aportului de minerale si vitamine;
-imbunatatesc functiile cognitive;
-reduc inflamatiile.

Click aici pentru o alta dieta la fel de rapida, cu mere.
 
 
Tu ai incercat vreodata dieta cu cartofi?




Spune-ne opinia ta despre
"Dieta rapida cu cartofi fierti"

8 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Dieta rapida cu cartofi fierti"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Mic dejun sanatos: cum sa introduci la masa de dimineata legume de toamna

Mic dejun sanatos: cum sa introduci la masa de dimineata legume de toamna

de Alege Sanatos 04 Nov 2024

Micul dejun este una dintre cele mai importante mese fiindca reuseste sa iti tina de foame pana la masa pranzului fara sa simti nevoia de a consuma produse nesanatoase, iti da energie si poate fi un boost potrivit mai ales in zilele mohorate de toamna, alaturi de o cana de ceai fierbinte. [detalii]

De ce sa iti cumperi un air fryer

De ce sa iti cumperi un air fryer

de Alege Sanatos 31 Oct 2024

O metoda de a gati, din ce in ce mai populara si la noi, este cea la abur. Mai exact, este vorba despre folosirea unui air fryer (friteuza) care iti va prepara mancarea mai repede si mai sanatos, pentru ca foloseste aburi si nu ai nevoie de ulei sau de unt pentru ca preparatele sa fie gustoase. [detalii]

Idei de mic dejun sanatoase si usor de preparat, din ingrediente vegane

Idei de mic dejun sanatoase si usor de preparat, din ingrediente vegane

de Alege Sanatos 23 Oct 2024

Micul dejun ar trebui sa fie o masa sanatoasa, satioasa si echilibrata, insa multe persoane aleg ca in acest moment al zilei sa manance ori ceva dulce, ori mezeluri sau alte sandvisuri care contin ingrediente grele pentru stomac si nu foarte nutritive. [detalii]

Cum sa iti protejezi inima fara medicamente

Cum sa iti protejezi inima fara medicamente

de Alege Sanatos 15 Oct 2024

Pentru o viata sanatoasa si de lunga durata trebuie ca inima ta sa functioneze in parametrii normali si de aceea este bine sa o protejezi de-a lungul vietii. [detalii]

Preparate delicioase cu oua pentru cina

Preparate delicioase cu oua pentru cina

de Alege Sanatos 08 Oct 2024

Oul este aliment complet, fiindca are in compozitia sa nutrienti, vitamine, minerale, proteine si colesterol bun, astfel incat este recomandat sa il consumi mai des, chiar si seara, la cina. [detalii]

Abonare Newsletter
Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa

Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa

Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016