Este untul de arahide bun pentru sanatate?

de Raluca Garbea 25 Iun 2019

Tags: unt de arahide sanatate

Te-ai intrebat vreodata daca untul de arahide este bun pentru sanatate? Descopera in articol ce beneficii ofera pentru organism.

Potrivit USDA National Nutrient Database, untul de arahide este un aliment sanatos, bogat in mai multi nutrienti, dintre care - proteine, carbohidrati, acizi grasi mononesaturati, acid folic, acid pantotenic, piridoxina, riboflavina, tiamina, vitamina E, vitamina C, vitamina A, fosfor, seleniu, cupru, fier si zinc.

Arahidele nu contin grasimi saturate si pot fi consumate in mod regulat. Ele contin doar grasimi nesaturate, ceea ce inseamna ca ajuta la scaderea in greutate.

In mod legal, in Statele Unite ale Americii (SUA), orice produs pe care scrie “unt de arahide” trebuie sa contina cel putin 90% arahide. Asadar, ar trebui sa fie o pasta de arahide cu cateva ingrediente suplimentare.

Nu in ultimul rand, untul de arahide constituie o sursa buna de magneziu (170 mg/100 grame), mai exact 42% din valoarea zilnica recomandata de magneziu.

Magneziul are un rol important in dezvoltarea muschilor, oaselor si imunitatii in organism.

Mai mult decat atat, magneziul ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange si a tensiunii arteriale.

Prezenta sa in organism, ajuta la mai bine de 300 de reactii biochimice care sunt foarte importante pentru supravietuirea organismului.





>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Sucul de kiwi - De ce este bun pentru piele si par?

Sursa foto: pixabay.com
 

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Reteta supa de linte si lamaie pentru zile friguroase

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Pentru ca iarna si zilele foarte friguroase bat la usa, indiferent de mediul in care muncesti (acasa sau la birou), iti prezentam o supa delicioasa de linte si lamaie care te va incalzi la pranz si care iti va reda energie pentru cealalta parte a zilei. [detalii]

Nutritie

Tot ce trebuie sa stii despre monodiete

de AlegeSanatos.ro 23 Nov 2020

Monodieta este un regim in cursul caruia nu se consuma decat un singur aliment. Este o dieta foarte restrictiva, intrucat toate alimentele au fost suprimate, cu o singura exceptie. Digestia, este in consecinta, simplificata extrem de mult, stimuland astfel autoliza, elimiarea toxinelor si regenerare tesuturilor. [detalii]

Nutritie

Ciupercile Champignon si valoarea lor terapeutica

de AlegeSanatos.ro 19 Nov 2020

Ciupercile Champignon sunt foarte populare pe rafturile magazinelor romanesti. Cu siguranta le-ai incercat si tu, pentru ca sunt delicioase. [detalii]

Nutritie

Importanta gustarilor dintre mese. Idei de preparate

de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2020

Gustarile sunt la fel de importante ca mesele principale. De ce? Pentru ca mentin un nivel normal al glicemiei si pastreaza o senzatie constanta de satietate. [detalii]

Nutritie

De ce sa bei cafea in fiecare zi: 5 motive

de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2020

Cana ta de cafea din fiecare dimineata s-ar putea sa-ti ofere mai mult decat impulsul pentru a incepe o noua zi. [detalii]

Nutritie