AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Iti este foame mereu? Iata cum sa scapi de aceasta senzatie in 4 pasi simpli

de AlegeSanatos.ro 08 Iun 2022

Tags: mic dejun sanatos senzatia de foame cum sa scapi de senzatia de foame

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Iti este foame mereu? Iata cum sa scapi de aceasta senzatie in 4 pasi simpli

Senzatia de foame constanta este o problema cu care multa lume se confrunta si este strict legata de ceea ce mananci. Ar fi bine sa faci, in timp scurt, mici schimbari in alimentatie si cu siguranta vei observa rezultate imbucuratoare.

Ce trebuie sa faci ca sa scapi de senzatia constanta de foame?

1.    Consuma alimente bogate in fibre si carbohidrati complecsi


Daca vrei sa iti imbunatatesti dieta si sa nu iti mai fie foame mereu trebuie sa alegi mai des produse care contin carbohidrati complecsi. Acestia sunt mai bogati in fibre decat cei simpli si se digera mai incet.Poti consuma cartofi dulci, fasole, fructi de padure, etc.

2.     Mananca proteine

Un alt lucru pe care il poti face pentru a te bucura de o masa care iti va tine de foame este sa introduci in meniul zilnic si proteine. Cu cat mananci mai multe proteine, cu atat vei simti mai putin senzatia de foame. Surse de proteine: oua, peste, linte, tofu, etc.

3.    Trebuie sa ai 3 mese principale si 2 gustari in fiecare zi

Asa cum am mentionat mai sus, senzatia de foame tine strict de alimentatie, insa uneori poate fi vorba si de numarul de mese pe care le avem. Daca ai trei mese principale si doua gustari in fiecare zi, s-ar putea sa nu mai simti atat de des senzatia de foame.

4.    Practica sport

In urma studiilor de specialitate s-a demonstrat ca sportul are efect benefic asupra hormonilor foamei si asupra celor de satietate. In plus, exercitiile fizice te scapa de kilogramele in plus si te ajuta sa-ti construiesti silueta dorita.
 

Pentru a incepe ziua cum trebuie, ai nevoie de un mic dejun sanatos, proaspat, plin de nutrienti si proteine. Spre exemplu, poti consuma oua fierte, alaturi de legume proaspete sote si cateva felii de avocado. Ca bautura alege un suc natural, din fructe, in detrimentul celor carbogazoase.

 




Spune-ne opinia ta despre
"Iti este foame mereu? Iata cum sa scapi de aceasta senzatie in 4 pasi simpli"

7 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Iti este foame mereu? Iata cum sa scapi de aceasta senzatie in 4 pasi simpli"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimente pe care NU trebuie sa le consumati vara

Alimente pe care NU trebuie sa le consumati vara

de AlegeSanatos.ro 29 Iun 2022

Nimanui nu ii place sa se abtina de la a consuma alimentele preferate, insa in anumite momente suntem obligati sa ne revizuim meniul zilnic. Vara chiar ar trebui sa eliminam anumite produse, in mare parte din cauza temperaturilor care cresc excesiv. [detalii]

De ce NU este bine sa ii dai copilului tau iaurt cu fructe

De ce NU este bine sa ii dai copilului tau iaurt cu fructe

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Combinatia de iaurt si fructe nu este neaparat cea mai fericita, cu atat mai putin daca vorbim despre cea pe care o regasim in magazine. [detalii]

5 motive sa consumati mai des vinete in perioada verii

5 motive sa consumati mai des vinete in perioada verii

de AlegeSanatos.ro 15 Iun 2022

Vara este un anotimp in care apar foarte multe fructe si legume de sezon si este pacat sa nu profitati de ele. Noi va recomandam sa consumati in aceasta perioada mai des vinete, pentru ca sunt foarte sanatoase si contin putine calorii. [detalii]

12 reguli alimentare simple care au grija de sanatatea ta

12 reguli alimentare simple care au grija de sanatatea ta

de AlegeSanatos.ro 14 Iun 2022

Sanatatea este cea mai importanta si este in stransa legatura cu alimentatia zilnica. Poate nu ai intotdeauna timp sa pregatesti mese echilibrate si nici nu iti place sa te stresezi prea mult cu numarul grasimilor sau al caloriilor, insa poti sa urmaresti cateva reguli simple care vor contriui in mod esential la starea ta de bine. [detalii]

Idei de mic dejun sanatos cu cirese

Idei de mic dejun sanatos cu cirese

de AlegeSanatos.ro 06 Iun 2022

Micul dejun poate fi mult mai delicios odata cu venirea verii. Acum ai ocazia sa consumi mai des cirese si sa le integrezi in prima parte a zilei. Aceste fructe contin vitamine si minerale care vor contribui in mod esential la starea ta de bine. [detalii]

Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016