Iti este foame mereu? Iata cum sa scapi de aceasta senzatie in 4 pasi simpli

Senzatia de foame constanta este o problema cu care multa lume se confrunta si este strict legata de ceea ce mananci. Ar fi bine sa faci, in timp scurt, mici schimbari in alimentatie si cu siguranta vei observa rezultate imbucuratoare. [detalii]

Top 5 alimente care iti provoaca pofta de mancare

Unele alimente cresc pofta de mancare datorita indicelui glicemic ridicat. La scurt timp dupa masa, senzatia de foame va aparea din nou. Pastele fainoase, dulciurile si produsele de patiserie sunt surse de carbohidrati care stimuleaza apetitul. [detalii]

Ce sa nu mananci niciodata la micul dejun

Un mic dejun sanatos iti da energie pentru intreaga zi si te ajuta sa gandesti eficient. Insa de multe ori ne alegem gresit alimentele pe care le consumam dimineata sau, mai rau, sarim pur si simplu peste micul dejun. Alegerile pe care le facem dimineata ne pot sabota cura de slabire, accentuandu-ne senzatia de foame. [detalii]

7 alimente care mentin senzatie de satietate

Cum mentinem in frau senzatia de foame? Simplu! Prin consumul alimentelor satioase, sarace in calorii. Pentru a ajunge la numarul de kilograme dorit este important sa respecti orele de masa si sa reduci cantitatea de alimente. Muraturile, ardeii iuti, nucile, fasolea sunt cateva dintre alimentele care taie pofta de mancare pentru o perioada mai mare de timp. [detalii]

Cercetatorii au inventat pastila care reduce senzatia de foame

O pastila care inhiba pofta de mancare si care ar putea ajuta in lupta impotriva obezitatii, poate deveni o realitate, dupa descoperirea unei molecule care alunga pofta de „rontaiala”. Acetatul, se gaseste in fibre alimentare si ar putea combate cresterea in greutate. Cantitati mari de acetat sunt eliberate atunci cand plantele si legumele sunt digerate de bacteriile din colon. Acestea trimit inapoi un semnal la creier care induce senzatia de satietate. [detalii]

Reteta rapida de smoothie satios

Gustarea dintre mese este extrem de importanta, mai ales daca muncesti de dimineata pana seara. Atunci cand ai stomacul plin, ai mai mult spor si nu te confrunti tot timpul cu senzatia de foame. [detalii]

Cele mai bune sfaturi privind dieta

Inainte de a manca punga de chips-uri de cartofi, bea un pahar de apa. Oamenii confunda uneori setea cu foamea, astfel incat uneori veti consuma calorii in plus, atunci cand un pahar de apa cu este intr-adevar tot ce ai nevoie. Daca apa plata nu elimina senzatia de foame, incearca sa bei apa minerala sau o ceasca de ceai din plante sau din fructe. [detalii]

6 modalitati prin care poti tine foamea departe

Cum poti manca sanatos cand tot ceea ce faci este sa te gandesti la un meniu fast-food sau la punga de chipsuri din dulap? Expertii au sugerat tinerea unui jurnal alimentar pentru a-ti urmari obiceiurile alimentare sau renuntarea la alimentele tentante pe care le tii mereu in dulapul cu „bunatati”. Dar cine are timp pentru a tine un jurnal? Din fericire, s-a demonstrat stiintific ca exista mai multe modalitati de a tine senzatia de foame departe. Cititi pentru a descoperi modalitati de a controla foamea. [detalii]