Kiwi. Beneficii pentru sanatate

Vom face o lista cu principalele beneficii ale consumului de kiwi:

- are proprietati antioxidante

Kiwi ofera o cantitate impresionanta de vitamina C, componente fenolice si carotenoide care duc la o sanatate mai buna. Potrivit unui studiu care a analizat proprietatile fructelor - kiwi, portocale si grapefruit - dintre toate, kiwi contine calitatile antioxidante cele mai puternice. Datorita substantelor fitochimice, consumul de kiwi ajuta la protejarea ADN-ului prezent in celulele organismului de daunele oxidative provocate de radicalii liberi, reducand astfel riscul aparitiei inflamatiei si a diferitelor boli.

- imbunatateste sanatatea inimii

Fructele kiwi sunt bogate in polifenoli de protectie impreuna cu vitamina C, vitamina E si potasiu, care sunt eficienti in mentinerea sanatatii cardiovasculare.

- ajuta la un somn mai bun

Kiwi reprezinta o sursa de serotonina care ajuta la un somn mai bun. Potrivit unui studiu, consumul acestui fruct ajuta la imbunatatirea calitatii somnului, eliminand tulburarile de somn. De asemenea, kiwi contine flavonoide cum ar fi: naringenina, catechina si epicatechina.

- imbunatateste absorbtia fierului

Un beneficiu uimitor al fructului kiwi reprezinta capacitatea sa de a facilita absobtia fierului in organism, ceea ce duce la imbunatatirea nivelului de fier in organism si impiedica aparitia deficitului de fier.

- ajuta digestia

Kiwi ajuta la mentinerea unui sistem digestiv sanatos. Fiind o sursa importanta de fibre, consumul acestui fruct imbunatateste digestia si mentine sanatatea intestinala.