Linte - Top 5 beneficii pentru sanatate

Lintea este una dintre cele mai sanatoase surse de proteine, fiind o leguma cu multiple beneficii pentru sanatate. Aceasta asigura nutrientii de care organismul are nevoie pentru a functiona corespunzator.

 

 
1) Scade colesterolul
 
Lintea ajuta la reducerea colesterolului deoarece contine un nivel ridicat de fibre solubile.
 
Prin scaderea nivelului de colesterol, se reduce riscul de aparitie a bolilor de inima si a accidentelor vasculare cerebrale, mentinand arterele curate.
 
2) Protejeaza sanatatea inimii
 
Mai multe studii arata ca consumul de alimente bogate in fibre, cum ar fi - lintea, reduce riscul de aparitie a bolilor de inima.
 
Lintea reprezinta, de asemenea, o sursa importanta de folat si magneziu, care contribuie semnificativ la sanatatea inimii.
 
3) Amelioreaza digestia
 
Fibrele dietetice insolubile gasite in linte ajuta la prevenirea constipatiei si a altor afectiuni digestive, cum ar fi - sindromul intestinului iritabil.
 
4) Ofera un nivel ridicat de proteine
 
Lintea ofera organismului un nivel semnificativ de proteine, fiind o alegere excelenta pentru vegetarieni.
 
5) Creste nivelul de energie
 
Lintea ajuta la cresterea nivelului de energie datorita fibrelor si carbohidratilor complexi.
 
De asemenea, aceasta constituie o sursa buna de fier. Fierul este esential pentru producerea energiei si pentru stimularea metabolismului.



>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - 6 beneficii ale nautului pentru sanatate.




Sursa foto: pixabay.com