AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Lipsa acestor nutrienti favorizeaza aparitia migrenelor

de Elena-Alina Constantinescu 17 Iun 2016

Tags: migrene dureri de cap alimentatie dieta

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Lipsa acestor nutrienti favorizeaza aparitia migrenelor

Exista o stransa legatura in alimentele pe care le consumam zilnic si declansarea migrenelor. Un nou studiu prezentat la Congresul anual al American Headache Society desfasurat la San Diego arata ca adultii si copiii care prezinta carente ale vitaminelor D, B2, B9 si coenzima Q10 au un risc crescut de a suferi de migrene.

Astfel, cercetatorii de la Cincinnati Children's Medical Center (Statele Unite) au analizat datele a 7.961 de pacienti care sufereau de migrene. Peste jumatate din participantii la studiu au avut carente de vitamina D, riboflavina (vitamina B2), folati (vitamina B9) si coenzima Q10.

Potrivit specialistilor, lipsa acestor nutrienti poate cauza dureri de cap extrem de severe, spasme musculare, slaba oxigenera a creierului, reducerea fluxului sangvin. Consumand multe fructe si legume, frecventa atacurilor de migrena scade.

"Toate aceste vitamine sunt necesare pentru functionarea mitocondriilor, centri de producere a energiei celulelor noastre. O functionare deficitara, cauzata probabil de o carenta sau o utilizare excesiva a unor vitamine, poate expune persoanele care sufera de migrene la un risc crescut de carenta in energie", afirma oamenii de stiinta.

Pentru a ne feri de migrene, dureri de inima, tulburari ale sistemului nervos, oboseala, spasme musculare si alte simptome, avem nevoie sa includen in dieta nuci, cereale integrale, orez brun, legume cu frunze verzi, oua, broccoli, spanac, sparanghel, mazare, lactate, peste, ficat si carne de pui.

Ce alimente declanseaza durerile de cap:

- alimentele care contin glutamat de sodiu;
- carnea procesata (sunca, salam, carnati etc.);
- aspartamul, indulcitor artificial;
- bauturile si alimentele care contin cafeina: cafea, ceai, cola, energizante;
- branzeturile (parmezan, cheddar, gorgonzola, mozzarela, feta, gorgonzola);
- vinul rosu.

Sursa: Agerpres
Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Lipsa acestor nutrienti favorizeaza aparitia migrenelor"

4 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Lipsa acestor nutrienti favorizeaza aparitia migrenelor"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 beneficii ale consumului de germeni/vlastari

3 beneficii ale consumului de germeni/vlastari

de AlegeSanatos.ro 21 Ian 2021

Germenii se numara printre cele mai vechi tipuri de alimente. [detalii]

 Reteta de painica delicioasa raw

Reteta de painica delicioasa raw

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Painea este, fara doar si poate, un aliment preferat de romani. Indiferent de forma, gust sau ingrediente, este consumata destul de des, cam la fiecare masa. Si este delicioasa! [detalii]

Beneficiile nucilor asupra sanatatii. De ce sunt o necesitate?

Beneficiile nucilor asupra sanatatii. De ce sunt o necesitate?

de AlegeSanatos.ro 18 Ian 2021

Nucile fac parte din alimentele sanatoase, pe care trebuie sa le consumam mai des. Pot fi folosite atat in prajituri sau alte preparate, dar le puteti manca si simplu, ca gustare intre mese. [detalii]

12 beneficii ale consumului de fasole alba

12 beneficii ale consumului de fasole alba

de AlegeSanatos.ro 14 Ian 2021

Fasolea alba este un aliment care se regaseste din abundenta pe mesele romanilor. Fasole scazuta, batuta sau mancare de fasole sunt doar cateva preparate care ne incanta papilele gustative. [detalii]

Alimente pe care trebuie sa le pui in cosul de cumparaturi

Alimente pe care trebuie sa le pui in cosul de cumparaturi

de AlegeSanatos.ro 14 Ian 2021

Atunci cand mergi la cumparaturi ai nevoie neaparat de o lista cu alimentele preferate, pentru ca supermarketurile sunt imense si de multe ori te ratacesti prin raioane si uiti sa pui in cos lucruri de care ai neaparat nevoie sau cheltui mult prea multi bani pe produse nefolositoare. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016