Masa de Paste si cum sa eviti abuzurile alimentare

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Sarbatorile sunt asociate, in general, de romani, cu veselie, bucurie, impartasirea momentelor placute cu cei dragi, dar si cu un consum excesiv de alimente.

De obicei, oamenii au tendinta sa manance excesiv atunci cand este prilej de bucurie sau cand se intalnesc cu apropiatii. Totusi, in acest an va trebui sa petrecem sarbatorile de Paste intr-un cadru mai restrans, doar cu persoanele care sunt in izolare cu noi.

Din start vom avea mai putine motive de „bucurie” si poate, vom manca mai moderat. Nu de putine ori s-a intamplat ca spitalele sa se aglomereze din cauza persoanelor care si-au agravat starea de sanatate sau au facut toxiinfectii alimentare sau indigestii din cauza consumului exagerat de preparate la masa de Paste.

Iata ce trebuie sa faci pentru a evita abuzurile alimentare:

1. Nu manca exagerat

Desi pare foarte simplu si banal acest lucru, multe persoane nu reusesc sa il puna in practica. Chiar daca ai un motiv in plus sa te simti fericit atunci cand este o sarbatoare, trebuie sa iti controlezi dorinta de a manca cat mai multe dulciuri sau sa consumi alcool in mod excesiv. In aceasta perioada majoritatea dintre noi avem concedii, adica mult timp de petrecut alaturi de gei dragi. Nu uita ca acest aspect este mai important decat dorintele culinare.

2. Nu consuma foarte multe dulciuri

Daca simti nevoia sa te rasfeti cu prajituri de casa si cozonac, trebuie sa le alegi pe cele mai putin duci sau pentru care s-a folosit miere. Totusi, chiar daca nu ai de ales intre variante de dulciuri cu mai putin zahar, incearca sa mananci moderat.

3.Evita grasimile

Cea mai sanatoasa grasime este cea de la peste si mai putin cele de la carnea de porc sau de miel. Chiar daca carnea de miel va fi vedeta acestei perioade, trebuie sa o consumati la pranz, iar portia sa fie medie. Nu mancati carne de miel seara, pentru ca va ingreuna digestia.

4. Mananca legume

Daca ai totusi o pofta de mancare foarte mare, iar ceea ce ai consumat la pranz nu ti-a ajuns, poti incerca sa mananci la gustarea dintre mese cateva legume. Nu este indicat sa alegi tot carne. De aceea este bine ca atunci cand pregatesti masa de Paste sa incluzi printre preparate si legume.

5. Nu abuza de alcool

Alcoolul nu este sanatos pentru nimeni. Cu atat mai mult daca este consumat in cantitati exagerate. Alege sa bei un pahar de vin la masa de Paste, pe care sa il ciocnesti alaturi de familie si sa te limitezi aici. Nu uita sa bei si apa in timp ce bei alcool.

Sarbatorile pot fi reusite chiar si cand nu suntem alaturi de toate persoanele dragi noua. Incearca sa te bucuri de o perioada de liniste, de atmosfera calda a caminului tau si nu face excese alimentare.

Momentul adevarului pentru iubitorii de istorie a Regalitatii Romane Descopera detalii inedite privind Casa Regala Romanei, vezi AICI >>

Spune-ne opinia ta despre
"Masa de Paste si cum sa eviti abuzurile alimentare"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Idei de mancare gatita pentru copii pe timp de vara. Retete usoare si potrivite pentru zilele calduroase

de Alege Sanatos

Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]

Nutritie

Condimentele care transforma orice mancare. Cum obtii preparate gustoase, fara exces de sare sau grasimi

de Alege Sanatos

Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]

Nutritie

De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta

de Alege Sanatos

Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]

Nutritie

Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?

de Alege Sanatos

Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]

Nutritie

Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?

de Alege Sanatos

Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]

Nutritie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.