AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Optiuni sanatoase pentru micul dejun vara

de Alege Sanatos 29 Iun 2023

Tags: mic dejun mic dejun vara

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Optiuni sanatoase pentru micul dejun vara

Nu mai este necesar sa mentionam ca micul dejun este o masa importanta, pentru care nu trebuie sa sarim.

Chiar si vara este bine sa mancam micul dejun, mai ales ca in aceasta perioada avem o multitudine de optiuni. Putem consuma fructe si legume de sezon, dar si smoothie-uri usoare cu aceleasi ingrediente revigorante.


Optiuni sanatoase pentru micul dejun vara:


1. Smoothie

Contrar a ceea ce ar putea crede unele persoane, smoothie-ul este o bautura buna la gust, dar si hranitoare. Alege doua tipuri de fructe de sezon ( recomandam capsuni, zmeura, afine) si o leguma pentru smootie-ul tau de vara care iti va asigura o cantitate importanta de vitamine si minerale inca de la primele ore ale zilei. Nu uita sa adaugi si miere sau lamaie, in functie de preferinte.


2. Omleta cu verdeata

O alta optiune, la fel de sanatoasa si satioasa, este omleta cu verdeata. Fa omleta in tigaie si mai apoi adauga verdeata ( recomandam spanac, salata verde sau ceapa verde). Poti sa o consumi alaturi de o salata cu legume de sezon.


3. Salata de fructe

Uneori poti sa mai schimbi meniul si sa alegi, pentru masa de dimineata, ceva dulce. Consuma o salata de fructe de sezon. Pe langa faptul ca este usor de preparat, iti va tine de foame, si iti va reda energia de care ai nevoie intreaga zi. Poti adauga si 1-2 linguri de seminte de chia sau fulgi de ovaz.




Spune-ne opinia ta despre
"Optiuni sanatoase pentru micul dejun vara"

2 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Optiuni sanatoase pentru micul dejun vara"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 idei simple de pranz cand tii post

3 idei simple de pranz cand tii post

de Alege Sanatos 15 Apr 2024

Daca tii si tu post si nu mai stii ce sa mananci la masa de pranz in afara de clasicele supe, iti venim in ajutor si iti recomandam 3 idei simple care cu siguranta iti vor incanta papille gustative. [detalii]

 3 trucuri din bucatarie pentru a consuma mai putine calorii

3 trucuri din bucatarie pentru a consuma mai putine calorii

de Alege Sanatos 08 Apr 2024

Nu este usor sa reduci numarul de calorii din mancare, mai ales daca esti o persoana gurmanda, careia ii place sa exploreze mereu gusturi noi. [detalii]

De ce sa tii post. 3 beneficii importante

De ce sa tii post. 3 beneficii importante

de Alege Sanatos 03 Apr 2024

Postul, mai ales in Romania, este tinut de foarte persoane in perioada Craciunului sau Pastelui, cu scop religios. Si acest lucru inseamna sa nu mananci produse de origine animala. [detalii]

Boabele de soia. Preparate in care sa le integrezi cu succes

Boabele de soia. Preparate in care sa le integrezi cu succes

de Alege Sanatos 02 Apr 2024

Daca te-ai hotarat sa tii post sau pur si simplu sa nu mai mananci carne, ai nevoie sa inlocuiesti proteinele pe care ti le oferea aceasta. Poti sa alegi boabele de soia la masa. [detalii]

Ce sa NU mananci dimineata daca vrei sa slabesti

Ce sa NU mananci dimineata daca vrei sa slabesti

de Alege Sanatos 28 Mar 2024

Multe persoane doresc sa slabeasca sau sa isi mentina aceeasi greutate, insa fac anumite greseli alimentare dimineata, mai ales daca sunt pe fuga si nu au timp sa isi pregateasca micul dejun. Iar in acest fel vor depune mai multe kilograme. [detalii]

Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016