Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Pepenele rosu: 6 lucruri interesante de stiut

de Elena-Alina Constantinescu 28 Aug 2014

Tags: pepene rosu vitamine cura cu pepene rosu


Pepenele rosu: 6 lucruri interesante de stiut

Pe langa aroma inconfundabila, pepenele rosu ne ofera beneficii uimitoare pentru sanatate: creste nivelul de energie din corp, indeparteaza riscul obezitatii, diabetului si bolilor de inima, promoveaza sanatatea pielii si a parului. Contine o cantitate mare de apa, este sarac in calorii si plin de vitamine si minerale.

Plin de savoare, pepenele rosu este diuretic si foarte eficient in curele de slabire. Alunga foamea cu rapiditate si faciliteaza eliminarea apei retinute in corp. Numeroase studii au demonstrat ca scade riscul de obezitate, diabet si boli cardiovasculare, contribuind la reglarea greutatii corporale.

Este o sursa excelenta de vitamine si minerale

Este o sursa buna de vitamina C, cunoscut antioxidant, si vitamina A, benefica pentru ochi, caci previne glaucomul. Pe langa cantitatea marea de antioxidanti continuti, este o sursa pretioasa de aminoacizi care au un rol deosebit de important in diviziunea celulara si cicatrizarea ranilor.

Culoarea rosie indica prezenta licopeinei, un antioxidant cu efecte anticancerigene (previne cancerul de prostata, de san, de plamani si cel colorectal). Licopenul poate fi gasit in majoritatea fructelor si legumelor rosii (ardei iuti rosii, grapefruit rosu, sfecla rosie, mere rosii, varza rosie, etc), el impiedicand radicalii liberi sa deterioreze celulele.

Protejeaza impotriva bolilor cardiace

Cat despre minerale, pepenele rosu ne ofera potasiu si magneziu. Potasiul este important pentru sanatatea cardiovasculara si a creierului, ajutand si rinichii sa elimine pietrele, fiind util si in prevenirea retentiei de fluide. Magneziul este implicat in peste 300 de functii metabolice celulare. Deficienta de magneziu se traduce prin iritabilitate, tensiune, probleme de somn sau crampe musculare.

Regleaza digestia

In primul rand, are foarte putine calorii (este compus in proportie de 90% din apa). Prin continutul de apa, pepenele rosu ajuta la prevenirea constipatiei si promoveaza sanatatea sistemului digestiv.

Intareste sistemul imunitar

Pe langa licopen si minerale mai contine vitamine, atat de necesare pentru sanatatea organismului nostru. Vitamina A imbunatateste vederea, vitaminele din complexul B combat anxietatea iar vitamina C ne protejeaza de virusi si infectii.

Citrulina, care se gaseste indeosebi in coaja, are rolul de a relaxa si dilata vasele de sange, prevenind astfel procesele inflamatorii aparute in corp.

Combate durerile musculare

Un studiu realizat de cercetatorii spanioli demonstreaza ca, dupa un antrenament istovitor, sucul de pepene rosu calmeaza febra musculara. Acest efect benefic se datoreaza unei substante numita citrulina care scade tensiunea arteriala si relaxeaza vasele de sange.

Cum se prepara sucul de pepene rosu? Miezul de la pepene se pune in blender cu o lingura de miere si se mixeaza cateva secunde. Bautura se serveste intr-un pahar inalt cu 2-3 cuburi de gheata.

Elimina toxinele

Cura de pepene rosu, urmata 10-12 zile este recomandata bolnavilor de rinichi. Pepenele favorizeza eliminarea toxinelor din organism, si asa cum spuneam mai sus, previne constipatia si contribuie la eliminarea kilogramelor in plus.




Spune-ne opinia ta despre
"Pepenele rosu: 6 lucruri interesante de stiut"

4 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Pepenele rosu: 6 lucruri interesante de stiut"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Idei de retete vegetariene pentru pranz la serviciu

Idei de retete vegetariene pentru pranz la serviciu

de AlegeSanatos.ro 07 Aug 2020

Pranzul la serviciu este momentul in care poti avea parte de putina relaxare si in acelasi timp te poti bucura din plin de mancarea ta favorita. Nu trebuie sa omiti acest moment, pentru ca te va ajuta sa prinzi energia de care ai nevoie pentru restul zilei. [detalii]

Exemplu de meniu pentru persoanele care sufera de gastrita

Exemplu de meniu pentru persoanele care sufera de gastrita

de AlegeSanatos.ro 07 Aug 2020

Gastrita este o afectiune destul de suparatoare, pentru ca stomacul dumneavoastra nu va mai functiona in mod normal si veti avea dureri abdominale destul de puternice si de dese. [detalii]

3 metode prin care sa gatesti sparanghelul

3 metode prin care sa gatesti sparanghelul

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Sparanghelul este o leguma delicioasa si merita introdusa mai des in meniul tau, atat pentru gustul pe care il da preparatelor, cat si pentru beneficiile pe care le aduce organismului. [detalii]

Preparate in care poti sa incluzi smochine. Trebuie sa le incerci si tu!

Preparate in care poti sa incluzi smochine. Trebuie sa le incerci si tu!

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Smochinele isi vor intra in drepturi in mai putin de o luna, pentru ca acum abia au inceput sa se coaca. Asa ca mai ai putin de asteptat daca te numeri printre norocosii care au un smochin in propria gradina. [detalii]

TOP bauturi naturale si racoritoare pentru vara. Hidrateaza-te si tu!

TOP bauturi naturale si racoritoare pentru vara. Hidrateaza-te si tu!

de AlegeSanatos.ro 30 Iul 2020

Temperaturile ridicate din timpul verii sunt destul de greu de suportat, insa avem la mana cateva solutii prin care sa le facem fata, printre care amintim hidratarea. Asa ca daca si tu simti nevoia sa consumi mai des lichide, dar nu vrei sa apelezi la bauturile carbogazoase, iti recomandam cateva idei naturale si racoritoare pentru vara. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016