de Elena-Alina Constantinescu 29 Feb 2016
Tags:
Portocalele contin vitamina C, betacaroten, luteina, nutrienti importanti pentru buna functionare a organismului.
Un studiu realizat de o echipa de cercetatori britanici de la Universitatea Reading sustine ca sucul de portocale facut in casa imbunatateste functiile cerebrale. Bogat in flavonoizi, imbunatateste memoria si puterea de concentrare si previne declinul cognitiv.
Flavonoidele din portocale contribuie la reglarea presiunii sangvine, in timp ce magneziul mentine tensiunea arteriala in limite normale. Totodata, studiile au demonstrat ca sucul de portocale consumat frecvent poate duce la scaderea colesterolului.
Antioxidantii previn stresul oxidativ in organism si neutralizeaza radicalii liberi care provoaca imbatranirea prematura a pielii.
Potrivit noilor cercetari, sucul de portocale iti mentine greutatea la limite normale. Promoveaza o stare buna de santate gratie vitaminei C.
Datorita continutului ridicat de vitamina C, faciliteaza absorbtia fierului in organism si intaresc sistemul imunitar.
De asemenea, tot datorita vitaminei C, portocalele au fost asociate cu un risc redus de aparitie a cancerului.
Portocalele iti protejeaza pielea. Sunt pline de betacroten, un antioxidant puternic care protejeaza celulele si, implicit, pielea de radicalii liberi care produc imbatranirea.
Mentin sanatatea inimii. Contin potasiu, un mineral care este responsabil de o buna functionare a inimii. Daca nivelul de potasiu este prea mic, poti suferi de aritmie.
Continutul ridicat de calciu contribuie la sanatatea oaselor si a dintilor.
Oxigeneaza si purifica sangele. Fierul si vitamina B6 din portocale sunt esentiale in productia de celule rosii, care oxigeneaza intregul organism.
Coaja de portocala contine uleiuri parfumate, care sunt utilizate in aromoterapie si in industria de parfumuri.
Sursa: suntfericita.manager.ro
Foto: pixabay.com
Spune-ne opinia ta despre
"Portocalele si beneficiile uimitoare pentru sanatatea ta"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte
Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]
4 reguli de aur pentru a-ti recapata focusul mental si energia in 2026
Te trezesti dimineata si simti ca ai nevoie de o eternitate pana cand mintea ta incepe sa functioneze la capacitate maxima? Burnout-ul cognitiv nu apare peste noapte, ci este rezultatul unei acumulari de micro-decizii gresite legate de odihna si nutritie. In prima luna a anului, cand presiunea noilor obiective este mare, creierul tau are nevoie de o strategie de recuperare clara, nu de mai multa presiune. [detalii]
Cum sa iti pregatesti pachetul de gustari pentru birou in sezonul rece
Petreci multe ore la birou sau lucrezi de acasa si vrei sa ai la indemana gustari care sa te energizeze pe tot parcursul zilei, mai ales in sezonul rece? Zilele friguroase cresc pofta de mancare calda, satioasa si gustoasa. Atunci cand te organizezi corect, pachetul cu gustari devine aliatul tau pentru a ramane sanatos, plin de energie si ferit de tentatiile mai putin sanatoase. [detalii]
Poftele de dulce: 4 strategii sanatoase pentru a le gestiona si a inlocui zaharul rafinat
Cu totii cunoastem acea pofta intensa de "ceva dulce" care apare, parca de nicaieri, dupa-amiaza tarziu sau seara, dupa o zi obositoare. Desi este o reactie perfect normala a organismului, modul in care alegem sa o satisfacem poate avea un impact major asupra sanatatii si a nivelului nostru de energie. [detalii]
Meal prep pentru o saptamana sanatoasa: ghidul incepatorului
Stim cu totii scenariul: ajungi acasa tarziu, dupa o zi lunga si obositoare la birou. Esti flamand, lipsit de energie si ultimul lucru pe care vrei sa il faci este sa te apuci de gatit. In acel moment, tentatia de a comanda o pizza sau de a manca ceva rapid si procesat este uriasa. Desi ne dorim cu totii sa avem un stil de viata mai sanatos, agitatia cotidiana pare sa ne saboteze constant bunele intentii. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
