AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Riscuri la care te expui daca mananci raw vegan

de AlegeSanatos.ro 10 Apr 2020

Tags: dieta raw vegana riscuri ale dietei raw vegana


Riscuri la care te expui daca mananci raw vegan

Alimentatia raw vegana se poate numara dintre cele mai sanatoase si naturale diete. Bazata pe fructe, legume, plante sau seminte, iti curata organismul si iti reda o stare de bine. Totusi, daca vreti sa incepeti un astfel de regim alimentar, trebuie sa stii de la inceput ca exista o serie de riscuri la care te supui.

Alimentatia raw vegana, despre care am discutat intr-un articol precedent, aduce multe beneficii sanatatii noastre, printre care enumeram digestia usoara, previne aparitia bolilor de inima si poti consuma cat de multa mancare doresti, pentru ca este foarte slab calorica.

Asa cum am amintit inca de la inceputul articolului, o alimentatie raw vegana, ca orice alt aliment, prezinta o serie de riscuri daca nu este respectata in mod corespunzator. 

Iata ce trebuie sa stii despre dieta raw vegana:

1. Poate produce dezechilibru nutritional

O alimentatie sanatoasa trebuie sa contina toate vitaminele, mineralele si nutrientii de care are nevoie organismul nostru. In cazul dietelor raw vegane, lipsesc in principal vitaminele D, B12 si calciul. Astfel ca poti fi predispus la anemie, infertilitate sau slabirea oaselor si articulatiilor.

2. Iti poate caria dintii

Alimentele acide, precum citricele, iti pot afecta sanatatea dintilor. Aciditatea lor va eroda in timp smaltul dentar. Este recomandat sa nu va bazati dieta in mod special pe astfel de produse.

3. Slabeste oasele

Desi nu pare a fi o problema ingrijoratoare slabirea oaselor, in timp urmarile acestei diete vor fi mai evidente. Musculatura va fi slabita, iar oasele mai fragile. Aveti nevoie sa suplimentati organismul cu calciu si vitamina D, resposabile pentru a va intari articulatiile, muschii si oasele.
 

Dieta raw vegana este sanatoasa in masura in care este respectata corespunzator. Inainte de a incepe o alimentatie bazata doar pe produse naturale, asigura-te ca organismul tau se afla in cea mai buna conditie.
 




Spune-ne opinia ta despre
"Riscuri la care te expui daca mananci raw vegan"

9 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Riscuri la care te expui daca mananci raw vegan"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

  Retete simple si rapide de supe pentru pranz

Retete simple si rapide de supe pentru pranz

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Esti mereu pe fuga? Simti ca nu ai timp niciodata sa iti gatesti si preferi sa comanzi? Iti venim in ajutor cu cateva retete delicioas si foarte usor de preparat la tine acasa. [detalii]

  Ce mananca oamenii sanatosi la cina

Ce mananca oamenii sanatosi la cina

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Cina, la fel ca celelalte mese si gustari zilnice, este foarte importanta si trebuie sa fie cat mai variata, insa nu foarte grea. De obicei, trebuie luata inainte cu cel putin 3-4 ore inainte sa te culci, pentru ca digestia ta sa se faca in mod corespunzator. [detalii]

Top 5 alimente delicioase care NU ingrasa

Top 5 alimente delicioase care NU ingrasa

de AlegeSanatos.ro 22 Oct 2020

Visul oricarei persoane este sa manance cat mai mult fara sa puna kilograme in plus. Din fericire, exista astfel de alimente, usoare si foarte gustoase, care nu ingrasa! [detalii]

Alegeti sanatos atunci cand vin prietenii la masa! Reteta Vascar pentru 8 persoane

Alegeti sanatos atunci cand vin prietenii la masa! Reteta Vascar pentru 8 persoane

de AlegeSanatos.ro 22 Oct 2020

Una dintre cele mai importante componente ale socializarii este reprezentata de mancare, mai ales atunci cand vorbim despre un preparat pregatit in casa, deopotriva gustos si sanatos, gata de impartit cu prietenii. [detalii]

Patru tipuri de smoothie sanatos cu ingrediente raw

Patru tipuri de smoothie sanatos cu ingrediente raw

de AlegeSanatos.ro 21 Oct 2020

Smoothie-ul este o bautura delicioasa, perfecta pentru pranz sau chiar ca gustare intre mese. Acest amestec de ingrediente poate sa ia orice forma, in functie de preferintele tale. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016