Sanatatea inimii. 3 alimente pe care sa NU le consumi

de Alege Sanatos 26 Mar 2024

Tags: sanatatea inimii ce sa nu mananci cand suferi cu inima alimentatie echilibrata

Ai probleme cu inima? Ai fost diagnosticat in acest fel sau pur si simplu vrei sa iti protejezi sanatatea inimii?

Pe langa alimentele pe care poti sa le consumi ca sa sprijini activitatea sistemului tau cardiovascular, exista si alimente pe care sa le eviti. 

Sanatatea inimii. 3 alimente pe care sa NU le consumi

In acest articol vom vedea ce nu trebuie sa mananci pentru a-ti proteja sanatatea inimii.

1. Alimente bogate in grasimi

Alimentele bogate in grasimi nu sunt bune pentru inima, fiindca grasimile in exces se depun pe vasele de sange si ingreuneaza circulatia sangvina, iar in acest fel va suferi si sanatatea cardiovasculara. In plus, va creste riscul de accident vascular. Evita, asadar, sa consumi carne de porc, mezeluri, produse prajite, lactate grase, etc.

2. Alimente foarte sarate

Din alimentatia ta ar trebui scoase produsele care contin sare in exces. Sodiul creste tensiunea arteriala si cauzeaza diverse boli de inima. Renunta la chipsuri, popcorn, mezeluri, sosuri procesate sau la a pune sare excesiv in mancare. Nici produsele de panificatie nu sunt foarte sanatoase, mai ales ca cele de cumparat contin multa sare in compozitia lor.

3. Alimente care contin mult zahar

Nici produsele care contin mult zahar nu sunt recomandate celor care sufera cu inima. Zaharul contribuie la cresterea nivelului de zahar din sange, care poate duce mai tarziu la obezitate si diabet. Aceste boli afecteaza in mod direct inima, asa ca ar trebui sa iei masuri daca simti ca mananci pra multe dulciuri. Redu pe cat posibil consumul de sucuri indulcite cu zahar, prajituri procesate, dar si carbohidratii rafinati ( paine, alte produse de panificatie care contin zahar).

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si: