de Raluca Garbea 15 Nov 2018
Tags:
Daca iti doresti sa iti incepi ziua bine, alege sa bei un suc de zmeura dimineata!
Sucul de zmeura contine un nivel ridicat de vitamina C si fibre dietetice, precum si cantitati semnificative de fier, magneziu, acizi grasi Omega-3, potasiu si vitamina B6.
Sucul de zmeura poate fi preparat prin amestecarea si presarea unei cantitati de zmeura proaspata. Poti adauga gheata sau indulcitori, dupa preferinte.
1) Reduce simptomele alergiilor
Sucul de zmeura ajuta la imbunatatirea tolerantei organismului la substante. De asemenea, contribuie la reducerea alergiilor.
2) Intareste oasele
Datorita aportului de vitamine - B, C si K - sucul de zmeura are un rol important pentru intarirea oaselor.
3) Amelioreaza sanatatea inimii
Sucul de zmeura tine inima sanatoasa prin faptul ca protejeaza rezistenta arterelor si a vaselor de sange.
4) Intensifica circulatia sangelui
Potasiul din zmeura ajuta la scaderea tensiunii arteriale, iar alte ingrediente active functioneaza ca agenti de dilatare a sangelui.
5) Promoveaza pierderea in greutate
Sucul de zmeura reprezinta o alegere nutritiva excelenta pentru sanatatea organismului datorita faptului ca are un continut bogat in fibre si redus de calorii.
6) Ajuta la vindecarea ranilor
Incarcat cu antioxidanti, sucul de zmeura contribuie la eliminarea radicalilor liberi din organism.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Suc de aloe vera - De ce este bun pentru sanatate?
Sursa foto: pexels.com
Spune-ne opinia ta despre
"Sucul de zmeura - Cum se prepara si ce beneficii ofera pentru sanatate"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
