AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Tapioca - Ce trebuie sa stii

de Raluca Garbea 21 Mar 2019

Tags: tapioca beneficii sanatate

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Tapioca - Ce trebuie sa stii

Tapioca este un amidon alimentar ce ofera numeroase beneficii pentru sanatatea organismului. Descopera in articol care sunt acestea!

Valori nutritionale

 
100 de grame de tapioca contine:
 
Calorii (kcal): 129
 
Lipide totale: 3,9 g         
 
Lipide saturate: 1 g        
 
Lipide polinesaturate: 0,1 g         
 
Lipide mononesaturate: 2,5 g     
 
Colesterol: 1 mg             
 
Sodiu: 145 mg  
 
Potasiu: 92 mg 
 
Carbohidrati: 22 g          
 
Fibre alimentare: 0 g      
 
Zahar: 15 g        
 
Proteine: 2 g      
 
Vitamina A: 0 IU
 
Vitamina C: 0,3 mg
 
Calciu: 71 mg
 
Fier: 0,1 mg
 
Vitamina D: 0 IU
 
Vitamina B6: 0 mg
 
Vitamina B12: 0,2 µg
 
Magneziu: 6 mg

 

Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!


Contine fibre dietetice


O cana de tapioca contine aproximativ 1,5 grame de fibre dietetice. Nu este foarte mult, insa te poate ajuta sa bifezi valoarea zilnica recomandata de fibre dietetice.
 
Majoritatea oamenilor nu consuma suficiente fibre dietetice, cu toate ca acesta ofera multe beneficii pentru sanatate, cum ar fi: scaderea colesterolului, mentinerea unui nivel normal de zahar in sange si prevenirea constipatiei.


Imbunatateste digestia


Tot datorita nivelului de fibre dietetice din compozitie, consumul de tapioca are un rol important in imbunatatirea digestiei.


Regleaza tensiunea arteriala


Tapioca contine potasiu, care este un vasodilatator, ceea ce inseamna ca reduce tensiunea si stresul acumulat pe vasele de sange si artere.





>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Mierea - Top 5 beneficii pentru sanatate



Sursa foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Tapioca - Ce trebuie sa stii"

10 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Tapioca - Ce trebuie sa stii"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

7 exemple de gustari pe care sa le mananci zilnic

7 exemple de gustari pe care sa le mananci zilnic

de AlegeSanatos.ro 21 Oct 2021

Gustarea dintre mese este la fel de importanta precum mesele principale. Contribuie in mod esential la starea noastra de bine si reuseste sa ne mai taie din pofta de mancare. De aceea este recomandat sa aveti cel putin doua gustari in fiecare zi. [detalii]

  Ce sa mananci la micul dejun toamna

Ce sa mananci la micul dejun toamna

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Diminetile usor racoroase de toamna pot fi mai placute daca iti savurezi cafeaua calduta alaturi de un mic dejun consistent. Aceasta masa ne va da energia necesara pentru intreaga zi, dar si o stare de bine. [detalii]

Salata de cartofi dulci, avocado si caju

Salata de cartofi dulci, avocado si caju

de AlegeSanatos.ro 18 Oct 2021

O salata este intotdeauna o alegere potrivita! Daca te-ai saturat de cele clasice, poti incerca aceasta varianta delicioasa chiar si pe timpul toamnei. Ingredientele alese sunt extrem de benefice pentru sanatate si in plus te vor revigora. [detalii]

TOP 3 nuci pe care trebuie sa le consumi daca esti vegetarian

TOP 3 nuci pe care trebuie sa le consumi daca esti vegetarian

de AlegeSanatos.ro 14 Oct 2021

Dieta vegetariana este mult mai usoara si mai sanatoasa decat cea in care sunt incluse carnea si alimentele fast-food. Daca esti adeptul acestui stil alimentar, ar trebui sa incluzi, pe langa fructe, legume sau alte produse bio si vegane, nucile. [detalii]

5 legume si fructe antioxidante pe care trebuie sa le consumi mai des

5 legume si fructe antioxidante pe care trebuie sa le consumi mai des

de AlegeSanatos.ro 12 Oct 2021

O alimentatie corespunzatoare si echilibrata, care sustine sanatatea organismului, trebuie sa contina, pe langa faimoasele vitamine si minerale, si antioxidanti si alti nutrienti. Antioxidantii ajuta la reducerea oxidarii- un proces care are loc în mod normal în organism, dar poate deteriora celulele corpului. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016