AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Top 10 fructe care te ajuta sa slabesti sanatos

de Elena-Alina Constantinescu 06 Aug 2014

Tags: cura de slabire dieta sanatoasa cura de slabire cu fructe fructe de padure mere pepene verde

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Top 10 fructe care te ajuta sa slabesti sanatos

Care este secretul unei diete sanatoase? Raspunsul nu este deloc un mister: fructele prospete. Nu ar trebui sa lipseasca din alimentatie si asta deoarece protejeaza organismul de diferite boli prin continutul de vitamine si minerale.

Vara, orice femeie doreste sa arate bine in costum de baie, prin urmare o cura de slabire cu fructe te va ajuta sa elimini grasimea depusa pe solduri si coapse.

Pentru ca au in compozitie nutrienti esentiali pentru organism, fructele ne ajuta sa pierdem rapid in greutate. La micul dejun, consuma cereale intergrale cu fructe de padure sau felii de banana. Intre pranz si cina, in locul dulciurilor, mai consuma 2 mere. Astfel, iti vei acoperi necesarul de vitamine, dar iti vei si reduce cantitatea de calorii si grasimi pe care o consumi.

Sunt o gustare ideala intre mesele principale ale zilei, aducandu-ti un aport important de nutrienti esentiali unui corp sanatos.

Fructele contin o cantitate mare de apa de care organismul are atata nevoie, stimuleaza memoria si sunt bogate in fibre care mentin senzatia de satietate mai mult timp.

In continuare vom prezenta un top al fructelor care te ajuta sa slabesti rapid si eficient:

Mere

Unele dintre cele mai recomandate fructe de catre nutritionisti sunt merele. Sunt bogate in fibre si sarace in calorii si sa nu uitam ca ajuta la arderea grasimilor. Ofera energie intreaga zi prin continutul de vitamina B, vitamina C, antioxidanti si minerale.

Fructe de padure (mure, zmeura, afine)

Asemenea merelor, fructele de padure sunt bogate in fibre, avand o aroma extraordinara. Sarace in zahar, murele, zmeura si afinele ajuta organismul sa arda rapid grasimile. Fructele de padure accelereaza metabolismul si pot contribui la detoxifierea organismului.

Pepene verde si pepene galben

Atat pepenii verzi cat si cei galbeni contin o cantitate mare de apa, sunt saraci in calorii si plini de vitamine, potasiu si licopen. Pot stimula metabolismul sa arda mai intens caloriile.

Grapefruit

Un alt fruct care te ajuta in procesul de slabire este grapefruitul. Acesta contine apa in proportie de 90% si mentine organismul hidratat. Se consuma inainte de masa.

Kiwi

Kiwi nu trebuie sa lipseasca de pe lista de cumparaturi, mai ales daca vrei sa scapi de kilogramele in exces. Contine fibre solubile care stimuleaza digestia. Un singur fruct contine 42 de calorii, prin urmare este o alegere excelenta cand esti la cura de slabire.

Caise

Caisele contin o substanta numita quercitina care impiedica dezvoltarea celulelor canceroase la stomac. De asemenea, ele combat oboseala fizica si intelectuala, incetinesc procesul de imbatranire a pielii si detoxifiaza organismul.

Prune

Ele ajuta la regenerarea organismului prin eliminarea substantelor nedorite. Pot imbunatati si functionarea sistemului digestiv (fiind un bun diuretic, curatand si protejand intestinele si a ficatul).

Portocale

Sursa bogata de vitamina C, portocalele sunt indicate in curele de slabire pentru ca sunt satioase si ideale in combaterea anemiei.

Banane

Despre banane se stie ca au un continut ridicat de potasiu (care previne hipertensiunea arteriala). Sunt alimentul perfect pentru imbunatatirea calitatii somnului.

Struguri

Antioxidantii din struguri imbunatatesc circulatia sangelui si mentin stabil nivelul glicemiei. Resveratrolul reduce presiunea arteriala si previne formarea celulelor canceroase.




Spune-ne opinia ta despre
"Top 10 fructe care te ajuta sa slabesti sanatos"

3 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Top 10 fructe care te ajuta sa slabesti sanatos"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cu ce poti inlocui carnea atunci cand tii dieta

Cu ce poti inlocui carnea atunci cand tii dieta

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Carnea este o sursa bogata de proteine de care organismul nostru are mare nevoie pentru a functiona in mod normal. [detalii]

3 motive sa bei in fiecare dimineata suc de portocale

3 motive sa bei in fiecare dimineata suc de portocale

de AlegeSanatos.ro 05 Mai 2021

Te-ai gandit vreodata cum este cel mai bine sa iti incepi dimineata? Poti sa bei un pahar de suc natural de portocale pentru ca ziua ta sa fie plina de energie si de voie buna. [detalii]

Cum sa pregatesti rapid crevetii. Reteta cu usturoi si patrunjel

Cum sa pregatesti rapid crevetii. Reteta cu usturoi si patrunjel

de AlegeSanatos.ro 04 Mai 2021

Crevetii sunt intotdeauna alegerea potrivita pentru o cina sanatoasa si usoara. [detalii]

Patru preparate clasice la fel de delicioase si in versiune vegetariana

Patru preparate clasice la fel de delicioase si in versiune vegetariana

de AlegeSanatos.ro 04 Mai 2021

Potrivit unui studiu recent, 95% dintre romanii din mediul urban consuma carne saptamanal, iar jumatate dintre ei fac acest lucru zilnic. Insa 39% dintre ei spun ca si-au redus consumul in ultimele 12 luni. Tinerii de pana in 24 de ani consuma in masura mai mare decat celelalte categorii de varsta mezeluri vegetale sau inlocuitori de carne si asta nu ca optiune pentru a posti, potrivit aceluiasi studiu, realizat de NielseniQ Romania. [detalii]

10 sfaturi pentru un mic dejun sanatos

10 sfaturi pentru un mic dejun sanatos

de AlegeSanatos.ro 29 Apr 2021

Pentru o sanatate de fier NU trebuie sa sarim niciodata peste micul dejun! [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016