AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

TOP 3 nuci pe care trebuie sa le consumi daca esti vegetarian

de AlegeSanatos.ro 14 Oct 2021

Tags: nuci migdale fistic arahide alimentatie vegetariana

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

TOP 3 nuci pe care trebuie sa le consumi daca esti vegetarian

Dieta vegetariana este mult mai usoara si mai sanatoasa decat cea in care sunt incluse carnea si alimentele fast-food. Daca esti adeptul acestui stil alimentar, ar trebui sa incluzi, pe langa fructe, legume sau alte produse bio si vegane, nucile.

Iata TOP 3 nuci pe care trebuie sa le consumi si tu daca esti vegetarian. 

1. Arahidele

Arahidele, cunoscute mai des sub denumirea de alune de padure, fac parte din familia leguminoaselor,  alaturi de linte, fasole si mazare. Sunt surse importante de acizi grasi mononesaturati sanatosi pentru inima, la fel ca cei gasiti in uleiul de masline. Chiar si magneziul care se regaseste in componenta lor ajuta la protejarea inimii tale. De asemenea, stimuleaza ┼či dezvolta creierul.

2. Migdalele

Proteine, calciu si fibre se regasesc din abundenta in migdale, pe care le poti consuma chiar si la gustarea dintre mese. Mentin sanatatea inimii, pentru ca sunt bogate in grasimi monoinsaturate si reduc astfel riscul de producere a bolilor cardiovasculare. In plus, contribuie la scaderea colesterolului rau. Un alt beneficiu de care te poti bucura consumand migdale este preventia diabetului: regleaza zaharul din sange si la ajuta la moderarea absorbtiei de zaharuri in sange. 

3. Fisticul 

Fisticul, pe langa faptul ca iti aduce o serie de beneficii din punct de vedere al sanatatii, este si foarte gustos. Contine proteine, fibre dietetice, vitamina B, B6, folat, biotina, riboflavina, magneziu. In acest fel sanatatea inimii tale este protejata si sustinuta, iar potasiul joaca un rol esential in mentinerea tensiunii arteriale normale si in sanatatea rinichilor.


Incearca sa consumi mai des aceste nuci, pentru ca mancarea ta sa fie atat gustoasa, cat si incredibil de sanatoasa!

 




Spune-ne opinia ta despre
"TOP 3 nuci pe care trebuie sa le consumi daca esti vegetarian"

3 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"TOP 3 nuci pe care trebuie sa le consumi daca esti vegetarian"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimente pe care NU trebuie sa le consumati vara

Alimente pe care NU trebuie sa le consumati vara

de AlegeSanatos.ro 29 Iun 2022

Nimanui nu ii place sa se abtina de la a consuma alimentele preferate, insa in anumite momente suntem obligati sa ne revizuim meniul zilnic. Vara chiar ar trebui sa eliminam anumite produse, in mare parte din cauza temperaturilor care cresc excesiv. [detalii]

De ce NU este bine sa ii dai copilului tau iaurt cu fructe

De ce NU este bine sa ii dai copilului tau iaurt cu fructe

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Combinatia de iaurt si fructe nu este neaparat cea mai fericita, cu atat mai putin daca vorbim despre cea pe care o regasim in magazine. [detalii]

5 motive sa consumati mai des vinete in perioada verii

5 motive sa consumati mai des vinete in perioada verii

de AlegeSanatos.ro 15 Iun 2022

Vara este un anotimp in care apar foarte multe fructe si legume de sezon si este pacat sa nu profitati de ele. Noi va recomandam sa consumati in aceasta perioada mai des vinete, pentru ca sunt foarte sanatoase si contin putine calorii. [detalii]

12 reguli alimentare simple care au grija de sanatatea ta

12 reguli alimentare simple care au grija de sanatatea ta

de AlegeSanatos.ro 14 Iun 2022

Sanatatea este cea mai importanta si este in stransa legatura cu alimentatia zilnica. Poate nu ai intotdeauna timp sa pregatesti mese echilibrate si nici nu iti place sa te stresezi prea mult cu numarul grasimilor sau al caloriilor, insa poti sa urmaresti cateva reguli simple care vor contriui in mod esential la starea ta de bine. [detalii]

Iti este foame mereu? Iata cum sa scapi de aceasta senzatie in 4 pasi simpli

Iti este foame mereu? Iata cum sa scapi de aceasta senzatie in 4 pasi simpli

de AlegeSanatos.ro 08 Iun 2022

Senzatia de foame constanta este o problema cu care multa lume se confrunta si este strict legata de ceea ce mananci. Ar fi bine sa faci, in timp scurt, mici schimbari in alimentatie si cu siguranta vei observa rezultate imbucuratoare. [detalii]

Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016