de Elena-Alina Constantinescu 16 Iul 2014
Tags:
Pentru imbunatatirea starii generale de sanatate, apa cu lamaie este solutia ideala. Bauta dimineata, pe stomacul gol, cu 30 de minute inainte de micul dejun, are efecte benefice asupra organismului. Afla in randurile de mai jos de ce este bine sa-ti incepi ziua cu un pahar de apa plata cu lamaie!
Apa cu lamaie bauta dimineata te revigoreaza, are un gust racoritor si ajuta la detoxifierea organismului. Este un mod ideal de a incepe ziua. Pentru a asimila substantele nutritive este recomandat sa fie consumata pe stomacul gol, cu 30 de minute inainte de micul dejun. Efectele benefice nu vor intarzia sa apara.
Aceasta bautura minunata, cu atatea beneficii, se prepara in mai putin de 2 minute. Amesteca 200 ml de apa calduta cu sucul de la o lamaie si savureaza aceasta bautura.
Acum poate te intrebi de ce trebuie sa bei apa calduta si nu rece sau fierbinte? Explicatia este urmatoarea: apa calduta ajuta la stimularea procesului de digestie, asa ca este o modalitatea foarte buna de a incepe ziua. Apa fierbinte distruge enzimele continute de lamaie iar apa rece bauta dimineata poate fi un "soc" pentru organism.
Atentie insa sa speli lamaia inainte de a o stoarce. Nu se adauga zahar sau miere.
Lamaile sunt pline de vitamina C, fier, calciu, magneziu, potasiu, enzime, antioxidanti si fibre. Iata care sunt cele mai importante beneficii pentru sanatate ale apei cu lamaie:
1. Imbunatateste digestia
Sucul de lamaie te ajuta sa slabeti prin eliminarea toxinelor din tractul digestiv. Detoxifica rinichii, imbunatateste tranzitul intestinal si stimuleaza producerea bilei, amelioreaza starile de greata, indigestiile, arsurile la stomac si combate senzatie de balonare.
2. Stimuleaza sistemul imunitar
Datorita vitaminei C, sucul de lamaie intareste sistemul imunitar si te protejeaza de raceala si gripa. Dar vitamina C nu este singurul nutrient benefic pentru organism. Fierul este la fel de important. Este bine de stiut ca lamaile ajuta la absorbitia fierului din alimentele pe care le consumi.
3. Te hidrateaza
Este foarte important ca organismul tau sa fie hidratat, mai ales in zilele caniculare. Bea dimineata, la micul dejun, un pahar de apa plata cu lamaie si te vei simti mult mai bine.
4. Iti ofera energie
Imbunatateste starea de spirit chiar de la inceputul zilei si iti ofera energie.
5. Mentine sanatatea pielii
Lamaile sunt o sursa minunata de antioxidanti care protejeaza corpul de efectele radicalilor liberi care sunt responsabili de imbatranirea prematura a pielii. Vitamina C mentine elasticitatea pielii si previne formarea ridurilor.
6. Reduce inflamatia
Lamaile au capacitatea de a elimina acidul uric, unul dintre cauzele majore ale inflamatiilor.
7. Te ajuta sa pierzi in greutate
Lamaia stimuleaza metabolismul, alunga pofta de mancare si ofera o senzatie de satietate. Prin urmare, nu vei mai simti nevoia sa mananci intre mesele principale.
8. Alcalinizeaza corpul
Chiar daca are un gust acrisor, lamaia are un efect alcalin. Desi au un PH acid, odata patrunse in organism au un efect puternic alcalinizant. Printre alimentele alcaline se numara salata verde, broccoli, spanac, fasole verde, mazare, pepene rosu, ulei de rapita, avocado, etc.
Alimentele acide pot provoca inflamatii, obezitate, cancer, diabet si Alzheimer. Din aceasta categorie fac parte bauturile carbogazoase, indulcitorii sintetici, supele instant, faina procesata, etc.
9. Detoxifiaza organismul
Sucul de lamaie previne deteriorarea celulelor, tesuturilor si organelor. Aceasta stimuleaza ficatul sa produca mai multe enzime. Este un diuretic natural, mentine tractul urinar sanatos si descurajeaza dezvoltarea bacteriilor prin schimbarea PH-ului. Acest beneficiu este foarte important in special pentru cei care sufera de infectii urinare.
Asa cum spuneam mai sus, detoxifiaza organismul si curata colonul. Studiile au mai aratat ca ajuta si la purificarea sangelui.
10. Are proprietati antibacteriene si antivirale
Datorita proprietatilor antibacteriene si antivirale, lupta impotriva racelii, gripei, durerilor in gat. Daca bei zilnic un pahar de apa cu lamaie vei tine la distanta bolile si afectiunile.
11. Improspateaza respiratia
Aceasta bautura improspateaza respiratia si distruge bacteriile din gura. Sucul de lamaie se bea intotdeauna diluat cu apa. Daca nu il vei consuma in acest fel, acidul citric poate eroda smaltul dintilor.
12. Imbunatateste memoria
Nivelurile ridicate de potasiu si magneziu au efecte benefice asupra creierului si sistemului nervos. Trebuie sa precizam ca apa cu lamaie lupta impotriva stresului si depresiei si va ofera o stare de bunadispozitie.
Este o bautura ideala pentru elevi si studenti, mai ales in perioadele in care au teze sau examene. Ii ajuta sa se concentreze mai usor.
13. Are proprietati anti-cancer
Spuneam mai sus ca antioxindatii protejeaza corpul de efectele nocive ale radicalilor liberi (praf, poluare, fum de tigara, etc). Totodata, antioxidantii previn mai multe tipuri de cancer. Cancerul se dezvolta de obicei intr-un mediu acid. Prin urmare, antioxidantii neutralizeaza acizii, impiedicand astfel formarea celulelor canceroase.
14. Poate susbtitui cafeaua
Poti inlocui cafeaua de dimineata cu un pahar de apa calduta cu lamaie.
Spune-ne opinia ta despre
"14 motive pentru a bea dimineata apa plata cu lamaie"
Spune-ne opinia ta despre
"14 motive pentru a bea dimineata apa plata cu lamaie"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Am gasit cele mai bune gustari de seara - chipsurile din sorici
Cele mai bune gustari de seara sunt cele bogate in proteine si aproape fara carbohidrati, iar chipsurile din sorici bifeaza ambele conditii: 16,6g proteine, 0g zahar si sub 0,1g carbohidrati per pachet de 30g, din doar trei ingrediente reale. [detalii]
Cat costa o operatie de marire a sanilor in Oradea si ce trebuie sa stii inainte sa alegi clinica
Te gandesti la o interventie de augmentare mamara si vrei sa stii cat te costa, concret, in Oradea? Pretul conteaza, dar la fel de mult conteaza ce primesti pentru suma platita si cat de bine se potriveste interventia cu nevoile tale medicale si estetice. [detalii]
Micile alegeri de dimineata care iti schimba complet starea de bine
Sunetul alarmei tinde sa devina cel mai mare inamic al unei dimineti linistite. O opresti din reflex, mai stai cateva minute ascunsa sub patura si apoi pasesti direct in vartejul sarcinilor zilnice. Iti pui cafeaua la filtru, verifici prognoza meteo pe fuga si te imbraci mecanic, gandindu-te deja la sedintele de la birou sau la drumurile pe care le ai de facut prin oras. [detalii]
Inghetata: desert vinovat sau placere echilibrata?
Rece, cremoasa si irezistibila - inghetata este unul dintre cele mai iubite deserturi din lume. Dar poate fi ea considerata, macar partial, un aliment sanatos? Raspunsul nu este alb sau negru. Totul tine de ingrediente, tip si, mai ales, de cantitate. [detalii]
Reteta de matcha latte perfect echilibrat - secrete pentru un gust autentic
Matcha latte nu este doar un amestec de ceai verde si lapte, ci o experienta care tine de ritm, de atentie si de echilibru. Gustul sau poate fi, pentru unii, o surpriza: usor vegetal, putin amar, dar in acelasi timp catifelat si reconfortant. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
