de Andreea Pestisan 19 Oct 2022
Tags:
Alimentele pe care alegem sa le consumam in fiecare zi au un impact major asupra sanatatii noastre fizice si mentale. Iar dieta zilnica este un factor deosebit de important pentru sanatatea creierului nostru.
Sistemul digestiv si creierul sunt strans corelate.
5 alimente benefice pentru creier
1. Avocado
Avocado este o sursa excelenta de grasimi sanatoase penttu organismul nostru, in special pentru creier.
2. Ciocolata neagra
Ciocolata neagra are proprietati puternic antioxidante si antiinflamatorii. Oxigenarea corespunzatoare a creierului poate fi imbunatatita de cacao. De asemenea, acest incredient-cheie al ciocolatei scade presiunea sangelui si nivelul stresului oxidativ, atat la nivelul creierului, cat si la nivelul inimii.
3. Legume verzi
Legumele verzi sunt extrem de benefice pentru sanatatea creierului tau. Studiile au demonstrat ca aceste legume, cum ar fi spanacul si varza, mentin creierul intr-o forma optima, protejandu-l de afectiuni degenerative precum dementa.
4. Peste gras
Pestele gras ( de ex. somonul) este una dintre cele mai bogate surse de nutrienti pentru creierul tau. Acest peste are un continut bogat de acizi grasi de tip omega-3, nutrienti care imbogatesc considerabil memoria si care asigura functionarea optima a creierului.
5. Nucile
Nucile sunt o gustare excelenta, dar si foarte sanatoasa pentru corp si creier. Nucile contin antioxidanti, vitamine si minerale importante in mentinerea sanatatii creierului. Acestea contribuie la mentinerea capacitatii de concentrare si, de asemenea, protejeaza creierul de bolile degenerative.
Spune-ne opinia ta despre
"5 alimente benefice pentru creier"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
5 factori esentiali in alegerea unui medic estetician
Daca vrei sa iti schimbi aspectul fizic si te-ai decis sa iti faci una sau mai multe operatii estetice de infrumusetare, trebuie sa alegi medicul cu mare grija si sa iei in considerare mai multi factori. [detalii]
Epilare definitiva. Avantaje pe care sa le iei in calcul
In zilele noastre, epilarea definitiva, fie ca e facuta cu laser sau cu un IPL (lumina pulsata intens), nu mai este considerata drept o metoda de infrumusetare necunoscuta, iar din ce in ce mai mult femei apeleaza la acest tratament pentru a avea o piele cat mai catifelata. [detalii]
Activitati atipice de toamna, atunci cand trebuie sa stai in casa
Toamna, desi este un anotimp superb, vine uneori si cu zile mai friguroase si mohorate, care te fac sa stai in casa. [detalii]
Cum sa te machiezi astfel incat fata ta sa arate sanatos. 4 trucuri utile
Nu de putine ori am vazut, trecand pe langa noi, pe strada, la piata sau in diverse alte locatii, persoane care nu aveau cel mai frumos machiaj fiindca fata lor arata foarte nesanatos, incarcata si plina de culor. [detalii]
Reteta simpla pentru a scapa definitiv de gandacii de bucatarie
Cei mai multi oameni care locuiesc la bloc s-au confruntat, macar o data, cu gandacii de bucatarie. Acestia apar in special noaptea si sunt foarte greu de combatut, mai ales daca nu ai luat masuri la timp. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
