AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 alimente benefice pentru creier

de Andreea Pestisan 19 Oct 2022

Tags: alimente sanatoase alimente pentru creier creier sanatos

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 alimente benefice pentru creier

Alimentele pe care alegem sa le consumam in fiecare zi au un impact major asupra sanatatii noastre fizice si mentale. Iar dieta zilnica este un factor deosebit de important pentru sanatatea creierului nostru.

Sistemul digestiv si creierul sunt strans corelate.

 

5 alimente benefice pentru creier

 

1. Avocado

 

Avocado este o sursa excelenta de grasimi sanatoase penttu organismul nostru, in special pentru creier.

 

2. Ciocolata neagra

 

Ciocolata neagra are proprietati puternic antioxidante si antiinflamatorii. Oxigenarea corespunzatoare a creierului poate fi imbunatatita de cacao. De asemenea, acest incredient-cheie al ciocolatei scade presiunea sangelui si nivelul stresului oxidativ, atat la nivelul creierului, cat si la nivelul inimii.

 

3. Legume verzi

 

Legumele verzi sunt extrem de benefice pentru sanatatea creierului tau. Studiile au demonstrat ca aceste legume, cum ar fi spanacul si varza, mentin creierul intr-o forma optima, protejandu-l de afectiuni degenerative precum dementa.

 

4. Peste gras

 

Pestele gras ( de ex. somonul) este una dintre cele mai bogate surse de nutrienti pentru creierul tau. Acest peste are un continut bogat de acizi grasi de tip omega-3, nutrienti care imbogatesc considerabil memoria si care asigura functionarea optima a creierului.

 

5. Nucile

 

Nucile sunt o gustare excelenta, dar si foarte sanatoasa pentru corp si creier. Nucile contin antioxidanti, vitamine si minerale importante in mentinerea sanatatii creierului. Acestea contribuie la mentinerea capacitatii de concentrare si, de asemenea, protejeaza creierul de bolile degenerative.




Spune-ne opinia ta despre
"5 alimente benefice pentru creier"

6 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 alimente benefice pentru creier"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

De ce este bine si recomandat sa bei ceai inainte de culcare

De ce este bine si recomandat sa bei ceai inainte de culcare

de Alege Sanatos 14 Feb 2024

Oamenii tind sa aiba diverse obiceiuri de dimineata sau seara, in special pentru a-si creste calitatea vietii. Noi va recomandam sa incercati sa consumati un pahar de ceai inainte de culcare, are beneficii uimitoare pentru sanatate. [detalii]

De ce este bine sa bei un pahar cu apa pe stomacul gol

De ce este bine sa bei un pahar cu apa pe stomacul gol

de Alege Sanatos 06 Feb 2024

Un obicei simplu, dar extrem de eficient pentru organismul tau dimineata, este sa bei, pe stomacul gol, un pahar cu apa. [detalii]

3 vitamine esentiale pentru un sistem imunitar puternic

3 vitamine esentiale pentru un sistem imunitar puternic

de Alege Sanatos 04 Feb 2024

Pentru a avea un sistem imunitat puternic, care sa poata face fata virusilor si bacteriilor si astfel sa tina la distanta diverse afectiuni, este recomandat sa incluzi in alimentatia ta produse care contin vitaminele A, C si D. [detalii]

Strategii simple pentru a economisi bani

Strategii simple pentru a economisi bani

de Alege Sanatos 29 Ian 2024

Pentru a avea o stabilitate financiara si pentru a face fata provocarilor din fiecare zi, este recomandat sa economisim bani in mod activ, si sa ne gandim la cateva strategii simple si eficiente pentru a face acest lucru. [detalii]

3 sfaturi de care sa tii cont cand iti amenajezi biblioteca

3 sfaturi de care sa tii cont cand iti amenajezi biblioteca

de Alege Sanatos 10 Ian 2024

Biblioteca personala sau cea a familiei este un spatiu care reflecta pasiunile tale, personalitatea, dar si felul in care gandesti. In plus, este un loc in care te poti 'pierde' si 'regasi' in fiecare zi. Tocmai de aceea este recomandat sa il amenajezi dupa propriul gust, insa este bine sa tii cont si de cateva sfaturi simple. [detalii]

Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016