de AlegeSanatos.ro 14 Iun 2019
Tags:
Stilul de viata pe care majoritatea oamenilor il abordeaza in aceasta perioada este unul foarte riscant pentru sanatatea noastra. Petrecem foarte mult timp cu ochii atintiti in ecrane, suntem tot mai sedentari, in majoritatea orelor de pe parcursul zilei suntem feriti de lumina naturala, iar alimentatia echilibrata este o provocare dificil de gestionat. Totusi, tehnologia nu ajuta numai la inlesnirea activitatilor lucrative sau cotidiene, ci poate fi utila si atunci cand vine vorba de implementarea unui stil de viata sanatos. La ce gadgeturi ai putea apela?
Sistemele care purifica apa de la robinet sunt utile din doua puncte de vedere. Daca folosesti apa de la robinet pentru consum, costurile vor fi mult mai mici decat daca apelezi la apa imbuteliata, din comert. In mod implicit, pentru a putea consuma fara griji apa de la robinet, este necesar sa ai siguranta ca aceasta nu este in vreun fel impura sau cu un gust ciudat, lucruri care sunt des intalnite in orasele romanesti, avand in vedere modul in care este tratata apa. Tocmai de aceea, un gadget foarte util este sistemul de filtrare apa pentru bucatarie, care poate fi instalat cu usurinta si care este disponibil in mai multe variante. Acest sistem curata apa de impuritati si inlatura gustul de clor, transformand-o intr-un lichid curat, sanatos si sigur pentru gatit si baut. Investitia intiala se va amortiza pe parcursul utilizarii, iar confortul de a nu mai cara baxuri de apa cumparate din magazin va fi unul pe care il vei aprecia cu certitudine.
Orasele din Romania nu sunt tocmai exemplare atunci cand vine vorba de nivelul de poluare a aerului. Numarul tot mai mare de autoturisme, dintre care foarte multe invechite si cu standarde de poluare nu tocmai de ultima generatie, precum si actiunea altor factori din societate, te expun zilnic unui aer poluat. Singura varianta pentru ca aerul din casa ta sa fie unul sigur este cea care implica montarea unui purificator de aer, care poate sa curete eficient aerul din locuinta.
Nutritionistii de pretutindeni recomanda cu tarie includerea fructelor si a legumelor in alimentatie, insa uneori acestea sunt dificil de mancat in cantitati suficiente, in stare cruda. Tocmai de aceea, smoothie-urile au devenit foarte populare, asemeni supelor crema de legume. Un blender de calitate o sa te ajute sa prepari cele mai delicioase astfel de combinatii, dar nu se rezuma doar la asta. Daca alegi un model bun, vei putea sa maruntesti si alte alimente, precum carnea, pe care o poti adauga astfel supelor crema. Mancarea lichida este mai usor de digerat si de asimilat, ceea ce ajuta la o viata sanatoasa.
O dieta echilibrata presupune foarte multa atentie la detalii, iar cantarirea mancarii este un prim pas catre a nu mai consuma mai mult decat este necesar. Cantarul digital este usor de folosit, iar unele variante vin si cu posibilitatea de a calcula caloriile consumate, prin intermediul unei baze de date deja existenta in memoria cantarului. Vei putea, astfel, sa iti monitorizezi cu usurinta alimentatia si sa nu cazi in capcana excesului.
Bratarile de fitness au devenit un adevarat trend si in randul romanilor, ceea ce nu poate fi decat o veste buna. Monitorizarea activitatii fizice si a somnului sunt doar doua dintre avantajele oferite de aceste gadgeturi. Cu ajutorul bratarii fitness, poti afla cati pasi ai facut intr-o zi si cate calorii ai ars, dar si daca ai dormit suficient. In functie de costul de achizitie, bratara poate veni cu functii mai mult sau mai putin complexe.
Asadar, gadgeturile se pot dovedi a fi foarte utile atunci cand iti propui sa duci un stil de viata sanatos. Apeleaza la filtre de apa, aer, dar si la blender, cantar de bucatarie si bratara fitness, daca vrei sa iti facilitezi misiunea de a trai o viata linistita si cat mai putin expusa la riscurile de zi cu zi.
Berea, fie ea blonda sau neagra este nelipsita de la terase, din frigiderele oamenilor, de la plaja sau de la un gratar cu prietenii. Berea se afla pe locul 3 al celor mai consumate bauturi din lume, dupa apa si ceai, si cea mai consumata bautura alcoolica din lume. Berea este produsa din patru ingrediente si este cea mai veche bautura produsa pe glob. [detalii]
Limbile straine sunt la mare cautare in ziua de astazi. Pe langa faptul ca te ajuta sa comunici mai usor atunci cand calatoresti sau sa iei legatura cu persoane din strainatate, poti sa iti gasesti si un job mai bine platit in tara. [detalii]
Contrar parerii multora dintre noi, chiar si vara putem sa acumulam kilograme in plus. Desi temperaturile sunt mult mai ridicate si caldura ne face usor apatici, fara pofta de mancare, s-ar putea ca si putinele alimente pe care le consumam sa fie foarte calorice. [detalii]
Temperaturile ridicate din timpul verii sunt destul de greu de suportat pentru toata lumea. Chiar daca ne imbracam adecvat si nu ne expunem la soare in timpul orelor de varf, nu reusim sa ne simtim foarte confortabil. [detalii]
Un element esential de care trebuie sa se tina cont in timpul activitatilor sportive este hidratarea, de care poate depinde in mare masura reusita unui antrenament sau succesul intr-o competitie. Aproximativ 70% din corpul uman este reprezentat de apa, lichid vital pentru desfasurarea fiecarei reactii din organism, indiferent daca vorbim de sportivi amatori, profesionisti sau chiar de persoane sedentare. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
