de Elena-Alina Constantinescu 24 Feb 2017
Tags:
Astazi se sarbatoreste Dragobetele, acest Cupidon al romanilor, zeul dragostei si al bunei dispozitii. Daca te prinde singur/a, este inca o zi in care probabil vei incerca sa maschezi depresia, facand haz de necaz sau incercand sa ignori toate cuplurile care isi afiseaza dragostea si relatia fericita.
Dupa scurt timp, acea stare artificiala de nepasare dispare, incepem sa experimentam depresia si sa ne intrebam isteric: “Totusi, de ce sunt singur de Dragobete?”. Expertul in terapie de cuplu Angela Nutu iti spune ce sa faci ca sa nu fii singur si sa ai o relatie fericita.
1. Esti prea pretentios/a?
Specialistul afirma ca o relatie presupune o investitie mare de timp, energie si emotii. In timp, dupa ce trecem prin mai multe relatii, devine parca tot mai dificil sa gasesti o persoana careia sa ii oferi toate acestea cu inima deschisa. Ca solutie, iti propun sa iti faci o lista in care sa notezi toate calitatile, valorile, principiile de viata esentiale pe care ai vrea sa le aiba partenerul de viata. Daca nu stii inca ce vrei, poti sa-ti folosesti fostul partener de viata ca model – pozitiv sau negativ. Noteaza tot ce ti-a placut la el si ce nu, si in timpul asta stiu ca iti vor mai veni idei. In al doilea rand, ai putea sa notezi tot ceea ce stii ca vrei sa nu fie, sa aiba aiba sau sa faca viitorul tau partener! Am remarcat ca, de multe ori, ne e mai usor sa stim ce nu vrem decat ce vrem”, considera Angela Nutu, vicepresedintele Asociatiei Romane de Hipnoza.
2. Esti suparat/a pe viata?
O persoana vesela, increzatoare si plina de viata este magnetica, cu o putere de atractie senzationala. “Ce facem, totusi, cand starea noastra de spirit este departe de a fi fericita? Ei bine, orice relatie fericita incepe cu Tine. Iti propun sa incepi cu pasi mici si usori - razi mai mult, uita-te la comedii, bucura-te de dragostea celor dragi, petrecand mai mult timp in familie. Dupa ce ti-ai consolidat relatia cu tine si cu cei dragi, stabileste cateva legaturi noi in timp ce lucrezi activ la starea ta de bine – mergi la cursuri de dans, inot, apuca-te de un sport care te atrage (si astfel pierzi si acele cateva kilograme in plus), alege sa faci masaje de relaxare sau infrumusetare, cauta un prieten pe care nu l-ai vazut de mult. Pe scurt, fa-ti cat mai multe bucurii cu putinta! Stii vorba aceea: “fake it until you make it” – prefa-te pana devine realitate”, explica psihoterapeutul.
3. Te-ai inchis in casa/serviciu?
Daca nu mai vrei sa auzi de nimic si de nimeni si te refugiezi sau te afunzi in munca ta, in cartile tale singur acasa, cum vrei sa te gaseasca Fat Frumos sau Ileana Cosanzeana? “Solutia e una suparator de simpla: Iesi! Cunoaste oameni noi! Nu, nu este un slogan, este o tema. Stabileste sa iesi in oras de minim doua ori pe saptamana. Incearca sa gasesti ocazii in care sa poti socializa cat mai mult, in care sa cunosti oameni noi! Aminteste-ti mereu ca daca stai pe canapea in fata televizorului sau calculatorului, dragostea nu o sa-ti bata singura la usa. Daca iti doresti un partener, va trebui sa incepi sa-i dai ocazia sa te intalneasca”, declara Angela Nutu.
4. Inca te gandesti la el/ea – fostul/fosta?
“Ai iesit de curand dintr-o relatie si inca te mai gandesti la fostul partener? Decide-te! Daca inca il mai vrei, analizeaza posibilitatile si vezi ce poti face tu pentru a restabili relatia. Cand impacarea nu mai pare posibila, oricat de mare este dorinta ta, este cazul sa iti indrepti privirea spre viitor. Ca solutie la prima mana, poti incepe cu punctele 2 si 3. Dar iti mai vand un pont foarte important: daca nu esti sigur/a si inca te mai gandesti la fostul partener, dar nu stii daca iti mai doresti o impacare, iata ce sa faci: imagineaza-ti ca cel mai bun prieten al tau iti povesteste cu ce se confrunta, adica exact situatia ta, si iti cere un sfat. Te rog imagineaza-ti acum cel mai bun raspuns posibil, ce i-ai spune acelui prieten drag si bun sa faca pentru binele lui. Apoi urmeaza acel sfat! Inainte de a raspunde te va ajuta mult sa faci lista de la punctul 1”, ne sfatuieste psihologul.
5. Nu stii ce vrei? Nu stii cum sa obtii? Nu stii de ce relatiile tale nu au functionat? Te simti blocat, neajutorat, simti ca esti in impas si ca ai nevoie de ajutor?
“Mergi la un specialist! Vei fi surprins/a cat de mult te poate ajuta. Cauta un psiholog, coach si chiar mai bine – un grup de dezvoltare personala, in care sa simti ca iti depasesti dificultatile cot la cot cu alti oameni, ca te cunosti si ca iti cladesti propria relatie fericita”, conchide Angela Nutu.
Foto: pixabay.com
Spune-ne opinia ta despre
"5 motive pentru care esti singur de Dragobete. Sfaturile psihologului"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Am gasit cele mai bune gustari de seara - chipsurile din sorici
Cele mai bune gustari de seara sunt cele bogate in proteine si aproape fara carbohidrati, iar chipsurile din sorici bifeaza ambele conditii: 16,6g proteine, 0g zahar si sub 0,1g carbohidrati per pachet de 30g, din doar trei ingrediente reale. [detalii]
Cat costa o operatie de marire a sanilor in Oradea si ce trebuie sa stii inainte sa alegi clinica
Te gandesti la o interventie de augmentare mamara si vrei sa stii cat te costa, concret, in Oradea? Pretul conteaza, dar la fel de mult conteaza ce primesti pentru suma platita si cat de bine se potriveste interventia cu nevoile tale medicale si estetice. [detalii]
Micile alegeri de dimineata care iti schimba complet starea de bine
Sunetul alarmei tinde sa devina cel mai mare inamic al unei dimineti linistite. O opresti din reflex, mai stai cateva minute ascunsa sub patura si apoi pasesti direct in vartejul sarcinilor zilnice. Iti pui cafeaua la filtru, verifici prognoza meteo pe fuga si te imbraci mecanic, gandindu-te deja la sedintele de la birou sau la drumurile pe care le ai de facut prin oras. [detalii]
Inghetata: desert vinovat sau placere echilibrata?
Rece, cremoasa si irezistibila - inghetata este unul dintre cele mai iubite deserturi din lume. Dar poate fi ea considerata, macar partial, un aliment sanatos? Raspunsul nu este alb sau negru. Totul tine de ingrediente, tip si, mai ales, de cantitate. [detalii]
Reteta de matcha latte perfect echilibrat - secrete pentru un gust autentic
Matcha latte nu este doar un amestec de ceai verde si lapte, ci o experienta care tine de ritm, de atentie si de echilibru. Gustul sau poate fi, pentru unii, o surpriza: usor vegetal, putin amar, dar in acelasi timp catifelat si reconfortant. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
