de AlegeSanatos.ro 07 Aug 2013
Tags:
Prin studiul de 75 de ani s-au descoperit secretele unei vieti implinite. Cum ar fi sa existe un studiu dedicat descoperirii secretelor pentru o viata fericita? Acesta ar trebui sa se desfasoare pe parcursul a mai multor decenii, si sa urmareasca vietile unor oameni reali din copilarie pana la batranete, pentru a vedea cum s-au schimbat si ce anume au invatat.
Si ar fi, probabil, un studiu prea ambitios si prea dificil pentru ca cineva sa-l realizeze.
Numai, un grup de Cercetatorii de la Harvard au avut curajul sa-l faca, reflectand o imagine cat se poate de cuprinzatoare a unora dintre intrebarile fundamentale ale vietii: cum putem sa crestem si ne schimbam, ce anume apreciem mai mult o data cu trecerea timpului, si ce ne face fericiti si impliniti.
Studiul, cunoscut sub numele de Grant Studiul de la Harvard, are unele limitari - nu a inclus femei, de exemplu. Totusi, acesta ofera o privire de neegalat pentru o subdiviziune a umanitatii. Studiul a inclus 268 de studenti de sex masculin studenti la Harvard din clasele de 1938-1940 (acum bine in 90 de ani), si a durat 75 de ani, timp in care s-au colectat date cu privire la diferite aspecte ale vietii lor, la intervale regulate. Concluziile sunt universale, fara indoiala.
Dragostea este tot ceea ce conteaza cu adevarat
Poate parea evident, dar nu inseamna ca e mai putin adevarat: Dragostea este cheia pentru o viata implinita si fericita. Vaillant, medicul psihiatru care a condus studiul, spune ca exista doi piloni de fericire. "Unul dintre ei este dragostea", scrie el. "Celalalt este de a gasi o modalitate de a face fata vietii fara a face ca dragostea sa moara”.
Cea mai importanta constatare a studiului a fost aceea ca cel mai important lucru si cel care conteaza cel mai mult in viata sunt relatiile interumane. Un om ar putea avea o cariera de succes, bani si sanatate, dar fara relatii de iubire si suport, el nu ar fi fericit.
Nu este vorba doar despre bani si putere
Studiul Grant a confirmat concluziile altor studii de soecialitate cele ale altor studii: nu exista o corelatie directa intre bani si putere si fericire, cu alte cuvinte mai multi bani si mai multa putere nu vor face oamenii mai fericiti. Asta nu inseamna ca succesul in cariera nu conteaza. Dar sunt parti mici dintr-o imagine mult mai ampla, chiar daca in anumite momente ale vietii ele par cele mai importante, vazute in contextul general al vietii acestea isi diminueaza substantial importanta.
La sfarsitul anilor '70, sentimentul de multumire nu era asociat cu statutul social al parintilor sau venitul barbatului. In ceea ce priveste realizarea, singurul lucru care conta era gradul de multumire la locul de munca.
Indiferent de modul in care incepe viata, toti putem deveni mai fericiti
Un om pe nume Godfrey Minot Camille Grant a intrat in studiu cu perspective destul de sumbre privind satisfactia fata de de viata: El a avut cel mai scazut rating pentru stabilitate dintre toti subiectii studiului si in trecut a incercat sa se sinucida de nenumarate ori. Dar la sfarsitul vietii sale a fost unul dintre cei mai fericiti oamenii ai studiului. De ce? Pentru ca si-a petrecut viata cautand dragostea adevarata.
Conexiunea este cruciala
"Bucuria este conexiune", spune Vaillant. S-a constatat ca conexiunile puternice intre toate aspectele vietii sunt de departe cel mai puternic predictor al satisfactiei. Si in ceea ce priveste satisfactia carierei, se aplica acelasi principiu, daca oamenii se regasesc in ceea ce fac si le place foarte mult job-ul, este mult mai important decat a face bani.
O data cu trecerea timpului, conexiunile devin din ce in ce mai importante.Studiul Grant a oferit o piatra de temelie pentru cercetarile care incearca sa demonstreze cum longevitatea si lipsa stresului sunt legate de legaturile socio-interumane.
Provocarile si perspectiva pe care acestea vi le ofera – va pot face mai fericit
Calatoria de la imaturitate la maturitate, spune Vaillant, este un fel de miscare de la narcisism la altruism, si o mare parte din aceasta schimbare are de a face cu modul in care facem fata provocarilor.
Mecanisme de adaptare - "capacitatea de a face aur din nimic"- au un efect semnificativ asupra bunastarii generala. Secretul este inlocuirea narcisismului, cu accentul pe propriile oscilatii emotionale cu rezolvarea problemelor intr-un mod cat mai matur, explica Vaillant citand Maica Tereza si Beethoven ca exemple.
"Maica Tereza a avut o copilarie teribila, si viata ei interioara spirituala a fost foarte zdruncinata", spune Vaillant. Dar ea a avut o viata de succes avand grija de alte persoane.
Exprimarea creativa este un alt mod productiv de a face fata provocarilor si pentru a atinge o stare de bine. "Secretul lui Beethoven pentru a face fata mizeriei in care traia, prin arta sa a fost atunci cand a scris" Oda bucuriei ", spune Vaillant. Beethoven a reusit sa faca conexiunea cu muzica lui.
Spune-ne opinia ta despre
"5 reguli pentru o viata fericita"
Spune-ne opinia ta despre
"5 reguli pentru o viata fericita"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Am gasit cele mai bune gustari de seara - chipsurile din sorici
Cele mai bune gustari de seara sunt cele bogate in proteine si aproape fara carbohidrati, iar chipsurile din sorici bifeaza ambele conditii: 16,6g proteine, 0g zahar si sub 0,1g carbohidrati per pachet de 30g, din doar trei ingrediente reale. [detalii]
Cat costa o operatie de marire a sanilor in Oradea si ce trebuie sa stii inainte sa alegi clinica
Te gandesti la o interventie de augmentare mamara si vrei sa stii cat te costa, concret, in Oradea? Pretul conteaza, dar la fel de mult conteaza ce primesti pentru suma platita si cat de bine se potriveste interventia cu nevoile tale medicale si estetice. [detalii]
Micile alegeri de dimineata care iti schimba complet starea de bine
Sunetul alarmei tinde sa devina cel mai mare inamic al unei dimineti linistite. O opresti din reflex, mai stai cateva minute ascunsa sub patura si apoi pasesti direct in vartejul sarcinilor zilnice. Iti pui cafeaua la filtru, verifici prognoza meteo pe fuga si te imbraci mecanic, gandindu-te deja la sedintele de la birou sau la drumurile pe care le ai de facut prin oras. [detalii]
Inghetata: desert vinovat sau placere echilibrata?
Rece, cremoasa si irezistibila - inghetata este unul dintre cele mai iubite deserturi din lume. Dar poate fi ea considerata, macar partial, un aliment sanatos? Raspunsul nu este alb sau negru. Totul tine de ingrediente, tip si, mai ales, de cantitate. [detalii]
Reteta de matcha latte perfect echilibrat - secrete pentru un gust autentic
Matcha latte nu este doar un amestec de ceai verde si lapte, ci o experienta care tine de ritm, de atentie si de echilibru. Gustul sau poate fi, pentru unii, o surpriza: usor vegetal, putin amar, dar in acelasi timp catifelat si reconfortant. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
