de AlegeSanatos.ro 25 Iun 2021
Tags:
In ciuda faptului ca nu este bine sa consumam foarte des zahar, organismul nostru simte uneori nevoia si de ceva dulce. Insa acest ingredient poate crea foarte usor dependenta si este bine sa reduci pe cat posibil consumul lui.
In cazul in care ai exagerat cu zaharul, organismul tau s-ar putea sa iti dea cateva semne in acest sens:
1. Afectiuni la nivelul pielii
Pielea reactioneaza imediat la excesul de zahar. Daca ai o rutina corespunzatoare, insa te confrunti cu cosulete, iritatii sau inrosirea tenului, trebuie sa limitezi zaharul si sa observi eventualele diferente.
2. Esti trist si anxios
Consumul ridicat de zahar poate sa accentueze emotiile si sa iti dea stari de tristete si anxietate.
3. Racesti foarte des
Zaharul incetineste sistemul imunitar si de aceea s-ar putea sa te confrunti mai des cu raceli sau alte afectiuni.
4. Iti vine sa mananci foarte des zahar
Daca simti nevoia sa mananci din ce in ce mai des zahar, inseamna ca deja ai facut o obisnuinta din acest lucru si trebuie sa faci cateva schimbari alimentare.
5. Te-ai ingrasat
Un semn extrem de evident si de popular ca ai exagerat cu dulciurile este faptul ca ai pus cateva kilograme in plus intr-un timp scurt.
Pentru a evita eventualele complicatii si probleme de sanatate, este recomandat sa reduci consumul de zahar. Poti inlocui produsele ambalate si dulci de pe rafturile magazinelor cu fructe.
Spune-ne opinia ta despre
"5 semne ca ai consumat prea mult zahar in ultima perioada"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Quercetina este un flavonoid omniprezent prezent intr-o mare varietate de fructe precum mere, struguri, masline, citrice, fructe de padure, in anumite legume precum rosii, ceapa, broccoli, capere, in unele bauturi precum ceai si vin rosu, dar si extracte din plante. In natura, quercetina nu este prezenta sub forma izolata, ci sub forma de aglicon (parte fara zahar) a diferitelor glicozide, inclusiv rutina si quercitrina. Sub aceasta forma o gasim din abundenta, in special, in extracte de castan de cal, gingko biloba, galbenele, paducel, musetel, leustean si hypericum. [detalii]
Cand e cazul sa apelezi la ajutorul nutritionistului
Mergi la sala, iti verifici anual tensiunea, poate faci programare la un dermatolog ca sa iti verifice alunitele sau poate vizitezi oftalmologul regulat, ca sa vezi ce se mai intampla cu dioptriile tale. Dar e putin probabil ca pe lista controalelor medicale anuale sa se numere si vizita la nutritionist. [detalii]
5 motive sa consumi zeama de la muraturi
In perioada iernii muraturile asociate cu preparate traditionale romanesti sunt extrem de gustoase si fac deliciul meselor festive si nu numai. De obicei, este consumata doar leguma din muraturi, insa si zeama are un gust minunat si contribuie la starea ta de bine. [detalii]
Reguli de care trebuie sa tii cont atunci cand mananci
Majoritatea persoanelor se preocupa, in general, de cantitatea pe care o mananca si de produsele pe care le consuma la masa, mai putin totusi de modul in care fac acest lucru. Modul in care mananci extrem de important deoarece te va putea ajuta sa ai o digestie sanatoasa sau chiar sa reduci numarul de kilograme. [detalii]
Trei sfaturi de igiena orala pentru copii
Copiii trebuie sa invete despre igiena orala corecta inca din primii ani de viata, mai ales ca dintii de lapte necesita o atentie mult mai mare decat cei permanenti. Stiai ca in cazul dintilor de lapte cariile sunt mai agresive si se dezvolta intr-un ritm mult mai rapid? Acest lucru se intampla din cauza structurii fragile a dintilor de lapte, smaltul fiind mai subtire si mai slab mineralizat. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"
