de AlegeSanatos.ro 20 Iul 2022
Tags:
Daca esti adeptul unui stil de viata sanatos, acest lucru trebuie sa se reflecte si in alimentatia ta de zi cu zi. Ar trebui sa incluzi mai des in preparatele tale seminte de chia.
In continuare iti prezentam cateva lucruri importante pe care trebuie sa le stii despre semintele de chia.
9 lucruri importante pe care trebuie sa le stii despre semintele de chia
1. Sunt extrem de bogate in calciu. Conform studiilor de specialitate, semintele de chia contin mai mult calciu decat laptele.
2. Sunt potrivite pentru toata lumea si sunt un aliment ideal: contin atat fibre, cat si proteine si grasimi.
3. In mediu lichid isi cresc volumul de 9 ori. Asa ca nu trebuie sa folosesti prea multe atunci cand pregatesti milkshake-uri sau alte preparate care contin lichide.
4. Indiferent in ce moment al zilei le consumi semintele de chia iti vor tine de foame timp indelungat.
5. Reprezinta cea mai bogata sursa de acizi grasi esentiali (Omega-3).
6. Sunt carbohidrati din categoria celor `buni` datorita fibrelor din compozitia lor.
7. Au putine calorii si pot fi consumate si in diete.
8. Stimuleaza digestia si imbunatatesc tranzitul intestinal.
9. Contribuie la sanatatea oaselor prin aportul de minerale
Spune-ne opinia ta despre
"9 lucruri importante pe care trebuie sa le stii despre semintele de chia"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Am gasit cele mai bune gustari de seara - chipsurile din sorici
Cele mai bune gustari de seara sunt cele bogate in proteine si aproape fara carbohidrati, iar chipsurile din sorici bifeaza ambele conditii: 16,6g proteine, 0g zahar si sub 0,1g carbohidrati per pachet de 30g, din doar trei ingrediente reale. [detalii]
Cat costa o operatie de marire a sanilor in Oradea si ce trebuie sa stii inainte sa alegi clinica
Te gandesti la o interventie de augmentare mamara si vrei sa stii cat te costa, concret, in Oradea? Pretul conteaza, dar la fel de mult conteaza ce primesti pentru suma platita si cat de bine se potriveste interventia cu nevoile tale medicale si estetice. [detalii]
Micile alegeri de dimineata care iti schimba complet starea de bine
Sunetul alarmei tinde sa devina cel mai mare inamic al unei dimineti linistite. O opresti din reflex, mai stai cateva minute ascunsa sub patura si apoi pasesti direct in vartejul sarcinilor zilnice. Iti pui cafeaua la filtru, verifici prognoza meteo pe fuga si te imbraci mecanic, gandindu-te deja la sedintele de la birou sau la drumurile pe care le ai de facut prin oras. [detalii]
Inghetata: desert vinovat sau placere echilibrata?
Rece, cremoasa si irezistibila - inghetata este unul dintre cele mai iubite deserturi din lume. Dar poate fi ea considerata, macar partial, un aliment sanatos? Raspunsul nu este alb sau negru. Totul tine de ingrediente, tip si, mai ales, de cantitate. [detalii]
Reteta de matcha latte perfect echilibrat - secrete pentru un gust autentic
Matcha latte nu este doar un amestec de ceai verde si lapte, ci o experienta care tine de ritm, de atentie si de echilibru. Gustul sau poate fi, pentru unii, o surpriza: usor vegetal, putin amar, dar in acelasi timp catifelat si reconfortant. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
