de Alege Sanatos 06 Ian 2015
Tags:
Autorii unui studiu american spun ca lumina albastra emisa de dispozitivele electronice perturba ciclul natural al somnului. De asemenea, expunerea la acest tip de lumina duce la incetarea productiei de melatonina, un hormon care regleaza trecerea organismului din starea de veghe in cea de somn.
Lumina emisa de dispozitivele electronice pe timpul noptii pacaleste organismul, care ajunge sa „creada“ ca este zi, nu noapte, si astfel nu mai produce melatonina, hormon care regleaza ceasul biologic al organismului.
Cercetatorii americani au realizat un studiu la care au participat 2.000 de elevi cu varste intre 10 si 13 ani. Astfel, cei care dispun de tablete sau telefoane inteligente in camera lor dorm noaptea cu 21 de minute mai putin, in medie, fata de copiii care nu au acces la astfel de dispozitive.
De asemenea, copiii care au in camera lor un televizor dorm in medie cu 18 minute mai putin decat cei care nu au o telecomanda la indemana.
Ritmurile circadiene ale corpului sunt intrerupte de lumina albastra, care provine de la aceste dispozitive electronice. Când nivelul de melatonina si ciclul somnului sunt dereglate, creste riscul de a dezvolta o serie de maladii, informeaza Mediafax.
Folosirea acestor dispozitive electronice de copii si adolescenti inainte de culcare afecteaza calitatea somnului. Oamenii de stiinta au remarcat ca cei care foloseau aceste dispozitive inainte de culcare adormeau mai greu decat ceilalti si erau mai puti vioi in ziua urmatoare.
Mai mult decat atat, expunerea pe timpul noptii la lumina albastra emisa de dispozitive cu ecrane bazate pe tehnologia LED poate duce la deteriorarea vederii.
Lumina albastra poate afecta si sanatatea mentala. Unele studii au aratat ca persoanele cu niveluri de melatonina reduse si ale caror ritmuri biologice sunt dereglate de expunerea la lumina sunt mult mai predispuse la a suferi de depresie.
Sursa foto: www.techlicious.com
Spune-ne opinia ta despre
"Cum influenteaza tabletele si smartphone-urile somnul copiilor"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Reteta simpla pentru a scapa definitiv de gandacii de bucatarie
Cei mai multi oameni care locuiesc la bloc s-au confruntat, macar o data, cu gandacii de bucatarie. Acestia apar in special noaptea si sunt foarte greu de combatut, mai ales daca nu ai luat masuri la timp. [detalii]
4 trucuri pentru a avea un miros proaspat in casa
Ti s-a intamplat vreodata sa mergi la cineva in vizita sau sa intri intr-o camera si sa nu iti placa mirosul respectiv? [detalii]
Cum sa economisesti bani de vacanta. 3 sfaturi utile
O vacanta scurta in tara sau peste oceane poate fi remediul de care ai nevoie la mijlocul anului, vara, pentru a-ti incarca bateriile si a te bucura de timp petrecut alaturi de familie si de cei dragi. Dar cum poti sa economisesti bani pentru a alege vacanta pe care ti-o doresti? [detalii]
3 obiceiuri gresite pe care le facem dimineata
O zi buna se cunoaste de dimineata, de aceea este recomandat sa iti incepi ziua cu obiceiuri sanatoase. In acest articol ne vom concentra pe obiceiurile gresite, la care ar trebui sa renunti daca iti doresti o viata echilibrata. [detalii]
Cum sa ai mai multa grija de parul tau vara
Vara parul tau are nevoie de o ingrijire mai mare, fiindca razele soarelui si caldura excesiva pot sa il deterioreze foarte tare. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
