AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum sa iti intaresti imunitatea toamna

de AlegeSanatos.ro 17 Nov 2022

Tags: imunitate imunitate crescuta

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum sa iti intaresti imunitatea toamna

Toamna este important sa ai grija de sistemul tau imunitar, mai ales pentru ca in aceasta perioada temperaturile tind sa scada destul de mult si te poti alege cu o serie de boli si afectiuni.

Cum sa iti intaresti imunitatea toamna


1. Dieta echilibrata


Dieta echilibrata este foarte importanta in perioada rece. In aceasta perioada organismul are nevoie de mai multe substante nutritive, cum ar fi vitamine si minerale.


Este foarte important sa nu consumi carne prelucrata, alimente prajite, produse de panificatie prelucrate sau produse cu indulcitori artificiali. Insa nu uita sa consumi proteine, cereale integrale seminte, nuci, dar si legume proaspete si fructe.


2. Hidrateaza-te corespunzator


Apa este foarte importanta in sezonul rece. Sustine producerea limfei, cea care transporta celulele albe din sange si alte celule ale sistemului imunitar. Nu uita sa consumi cel putin 2l de apa in fiecare zi.


3. Somn odihnitor


Lipsa somnului influenteaza direct imunitatea, iar oboseala cronica creste riscul de a te molipsi cu o serie de afectiuni neplacute. In lipsa somnului celulele de aparare a organismului scad, iar el este supus riscului de crestere a infectiilor.


4. Aport de vitamina C


Vitamina C se gaseste in fructele si legumele proaspete care ajuta la intarirea sistemului imunitar si la mentinerea imunitatii. Cele mai importante surse de vitamina C includ legumele verzi si citricele.


5. Sport


Cea mai sigura metoda de a ramane in forma sunt exercitiile fizice. Ele reusesc sa mentina inima sanatoasa si te ajuta sa ai un somn mai odihnitor.

 




Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa iti intaresti imunitatea toamna"

7 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa iti intaresti imunitatea toamna"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

De ce este bine sa consumam gutui toamna

De ce este bine sa consumam gutui toamna

de AlegeSanatos.ro 10 Nov 2022

Gutuile sunt printre cele mai potrivite fructe din sezonul rece, care ne asigura un stil de viata sanatos si o dieta echilibrata. [detalii]

5 motive sa consumi mai des ridiche neagra

5 motive sa consumi mai des ridiche neagra

de AlegeSanatos.ro 07 Nov 2022

Cu siguranta ai consumat ridiche neagra, fie pentru gust sau pentru tratarea unor afectiuni digestive ori pentru tratarea unei raceli. [detalii]

Cojile de oua. 5 utilizari mai putin stiute

Cojile de oua. 5 utilizari mai putin stiute

de AlegeSanatos.ro 27 Oct 2022

Cojile de oua se arunca, de obicei, la gunoi dupa ce interiorul lor a fost utilizat. Insa gospodinele ar trebuie sa se gandeasca de doua ori inainte sa faca acest lucru, pentru ca exista cateva utilizari mai puțin stiute ale cojilor de oua, insa extrem de utile. [detalii]

5 alimente benefice pentru creier

5 alimente benefice pentru creier

de AlegeSanatos.ro 19 Oct 2022

Alimentele pe care alegem sa le consumam in fiecare zi au un impact major asupra sanatatii noastre fizice si mentale. Iar dieta zilnica este un factor deosebit de important pentru sanatatea creierului nostru. [detalii]

Zatul de la cafea. 6 intrebuintari practice

Zatul de la cafea. 6 intrebuintari practice

de AlegeSanatos.ro 16 Oct 2022

A face cafeaua la ibric este o activitate placuta, mai ales pentru iubitorii de cafea. Pentru multi dintre ei a devenit chiar un mic obicei de dimineata. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016