AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum sa iti intaresti imunitatea toamna

de Alege Sanatos 17 Nov 2022

Tags: imunitate imunitate crescuta

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum sa iti intaresti imunitatea toamna

Toamna este important sa ai grija de sistemul tau imunitar, mai ales pentru ca in aceasta perioada temperaturile tind sa scada destul de mult si te poti alege cu o serie de boli si afectiuni.

Cum sa iti intaresti imunitatea toamna


1. Dieta echilibrata


Dieta echilibrata este foarte importanta in perioada rece. In aceasta perioada organismul are nevoie de mai multe substante nutritive, cum ar fi vitamine si minerale.


Este foarte important sa nu consumi carne prelucrata, alimente prajite, produse de panificatie prelucrate sau produse cu indulcitori artificiali. Insa nu uita sa consumi proteine, cereale integrale seminte, nuci, dar si legume proaspete si fructe.


2. Hidrateaza-te corespunzator


Apa este foarte importanta in sezonul rece. Sustine producerea limfei, cea care transporta celulele albe din sange si alte celule ale sistemului imunitar. Nu uita sa consumi cel putin 2l de apa in fiecare zi.


3. Somn odihnitor


Lipsa somnului influenteaza direct imunitatea, iar oboseala cronica creste riscul de a te molipsi cu o serie de afectiuni neplacute. In lipsa somnului celulele de aparare a organismului scad, iar el este supus riscului de crestere a infectiilor.


4. Aport de vitamina C


Vitamina C se gaseste in fructele si legumele proaspete care ajuta la intarirea sistemului imunitar si la mentinerea imunitatii. Cele mai importante surse de vitamina C includ legumele verzi si citricele.


5. Sport


Cea mai sigura metoda de a ramane in forma sunt exercitiile fizice. Ele reusesc sa mentina inima sanatoasa si te ajuta sa ai un somn mai odihnitor.

 




Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa iti intaresti imunitatea toamna"

8 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa iti intaresti imunitatea toamna"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa scapi de sentimentul de vinovatie. 3 trucuri eficiente

Cum sa scapi de sentimentul de vinovatie. 3 trucuri eficiente

de Alege Sanatos 19 Sep 2023

Indiferent de situatia care te-a suparat sau in care te-ai aflat, sentimentul de vinovatie care urmeaza poate fi coplesitor si debilitant, afectand atat starea ta de bine emotionala, cat si calitatea relatiilor tale. [detalii]

4 obiceiuri gresite pe care le faci dimineata

4 obiceiuri gresite pe care le faci dimineata

de Alege Sanatos 12 Sep 2023

Obiceiurile de dimineata ne influenteaza foarte mult, nu doar ziua respectiva, ci si intreaga viata, pentru ca ele fac parte din stilul nostru de a trai. Asa ca este foarte important sa discutam despre cateva obiceiuri gresite la care ar trebui sa renunti daca vrei sa ai un organism mai puternic si mai sanatos. [detalii]

5 strategii eficiente pentru cresterea veniturilor tale

5 strategii eficiente pentru cresterea veniturilor tale

de Alege Sanatos 10 Aug 2023

In societatea de astazi, care este intr-o continua schimbare si evolutie, cerintele financiare sunt forte mari, mai ales pentru cei care vor sa traiasca mai bine si mai frumos. [detalii]

Cum sa iti alegi tinuta pentru un eveniment important

Cum sa iti alegi tinuta pentru un eveniment important

de Alege Sanatos 07 Aug 2023

Indiferent daca esti nasa sau domnisoara de onoare la o nuna, sau ai rolul unui simplu invitat la o gala sau la alt eveniment elegant, trebuie sa acorzi atentie deosebita tinutei tale. [detalii]

Cum sa ai o zi reusita cu 5 obiceiuri simple de dimineata

Cum sa ai o zi reusita cu 5 obiceiuri simple de dimineata

de Alege Sanatos 03 Aug 2023

Cum iti este dimineata, asa va fi si restul zilei, este o vorba veche ce umbla prin popor, care este cat se poate de adevarata. Cu cat ai o dimineata mai placuta si mai activa, cu atat vei avea energia necesara pentru a face fata provocarilor zilei. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016