AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum sa iti intaresti imunitatea toamna

de Alege Sanatos 17 Nov 2022

Tags: imunitate imunitate crescuta

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum sa iti intaresti imunitatea toamna

Toamna este important sa ai grija de sistemul tau imunitar, mai ales pentru ca in aceasta perioada temperaturile tind sa scada destul de mult si te poti alege cu o serie de boli si afectiuni.

Cum sa iti intaresti imunitatea toamna


1. Dieta echilibrata


Dieta echilibrata este foarte importanta in perioada rece. In aceasta perioada organismul are nevoie de mai multe substante nutritive, cum ar fi vitamine si minerale.


Este foarte important sa nu consumi carne prelucrata, alimente prajite, produse de panificatie prelucrate sau produse cu indulcitori artificiali. Insa nu uita sa consumi proteine, cereale integrale seminte, nuci, dar si legume proaspete si fructe.


2. Hidrateaza-te corespunzator


Apa este foarte importanta in sezonul rece. Sustine producerea limfei, cea care transporta celulele albe din sange si alte celule ale sistemului imunitar. Nu uita sa consumi cel putin 2l de apa in fiecare zi.


3. Somn odihnitor


Lipsa somnului influenteaza direct imunitatea, iar oboseala cronica creste riscul de a te molipsi cu o serie de afectiuni neplacute. In lipsa somnului celulele de aparare a organismului scad, iar el este supus riscului de crestere a infectiilor.


4. Aport de vitamina C


Vitamina C se gaseste in fructele si legumele proaspete care ajuta la intarirea sistemului imunitar si la mentinerea imunitatii. Cele mai importante surse de vitamina C includ legumele verzi si citricele.


5. Sport


Cea mai sigura metoda de a ramane in forma sunt exercitiile fizice. Ele reusesc sa mentina inima sanatoasa si te ajuta sa ai un somn mai odihnitor.

 




Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa iti intaresti imunitatea toamna"

7 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa iti intaresti imunitatea toamna"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa ai mai multa grija de parul tau vara

Cum sa ai mai multa grija de parul tau vara

de Alege Sanatos 01 Iul 2024

Vara parul tau are nevoie de o ingrijire mai mare, fiindca razele soarelui si caldura excesiva pot sa il deterioreze foarte tare. [detalii]

Sfaturi simple pentru a face fata caldurilor excesive

Sfaturi simple pentru a face fata caldurilor excesive

de Alege Sanatos 12 Iun 2024

Temperaturile din aceasta perioada sunt din ce in ce mai ridicate, iar cei mai multi oameni fac fata cu greu disconfortului asociat cu canicula. [detalii]

3 lucruri pe care le fac dimineata oamenii sanatosi

3 lucruri pe care le fac dimineata oamenii sanatosi

de Sofia Marinescu 06 Iun 2024

Daca si tu vrei sa ai o zi buna si sa iti incepi dimineata intr-un mod echilibrat, iti vom spune in acest articol ce obiceiuri simple, dar extrem de eficiente pentru organism au oamenii sanatosi. [detalii]

Rutina simpla pentru un par sanatos vara

Rutina simpla pentru un par sanatos vara

de Alege Sanatos 03 Iun 2024

Atunci cand ne gandim la sanatatea parului trebuie sa luam in calcul si anotimpul in care ne aflam. Spre exemplu vara, cand soarele este foarte puternic, ne poate distruge parul, si astfel trebuie sa urmam alte etape de ingrijire la parului. [detalii]

3 obiceiuri frecvente care te imbatranesc

3 obiceiuri frecvente care te imbatranesc

de Alege Sanatos 15 Mai 2024

Daca si tu vrei sa ai un ten impecabil, fara riduri, si o expresie faciala luminoasa, trebuie sa ai grija la stilul tau de viata si sa eviti 3 obiceiuri care te imbatanesc prematur. [detalii]

Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016