Cum sa iti mentii silueta pe timpul verii

de AlegeSanatos.ro 06 Iul 2021

Tags: silueta cum sa iti pastrezi silueta pe timpul verii

Silueta este destul de greu de intretinut in orice anotimp, nu doar vara.

Desi vara ne dorim sa aratam cel mai bine si punem mare pret pe alimentatie, de foarte multe ori nu reusim sa ne pastram silueta.

In aceasta perioada calatorim mai mult, iesim mai mult in oras si avem parte de tentatii la orice pas. 

Indiferent de locul sau momentul in care mananci, trebuie sa tii cont de cateva sfaturi utile pentru a-ti mentine silueta:  

Consuma legume 

Vara se regasesc foarte multe legume de sezon si le poti include si in alimentatia ta. Sunt sursa importanta de vitamine, minerale si contin mai putine calorii. Atentie insa la modul in care sunt preparate. Sunt mai sanatoase cele fierte sau facute pe gratar.

Mananca fructe

Chiar si un desert caloric poate fi inlocuit cu cateva fructe delicioase. Poti alege capsunile, ciresele, pepenele sau zmeura. Le poti consuma chiar si ca gustare intre mese.

Atentie la gustari

Poti sa iti pregatesti cu o seara inainte gustarile pentru a doua zi. Acestea pot include seminte, fructe sau iaurturi simple. Le poti lua cu tine chiar si atunci cand esti la munca sau vizitezi anumite obiective, pentru a te asigura ca nu vei consuma produse fast-food.

Fa sport

Un alt lucru pe care il poti face vara pentru a-ti mentine silueta este sa iei in calcul exercitiile fizice. Poti incerca si alte sporturi, in cazul in care nu vrei sa iti faci un abonament la sala. De asemenea, mergi mai des pe jos.

Hidrateaza-te

Vara organismul nostru se poate deshidrata cu usurinta. Incearca sa bei cel putin 2l de lichide in fiecare zi, mai ales daca mergi mult prin soare. Nu uita sa ai in permanenta la tine o sticla cu apa.



Respecta sfaturile de mai sus pentru a-ti pastra silueta pe timpul verii!
 

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cele mai frumoase plaje din Phuket pentru relaxare si soare

de Alege Sanatos

Phuket, cea mai mare insula a Thailandei, este sinonima cu plajele exotice, apa turcoaz si apusurile spectaculoase. Daca visezi la zile linistite petrecute la soare, cu nisip fin sub picioare si sunetul valurilor in fundal, Phuket ofera unele dintre cele mai frumoase plaje din Asia: [detalii]

Pofta de viata

Rolul consumului de smantana intr-o alimentatie echilibrata

de Alege Sanatos

Smantana realizata din lapte integral este un aliment traditional, prezent in bucataria romaneasca de generatii, dar si un subiect actual atunci cand vorbim despre grasimi naturale si procesare controlata. Dincolo de gust si traditie, separarea grasimii influenteaza textura, stabilitatea si modul in care produsul final ajunge pe masa noastra. [detalii]

Pofta de viata

Resetarea metabolismului: 5 strategii simple pentru a-ti recapata energia

de Alege Sanatos

Daca simti ca nivelul tau de energie este in scadere, ca te lupti cu kilogramele in plus mai mult ca oricand sau ca pur si simplu organismul tau nu mai functioneaza la capacitate maxima, s-ar putea ca metabolismul tau sa aiba nevoie de o mica resetare. Stilul de viata agitat, alimentatia haotica si stresul pot incetini procesele interne ale corpului. [detalii]

Pofta de viata

Antreprenoriat si sanatate: Cum sa ai grija de tine cand esti propriul sef

de Alege Sanatos

Tot mai multi romani viseaza la ziua in care nu vor mai avea un sef si vor putea sa isi organizeze programul dupa bunul plac. A fi antreprenor suna a libertate si control, insa in spatele acestei imagini se ascund adesea provocari majore, mai ales cand vine vorba de sanatate. De la nopti nedormite pana la o alimentatie haotica, drumul catre succes poate lasa urme adanci asupra corpului si mintii. [detalii]

Pofta de viata

Rasina legendara, calitate testata: Shilajit Original

de Alege Sanatos

Exista momente incarcate de liniste, cand raspunsurile nu se mai cauta in afara noastra, ci in profunzimea interioara. Cand corpul ne vorbeste prin oboseala, iar mintea sopteste prin haos. Atunci, in spatiul subtil dintre neliniste si claritate, se naste o chemare spre reechilibrare. In acele momente, Shilajit nu este doar un supliment. Este o punte. [detalii]

Pofta de viata