Cum sa iti mentii silueta pe timpul verii

de AlegeSanatos.ro 06 Iul 2021

Tags: silueta cum sa iti pastrezi silueta pe timpul verii

Silueta este destul de greu de intretinut in orice anotimp, nu doar vara.

Desi vara ne dorim sa aratam cel mai bine si punem mare pret pe alimentatie, de foarte multe ori nu reusim sa ne pastram silueta.

In aceasta perioada calatorim mai mult, iesim mai mult in oras si avem parte de tentatii la orice pas. 

Indiferent de locul sau momentul in care mananci, trebuie sa tii cont de cateva sfaturi utile pentru a-ti mentine silueta:  

Consuma legume 

Vara se regasesc foarte multe legume de sezon si le poti include si in alimentatia ta. Sunt sursa importanta de vitamine, minerale si contin mai putine calorii. Atentie insa la modul in care sunt preparate. Sunt mai sanatoase cele fierte sau facute pe gratar.

Mananca fructe

Chiar si un desert caloric poate fi inlocuit cu cateva fructe delicioase. Poti alege capsunile, ciresele, pepenele sau zmeura. Le poti consuma chiar si ca gustare intre mese.

Atentie la gustari

Poti sa iti pregatesti cu o seara inainte gustarile pentru a doua zi. Acestea pot include seminte, fructe sau iaurturi simple. Le poti lua cu tine chiar si atunci cand esti la munca sau vizitezi anumite obiective, pentru a te asigura ca nu vei consuma produse fast-food.

Fa sport

Un alt lucru pe care il poti face vara pentru a-ti mentine silueta este sa iei in calcul exercitiile fizice. Poti incerca si alte sporturi, in cazul in care nu vrei sa iti faci un abonament la sala. De asemenea, mergi mai des pe jos.

Hidrateaza-te

Vara organismul nostru se poate deshidrata cu usurinta. Incearca sa bei cel putin 2l de lichide in fiecare zi, mai ales daca mergi mult prin soare. Nu uita sa ai in permanenta la tine o sticla cu apa.



Respecta sfaturile de mai sus pentru a-ti pastra silueta pe timpul verii!
 

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Am gasit cele mai bune gustari de seara - chipsurile din sorici

de Alege Sanatos

Cele mai bune gustari de seara sunt cele bogate in proteine si aproape fara carbohidrati, iar chipsurile din sorici bifeaza ambele conditii: 16,6g proteine, 0g zahar si sub 0,1g carbohidrati per pachet de 30g, din doar trei ingrediente reale. [detalii]

Pofta de viata

Cat costa o operatie de marire a sanilor in Oradea si ce trebuie sa stii inainte sa alegi clinica

de Alege Sanatos

Te gandesti la o interventie de augmentare mamara si vrei sa stii cat te costa, concret, in Oradea? Pretul conteaza, dar la fel de mult conteaza ce primesti pentru suma platita si cat de bine se potriveste interventia cu nevoile tale medicale si estetice. [detalii]

Pofta de viata

Micile alegeri de dimineata care iti schimba complet starea de bine

de Alege Sanatos

Sunetul alarmei tinde sa devina cel mai mare inamic al unei dimineti linistite. O opresti din reflex, mai stai cateva minute ascunsa sub patura si apoi pasesti direct in vartejul sarcinilor zilnice. Iti pui cafeaua la filtru, verifici prognoza meteo pe fuga si te imbraci mecanic, gandindu-te deja la sedintele de la birou sau la drumurile pe care le ai de facut prin oras. [detalii]

Pofta de viata

Inghetata: desert vinovat sau placere echilibrata?

de Alege Sanatos

Rece, cremoasa si irezistibila - inghetata este unul dintre cele mai iubite deserturi din lume. Dar poate fi ea considerata, macar partial, un aliment sanatos? Raspunsul nu este alb sau negru. Totul tine de ingrediente, tip si, mai ales, de cantitate. [detalii]

Pofta de viata

Reteta de matcha latte perfect echilibrat - secrete pentru un gust autentic

de Alege Sanatos

Matcha latte nu este doar un amestec de ceai verde si lapte, ci o experienta care tine de ritm, de atentie si de echilibru. Gustul sau poate fi, pentru unii, o surpriza: usor vegetal, putin amar, dar in acelasi timp catifelat si reconfortant. [detalii]

Pofta de viata